ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
お風呂でできる！プロ実践の良質睡眠に導く「顔ゆるめ」テク
ヘアサロンやエステサロンで、ふわっと心地よい眠気を感じた事はありませんか？ 顔や髪に触れられると緊張がほぐれると言われています。 この感覚を上手に日常に取り入れて、睡眠に入りやすい状態作りや質の良い睡 …
オフィスで出来る！「疲れ目」解消のツボ押し＆エクサ4つ
朝起きてから、今この記事を読んでいる瞬間まで、どれくらいの時間をスマートフォンやPCの液晶画面を見ることにに使っていますか？ 起きてすぐメールチェック、眠る直前ベッドの中でもスマートフォンでSNS…… …
食べ過ぎで便秘に!?寝る前に簡単「お腹ほぐしマッサージ」
美味しいものを頂く機会が増える時期と同時に、「肌が荒れてきたな」と思っている人もいることでしょう。その原因は、便秘かもしれません。
血行不良で老け見えに!?冬の「NG“肌冷え”習慣」6つ
秋冬は寒さのせいで、血行が悪くなるなどして肌が冷えがちです。肌が冷えると、乾燥やくすみが進むので、肌を冷やさないように心がけることが大切です。 そこで今回は「肌冷えを招くNG習慣」をご紹介します。 ( …
5秒レンチンで効果UP!?クレンジングシートの鉄則と裏技
前もってクレンジング剤がしみ込ませてあるシートは、とても便利なものです。ところが、ひとつ使い方を間違えると、肌を荒らしたり、きちんとメイクが落としきれなかったりなどのトラブルを招きやすいものでもありま …
老化対策するなら！プロおすすめ「アンチエイジング本」4つ
本気でアンチエイジングに取り組みたいけれど、具体的な方法がイマイチわからないという人は多いのではないでしょうか。そんな方は、書籍を読んで学ぶのがおすすめです。 アンチエイジングアドバイザーである筆者の …
ダイエット中でも◎！今知りたい「赤ワインの美容効果」3つ
赤ワインには、活性酸素の働きを抑制する働きのあるアントシアニン、高い抗酸化作用のあるレスベラトロールが含まれるため、総じてアンチエイジングや美肌などの美容効果も期待できます。 赤ワインは、糖質もビール …
美容家イチオシ！2017年発売の潤いボディケアアイテム
すっかり寒くなりましたね。乾燥も日々厳しさを増し、唇が割れたり、小ジワが目立ったりと肌トラブルに悩んでおられる方も多いでしょう。顔のトラブルには気を使うものですが、油断しがちなのがボディケアです。 か …
老け見えの元!?陥りがち「老化の落とし穴」が分かるテスト
今回の心理テストは「美容」がテーマ。選んだ答えによって「あなたが陥る老化の落とし穴」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.あなたが落ち込んだ時、いちばん元気が出る対処法は次のうちどれ? …
リバウンドなし！栄養士が教える「糖質制限」ポイント３つ
今や空前のブームともいえる「糖質制限」。だれでも手軽に始められるダイエットとして定着しましたが、リバウンドしやすいのが難点です。 糖質制限のポイント3つをおさえて、リバウンドとは無縁の身体作りをしまし …
タンパク質摂り過ぎ注意！医師おすすめ「パインデトックス」
糖質制限ダイエットやMEC食などの食トレンドや、筋トレブームの影響から「タンパク質」をたくさん摂るように意識している、という女性も少なくないのでは。 鶴見クリニック理事長の鶴見隆史先生によると、過剰摂 …
お米の力で乾燥知らず！「米肌」の限定コフレをプレゼント
今の時期、いつものスキンケアだけでは物足りず、保湿成分配合のシートマスクや美容液で念入りな保湿ケアが欠かせないという女性も多いのでは？ お米の力で潤いある肌に導く「米肌」から、化粧水とクリームの現品に …
自分に毎月ご褒美を！サプライズが届くコスメボックス3選
忙しい毎日を送るつやプラ世代。あっという間に1ヶ月が過ぎたと感じる事も多いですよね。そんな頑張る自分に毎月、サプライズなギフトを贈ってみてはいかがでしょうか。 今回は「色々なコスメや雑貨に出会えるコス …
マスクでバレない！たるみ、ほうれい線撃退の「顔ヨガ」4つ
「顔ヨガは、若見え効果があるとわかっていてもなかなか続かない」という方に、顔ヨガインストラクターの筆者が提唱したいのが「コソ顔ヨガ」です。 日常生活を行いつつ、どこでもこっそり顔ヨガをしてしまおうとい …
印象アップ！ネイルが映える「指先の仕草」基本＆応用3つ
お気に入りのネイルを、更に美しく魅せるテクニックをご存知ですか？ ファッションやハンドケアに「指先の仕草」を添えれば、美しさがより引き立ちます。 動作には日常の様子、その時の心があらわれます。どんなに …
自己管理能力が高い！ダイエットに成功しやすい星座ベスト3
今回のコラムは「ビューティー×星占い」がテーマ。 西洋占星術で占う「ダイエットに成功しやすい星座ベスト3」をご紹介します。 ■ダイエットに成功しやすい星座ベスト3 1位 山羊座 ストイックで努力家な …
朝のホットアーモンドミルクで冷え対策！カラフルレシピ5つ
「第3のミルク」と呼ばれ、注目が集まるアーモンドミルク。スーパーなどでも見かける機会も増え、気になっている方も多いのでは。 「アーモンドミルク研究会」メンバーであり医学博士の井上浩義先生によるアーモン …
老けにくい星座、プロが伝授！コート選び…10月の人気記事TOP10
今回は、読者に人気の高かった記事をランキング形式でご紹介！ どの記事も、美と健康のヒントになるものばかり。ぜひ、参考にしてみてください。 ■2017年10月の人気記事ベスト3 第1位：年齢に縛られない …
