痩せたい人必見！痩せ味覚が育つ調味料
太りやすいと感じている方、「味覚」について意識したことはありますか？太りやすくなっている場合、太りやすい味の食べ物を好む“デブ味覚”になっている可能性があります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆 …
痩せたいときの間食に◎冷蔵庫に常備したい間食6つ
痩せたいときには、あまりお腹を空かせ過ぎないように心がけましょう。空腹時間が長くなると、血糖値が急上昇するため、太りやすくなるといわれています。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、小腹が空いた …
痩せ体質になる！？効果的な麹調味料の使い方
塩麹や醤油麹などの麹調味料は、整腸効果が高く、痩せ体質になれるうれしいアイテム。ぜひ常備していただきたい調味料です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、塩麹や醤油麹などの麹調味料のはたらきや、 …
ぐうたらしちゃった日に！痩せたい人が飲むべきお茶
年末年始は、どうしてもごろごろしてしまいがちですね。食べ過ぎやすいときでもありますので、せめて飲み物には気を配りたいものです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、食べ過ぎも多い時期にこそ飲んで …
痩せ効果がUP！甘酒の意外な痩せレシピ3つ
甘酒は、血行や代謝をよくしてダイエットのサポートもしてくれる食材です。飲むだけでなく、料理にも使っていきませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、甘酒を使って手軽にできる「痩せレシピ」を …
腸活を加速！今試したい腸に嬉しいアイテム3選
腸活には食生活の見直しが欠かせませんが、それがむずかしいときには腸活にフォーカスしたアイテムを取り入れるのもひとつの良い方法です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、今試したい、腸に嬉しいアイ …
飲み物に足すだけで痩せる!?足すべき話題の食材5つ
冷えが気になる季節ですが、放っておくと冬太りを招くおそれもあります。毎日のドリンクで手軽に解消しませんか？ ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、からだを温めてくれる作用のある、ドリンクに追加し …
更年期対策＆ダイエットに！魔法のパウダーの使い方5つ
ダイエットにおすすめの食材で人気のおからパウダーですが、大豆イソフラボンが摂れることで更年期の対策にもなります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、おからパウダーの効果的な使い方についてご紹介 …
いつもの鍋で痩せる！ちょい足しすべき食材7つ
温かい鍋料理が美味しい季節になりました。野菜や肉、魚介類と、栄養のバランスも取りやすい鍋料理はダイエットにも理想的ですが、痩せ効果のある薬膳の具材を加えると、いっそうダイエットがスムーズになるでしょう …
肌が若返る！？秋鮭の効果的な食べ方
旬の秋鮭は美味しいばかりか、肌の若返りも期待出来るうれしい食材です。「食べるスキンケア」として、積極的に取り入れていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライターが、秋鮭の美容作用と、効果的な食べ方に …
美容家が飲まない意外な老ける飲み物4つ
甘めの飲み物が美味しく感じたりすることってありますよね。ですが、そんな飲み物の中には、老化を加速させてしまうものもあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、この時期注意したい飲み物について …
ヨーグルトに●●を入れる!?意外！大注目の痩せる飲み物
ヨーグルトとコーヒーを合わせた「ヨーグルトコーヒー」をご存知でしょうか？ 意外な美味しさのほか、ダイエットサポートや美肌づくりに役立つ働きのあることから、今注目が集まっている飲み物です。 ウエルネス＆ …
砂糖入りでもOK！？痩せるコーヒーの飲み方
「ダイエット中でもコーヒーは欠かせない」という方は多いのではないでしょうか。飲むならダイエットに役立つ飲み方をしたいですよね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、コーヒーをダイエットに活かすお …
腸内環境が悪化！？腸が疲れる冬のNG習慣
冬は腸にとって厳しい季節。寒さのために腸が動きにくくなることも考えられるからです。これからの季節、腸によい習慣を心掛けて取り入れていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライター、アロマコーディネータ …
白髪を増やしたくない人が食べるべき旬の食材4つ
新しい白髪を見つけてしまうのはショックなものです。黒くしっかりとした髪のために、役立つ栄養をきちんと摂りたいですよね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、白髪を増やしたくない人に今食べていただ …
なにをしても痩せないなら！40・50代が実践すべき食べ方
「40歳を迎えてから、どんなダイエット法にトライしても痩せなくなってしまった」というお話をよく聞きます。 かつて20kgのダイエットに成功した、ウエルネス＆ビューティーライター、ローフード・マイスター …
食べてもイミなし？自分に合うヨーグルトの選び方
腸活を心がけて、毎日市販のヨーグルトを食べている人も多いですが、腸内環境は人によって違うため、体質に合わなければ、期待通りにならない場合もあります。そこで大事になるのがヨーグルトの選び方です。 ウエル …
老け肌が蘇る！？40・50代が使うべき甘味調味料
「からだのために、白砂糖を避けたい」と考えるものの、「白砂糖の代わりにどんなものを使えばいいのかわからない」という方もいるのではないでしょうか。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、若々しい肌づ …
