ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
下半身のむくみ＆疲れを解消！ガチガチ尻を美尻に導くヨガ
寒さと運動不足による腰痛や下半身の冷え、むくみは、ヨガポーズで解消しましょう。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、下半身のむくみ＆疲れを解消する「針の目のポーズ」をご紹介します。 ■「針の目の …
シミを薄くするチャンス！40•50代の秋の美白に◎なコスメ
秋になり、夏にできてしまった「シミ」が気になるという人も多いですよね。美白化粧品を使うなど、シミ対策は一年中行っていきたいものです。紫外線量が減る秋冬は美白に向いている季節。秋冬にしっかり美白をして、 …
大人の毛穴の原因は？毛穴が目立たない肌に導くケア＆コスメ
ハリや弾力が不足し、肌や筋肉のたるみが進行すると目立ちやすいのが「たるみ毛穴」です。 美容家の筆者が、たるみ毛穴ケア対策のポイントをお伝えします。 ■つやプラ世代に起こる毛穴の変化 40代を過ぎると、 …
猫背は美ボディも老け見えさせる！？猫背を招くNG習慣4つ
ダイエットをして体重を落としたり、エクササイズを頑張ったりして、体形にメリハリを作る努力をしている方は多いと思います。しかし、身体を美しく見せるためには、体重や体形のメリハリ以上に重要なことがあります …
しなやかなツヤ髪に！40代におすすめヘアミルク＆クリーム
秋冬は特に髪のパサつきが気になる人が多いと思います。とはいえ、若い年代に流行しているオイルやバームで作るウエットヘアは、アラフォー以上の世代には意外とハードルの高いスタイル。 髪のボリュームも減ってく …
時短でオンライン映え！小顔効果も狙える簡単ハーフアップ
最近は、テレビ会議の機会が増えましたよね。ボサボサの髪で出席はできないし、「どんな髪型が良いのだろう」と悩んでいる方も多いでしょう。 美容師の筆者が、簡単にできるハーフアップヘアをご紹介します。「一つ …
秋冬の乾燥は美肌の大敵！しっとりボディを保つ3STEPケア
空気が乾燥してくると、スキンケアに加えてボディのケアも必須になってきますよね。 しかし、ただお風呂上りにボディクリームを塗るだけでは、40代以降の女性には不十分です。秋の肌状態を理解して正しいアプロー …
肌と心のマスクストレスをケア！コロナ疲れを癒す夜アイテム
呼気に含まれる水分で、マスクのなかは蒸れた状態になりがちです。それに加え、いよいよ空気の乾燥をダイレクトに肌で感じる季節となりました。マスク習慣によって、肌トラブルや肌のゆらぎを実感している方も多いの …
大人のうねり髪に！頭皮マッサージ効果を高めるシャンプー法
年齢とともに皮膚がたるむのは、顔だけではありません。頭皮も顔と同じ1枚の皮でつながっているため、実は頭皮もたるみやすいのです。 頭皮がたるむと、毛穴もたるんでしまいます。このたるみ毛穴によって、もとも …
いつかはグレイヘアに！？グレイヘアで老け見えしないコツ
グレイヘアに憧れているけれど、そこまで白髪が多くなかったり、「自分に合うかわからない」と悩んでいる方は多いと思います。 ヘアメイク、美容師である筆者が、きれいなグレイヘアにするうえで気をつけたいポイン …
白髪染め後の10日が重要！カラー用シャンプーを使うべき理由
白髪を染めた後は、少しでも長くきれいな状態を保ちたいですよね。そのために役立つ「カラー用シャンプー」はお使いでしょうか？ 美容師の筆者が、白髪染めの色もちを長くできる「カラー用シャンプー」とはどんなも …
ながらエクサで美尻に！まん丸ヒップを目指す中殿筋エクサ
最近は、数年前より筋トレや美尻ブームがすっかり定着してきたように感じています。 ご存知の方も多いと思いますが、お尻の筋肉は「大殿筋」「中殿筋」「小殿筋」の3つの筋肉から構成されています。ほとんどの人が …
芯のある自然体の美しさが魅力！人気女優の美しさの秘密とは
ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、アラフォー世代が憧れる女優さんの美しさの秘訣を分析してお届けします。鈴木京香さん、石田ゆり子さん、山口智子さんに共通する自然体の美しさの秘訣を探ります。 ■つやの …
![どっしり腰回りが変わる！全身スッキリ片脚エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2020/11/Sigg-Ekw-466x310.jpeg)
どっしり腰回りが変わる！全身スッキリ片脚エクサ[動画あり]
疲れた雰囲気とたるんだボディラインは、老け感を上げてしまいます。YOGAエクササイズディレクターの筆者が、疲れた雰囲気とたるんだボディラインを一気に改善するストレッチエクササイズをご紹介します。 ■美 …
あなたの毛穴の原因は？毛穴タイプ別・おすすめ成分＆ケア法
毛穴でお悩みの女性は多いですよね。ただ、毛穴の悩みといっても複合的に悩んでいる方も多いと思います。 エステティシャンの筆者が、お悩み別に毛穴の原因や改善のためのおすすめ成分をお伝えします。 ■メラニン …
肌本来の力を呼び覚ます！？気軽に試せるオーガニックコスメ
「オーガニック」とは有機栽培という意味で、化学肥料や農薬に頼らず自然の力を活かして栽培する農法のことです。そんな自然の恵を主成分にしたコスメが、オーガニックコスメです。 肌にはもちろん、環境に配慮した …
出かける前3分で小顔に？顔まわりがすっきりするマッサージ
食べ過ぎで顔の輪郭が丸くなったと感じることはないでしょうか？ メディカル小顔美容矯正士である筆者が、3分で顔周りをすっきりさせる小顔マッサージをご紹介します。 ■毎日3分！小顔マッサージ法 （1）親指 …
朝のむくみを即解消！？むくんだ朝にやるべきこと＆レシピ
前日の夜に塩分をとり過ぎてしまった時、朝起きてむくんだ顔におどろいてしまうことがありますよね。思わずテンションが下がってしまうものですが、即効性が期待できる対処法があります。 ウエルネス＆ビューティー …
