ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ハリと輝きのある肌に導く！元旦発売の実力スキンケア
年末年始にかけ、コスメ界では数々の新製品が発売されます。そんななか、新たなアイテムをいち早くタッチ＆トライできる美容ライターが、実際に試してみて、「本当によかったスキンケア」をご紹介します。 今回は、 …
体幹を効率よく鍛える！おうちでできるピラティスエクサ
皆さんは「ピラティス」をやったことはありますか？ ヨガスタジオの生徒さんたちに聞いてみると「ヨガはやったことがあるけど、ピラティスはやったことがない」といった答えがたくさん返ってきます。 ピラティスを …
切り替え上手は太りにくい！？食べ過ぎの後悔をなくす食事法
日頃から食事を気にかけたりトレーニングをしたりしていても、つい食べ過ぎてしまう日もあるでしょう。食べ過ぎると自己嫌悪におちいりがちですし、ダイエットへのモチベーションも下がってしまいますよね。 管理栄 …
いらないお肉を落とす美腹エクササイズ
運動がおろそかになったり、何かと食べがちになったり、お腹周りがもたつきやすい冬。 こんな時こそお腹周りがスッキリする簡単エクササイズを始めませんか？ 時間がない、寒さでジムに行くのは面倒くさいという人 …
バランスポーズで代謝UP！下半身も引き締まるヨガポーズ
寒くなってきたら、筋肉を刺激して体温を上げましょう。YOGAエクササイズディレクターの筆者が、全身をスッキリさせる「アルダ・チャンドラーサナ」をご紹介します。 ■全身スッキリしたい時は、「アルダ・チャ …
使い方次第で効果UP！？エイジングケアにおすすめスキンケア
季節が冬となり、お家時間がますます増えたという方も多いのではないでしょうか？ 寒い冬は乾燥などの肌トラブルが気になりますので、じっくりとスキンケアに取り組むには良い季節でもあります。 コスメコンシェル …
顔のコリで老け見え！？エラ張り解消にも◎な顔ヨガ
エラが張る主な原因として、骨が関わっている場合と、エラ周りとつながっている「咬筋」のコリが関わっている場合が考えられます。エラ張り顔は顔が大きく見える上、老けて見られる原因にも。 メディカル小顔美容矯 …
機能性ヨーグルト×果物で美肌に！？おすすめの組み合わせ
手軽に食べられる健康食品として人気の「ヨーグルト」ですが、種類がたくさんあって選ぶのに困る時もありますよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、美肌作りに役立つヨーグルトを3つご紹介します。ヨーグルトと一緒 …
肌にもご褒美を！ストレス感じた肌を労るプチ贅沢なクリーム
今年も残すところわずかとなりました。あっという間に一年が過ぎてしまいましたね。ストレスも多く、長時間のマスク生活で肌の調子もよくないという方もいらっしゃると思います。 一年、頑張った自分へプチ贅沢をし …
デリケートゾーンの不快感を軽減！ナチュラル志向のナプキン
肌にやさしい生理用ナプキンを使っていますか？ 布ナプキンは無理だけど、手軽に肌と身体にやさしいものを選びたい人におすすめなのが、ナチュラル志向の使い捨てナプキンです。 美容家の筆者が、肌にやさしい生理 …
運動なしでほっそり脚に！？むくみ改善ツボ押し＆マッサージ
ダイエットやシェイプアップを諦めてはいませんか？ 今からでも美ボディは目指せます。やらないで諦めるよりは、努力して少しでも成果を出したいですよね。 ですが、運動はしんどいと思う人も多いでしょう。エクサ …
冬も理想の肌状態をキープ！肌状態＆悩み別おすすめ化粧水3選
季節が進むにつれ、乾燥をはじめとする肌の変化を放っておけない気持ちになります。スキンケアアイテムのなかでも多くの方がとり入れている化粧水も、上手に選べば理想的な肌状態に導くことができます。 メイクアッ …
0円でできる最高の美容法！美肌につながる睡眠習慣3つ
空気の乾燥が気になる季節ですね。高い美容液やエステに投資をするのも良いのですが、まずは費用0円でできる「眠る」という美容対策をおすすめします。 美肌を目指すには、肌が生まれ変わる「ターンオーバー（肌代 …
乾燥で肌が敏感に？美容家が肌の乾燥が深刻な時に使う洗顔料
12月に入り、一段と寒さが増してきました。季節の変わり目で肌が乾燥し、敏感になってしまったという人もいると思います。 敏感肌の筆者が、肌がヒリヒリするくらい乾燥してしまった時に使用するクレンジングと洗 …
年末年始太りを防ぐ！大きな筋肉を効果的に鍛えるお家エクサ
早いもので、もうすぐ年末年始ですね。忙しい人も多いのではないでしょうか？ 今年の年末年始は家で過ごす方が多いと思います。暴飲暴食、テレビを見ながらダラダラと過ごしがちな年始年末は、お家でエクササイズを …
ひとつで全身潤う！冬の外出に最適なマルチケアアイテム
2020年も12月に入り、もうすぐ2021年が迫ってきているこの頃。例年と違って自宅で過ごす人が多いと思いますが、「やっぱり師走の忙しさは変わらない！」という人は救世主となるアイテムを活用しましょう。 …
ぽっこりお腹撃退！寝ながら下腹を強烈に引き締めるエクサ
ぽっこり出た下腹を凹ませるためには、脂肪を落とすことに加え、筋肉をつける必要があります。 パーソナルトレーナーである筆者が、寝ながら下腹を強烈に引き締めるエクササイズをご紹介します。 ■NG腹筋 皆さ …
コンビニ食でも痩せる！ダイエット中のコンビニ食の選び方
「仕事中の昼食はコンビニのご飯が多いから、なかなかダイエットができない」と思ってはいませんか？ インスタグラムでダイエットコンビニ飯の投稿を3年近く続けている、プロのパーソナルトレーナーの筆者が、ダイ …
