ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
角質を削るのはNG？かかとの正しいケア3つ
暑い日が続き、サンダルを履く季節も目前です。そこで気になるのが、「荒れたかかと」。かかとのケアは美しい足元を保つために欠かせないものですが、なかにはNGなケアもあります。 美容ライターの筆者が、さける …
40・50代のニオイを抑える！汗対策アイテムの選び方
加齢に従って、身体のニオイは女性も気になるところです。汗をかくことが増えてくるこれからの季節、制汗剤やデオドラントを賢く取り入れて、ニオイ対策をしていきませんか。 エステティシャンの筆者が、近年多様化 …
40・50代の髪悩みに！ドラストで買えるおすすめシャンプー
年齢を重ねるごとに、髪の悩みは増えていくもの。パサつきや広がり、ベタつき、頭皮ケア、ダメージなど、髪質やコンディションによってその悩みはさまざまではないでしょうか？ 美容ライターでコスメコンシェルジュ …
寝起きの顔むくみすっきり！忙しい朝もできるケア3つ
寝起きでむくんでどんよりした顔に、びっくりしたことはありませんか？ お顔のむくみ、出かける前になんとかしたいですね。 エステティシャンの筆者が、時間のない朝でもできる、むくんだ顔の簡単なケア方法3つを …
梅雨の不調がスッキリ！かんたん耳つぼマッサージ
梅雨になると、なんとなく「頭が重い」「体がダルい」なんていうことはありませんか？ その不調、梅雨特有の気候によるものかもしれません。 ヘルス＆ビューティーコンシェルジュ・中医学耳つぼ美容協会 耳つぼセ …
ダイエットの味方に！痩せる水の飲み方
ダイエット中に水分を摂ることは、代謝を下げないためにとても重要です。しかし、「本当に1日2リットル飲まないといけないのか？」「どんな飲み物が良いのか？」など、疑問に思うこともたくさんありますよね。 女 …
−20キロ減量ライター実践！リバウンドを防ぐ方法
せっかくダイエットに成功したのに、「ちょっと油断をしたらリバウンドしてしまった」というのはよく聞く話です。リバウンドはモチベーションも下げてしまうので、できる限り避けたいですよね。 −20キロのダイエ …
食べるだけで美腸に！？「新ごぼう」の効果的な食べ方
「新ごぼう」が出回る季節になりました。初夏に収穫される若取りのごぼうである新ごぼうは、収穫する時期が異なることから別名「夏ごぼう」とも呼ばれるそうです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、腸内 …
自宅でダイエット効果大！ 有酸素＆引き締め3分エクサ
雨が続くと外に出るのがおっくうになり、ダイエット（ウォーキングなどの有酸素運動）を中断してしまいがち。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、自宅でもしっかり運動量がかせげる「ダイエットに効果的な …
梅雨の前髪悩みを解消！かんたん前髪アレンジ2つ
ジメジメして蒸し暑い梅雨の時期に前髪がうっとうしくなると、すっきりとしたスタイルにしたくなりますよね。 しかし、湿気によるうねりや広がり、ボリュームダウンなどで、思うようにならない前髪に苦戦することも …
夏までに賢く痩せる！痩せ体質になる簡単エクサ
ムダ肉が気になる薄着の季節になると、ダイエットの計画を立てる人も多いかもしれません。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、賢く痩せ体質になる方法と、代謝を上げて痩せポイントを刺激する運動方法をご …
痩せたいなら睡眠が大事！寝る前にやめるべきこと2つ
睡眠はダイエットにとって、非常に大きな影響があることがわかってきています。特に、睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪かったりすると、体脂肪の増加と筋肉量の低下が起こります。 しかし、多くの人が睡眠の …
1分で寝起きスッキリ！寝る前簡単ストレッチ
梅雨時期になると、湿気や気温の変化などによって血行不良になりやすく、体の疲れが取れにくくなります。そのため、寝る前に血流を良くするストレッチをすると、寝起きがすっきりしやすくなります。 ヨガインストラ …
梅雨のダルさを改善！？ハッカの意外な活用法
気圧が低く、湿度が高い梅雨の時期は、ホルモンバランスが崩れやすく、体調不良や気持ちが沈みがちになりがちです。 そんな梅雨時期の体の不調に、おすすめなのがアロマの「ハッカ」です。 嗅覚反応分析士である筆 …
太りにくい体を作る！「発酵性食物繊維」の魅力
「痩せたい、でもダイエットが続かない」「リバウンドした……」そんな悩みを抱えるダイエット難民に朗報です。 善玉菌の働きを助ける「発酵性食物繊維」は、食事に取り入れることでリバウンドせず、太りにくい体を …
プロ推奨！今買うべきおすすめ体組成計2選
体重や体脂肪率などを測れる体組成計。「現在使用している」という方も、同じものを何年くらい使っていますか？ 最近の体組成計は大きく進化し、体脂肪量、筋肉量、基礎代謝量、BMIなど多くの記録が同時にできる …
ムダ肉を撃退！二の腕痩せエクサ＆マッサージ
今年は気温が高い日が多く、早くも半袖で過ごす日もあるでしょう。そこで気になるのが、腕の太さです。 ビューティーヘルスエディターライターの筆者が、今から始めても遅くない、短時間で効いてる！ と実感できる …
縮毛矯正とどう違う？40・50代に◎な「髪質改善」
40・50代の髪の毛は、加齢と共にボリュームが減ったり毛が細くなったりするため、できることならば髪に負担の少ない施術を行いたいですよね。 そこで筆者が、大人気の「髪質改善」について、「縮毛矯正」との違 …
