ボディケア
さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。
ひび割れかかと対策に。簡単「角質オフアイテム」3つ
冬になると、かかとのひび割れで悩む方が急増します。かかとのひび割れが起こると、血がにじんだり歩くことがつらい場合もあると思います。 かかとのひび割れは、古い角層が必要以上に積み重なり、硬く、厚くなるこ …
秋の代謝アップに◎プロ愛用の「美肌入浴剤」3選
秋は、お風呂に入浴剤を入れて、代謝を上げましょう。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュのプロとして、すっぴんに自信がもてる肌づくりを長年提案している筆者が、この時期におすすめの入浴剤を3つご紹介します。 …
1分で脂肪撃退！？理想のボディに導く「プランクアレンジ」
「最近、食べ過ぎと運動不足で体が重い・・・」と思っている人もいるかもしれません。特に、アラフォー女性は、20代や30代と比べて脂肪もつきやすくなっているので注意が必要です。 そこで、YOGAエクササイ …
食欲をコントロール！筋力アップにも◎な「ヨガスクワット」
いよいよ食欲の秋が到来。食欲が増すこの季節、よりスタイルキープを意識していきたいですよね。 YOGAエクササイズディレクター筆者が、落ちた筋力と代謝率を一気にとり戻し、止まらない食欲をコントロールする …
ダイエット効果も◎！簡単「美尻＆美くびれストレッチ」
冬になると厚着のせいか、ついついボディラインのメンテナンスを怠りがち、という人も多いのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、美しいウエスト＆ヒップラインをつくる下準備としての …
生理時の新習慣！快適＆おトクな「月経カップ」のすすめ
皆さん生理の時には、ナプキンやタンポンをお使いでしょうか。筆者は仕事柄、タンポンとナプキンの両方を使っています。 出血の量が多い時は、「漏れていないか」とすごく気になりますよね。 そんな不安解消には、 …
2分で気力が充実！？ストレス解消にも◎な「前屈ポーズ」
虫の音が秋を感じさせる時期になりましたが、夏の疲れも出やすい時ですね。 このような時は誰でもダラダラしたいものですが、今年の夏は猛暑日がつづき、「夏の間もダラダラしていた」という人も多いかもしれません …
ハリ不足、ゆるみ肌…肌悩み別「夏老け」原因と対策
夏を終えて、鏡の前で老けた自分にがっかりすることがないように、原因と今からできる対策について、コスメコンシェルジュの筆者がご紹介いたします。 ■顔色が冴えない、「夏冷えくすみ肌タイプ」 冷房の効いた場 …
究極のリラックス！生理中にも◎な「寝たままヨガポーズ」
ヨガを実践している人で、「生理中は逆転のポーズはさけましょう」といわれたことはありませんか？ そもそも「生理中にヨガってどうなの？」と思っている人もいるかもしれません。 YOGAエクササイズディレクタ …
プリッと桃尻に！立体感あるヒップになる「美尻エクサ」
ここ最近、書店に行けばヒップに特化したエクササイズ本が積み上げられています。立体感ある、形の良いお尻に憧れる女性も増えていますよね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、実践すれば確実に美尻効果 …
メイクの上からOK！おすすめの「リフレッシュシート」3選
日中の汗やベタつきをさっとオフしたいなら、「リフレッシュシート」が便利です。この時期は、ドラッグストアでもたくさんのリフレッシュシートが並んでいます。 しかし、「リフレッシュシートってどれも同じなんじ …
冷湿布が気持ちいい！ハーブを活用した「日焼け対策」5つ
体温より高いほどの気温がつづくなか、強い日差しに長時間ふれた肌は日焼けが心配ですね。日焼けは、気になる肌のシミの元になることはもちろん、肌のハリも奪っていきます。 日焼け前の対策と、うっかり日焼けした …
飲む日焼け止め！夏を楽しみながらUV対策できるサプリ2選
「日焼けは怖いけれど、室内にこもりっぱなしでなんていられない！」というアクティブな大人女性もいらっしゃると思います。 スキンケアアドバイザーの筆者が、太陽の光を浴びて思いっきり夏を楽しみながらUVケア …
首シワ･たるみ解消！1日10秒で｢首筋美人｣になる顔ヨガポーズ＆ケア方法10選
※2018年7月18日更新 初夏を迎えるこの季節、ネックラインやデコルテに目がいってしまうもの。ネックレスを見ているようで、その先にある「首シワ」の深さに目がいってしまいませんか？ 顔は、お金も手間も …
合わない靴で足ガサガサ！？夏の「足裏のNG習慣」4つ
これからの季節はサンダルを履いたりして、素足になることが増えてきますよね。 夏場の足裏の角質ケアや臭いケアは、オシャレをするうえで大切です。うっかりして、足裏ケアにとってよくない習慣がついてはいません …
女性の「加齢臭」対策に◎！改善法3つとおすすめアイテム
汗の臭いが気になる季節ですね。臭いの改善のために、どんなことをしていますか？ コスメコンシェルジュとしてこの時期のお悩み相談を受けている筆者が、おすすめのデオドラント商品をご紹介します。 ■臭いの原因 …
バストアップ効果も◎！一気にポジティブになれるヨガポーズ
梅雨時は曇り空とともに、どんよりとネガティブな思考になってしまうこともあると思います。天気は私たちが思っている以上に心に影響を与え、「ポジティブ」にも「ネガティブ」にもしてしまいます。 そこで、YOG …
足の臭い対策に◎！時短「足ケア専用アイテム」3選
素足やストッキングでサンダルやパンプスをはく人も、足の臭いが気になる季節到来です。 美容エディター＆ライターの筆者が、簡単に臭いケアが時短でできるアイテムをご紹介します。 ■お風呂で専用アイテムで洗う …
