ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
砂糖入りでもOK！？痩せるコーヒーの飲み方
「ダイエット中でもコーヒーは欠かせない」という方は多いのではないでしょうか。飲むならダイエットに役立つ飲み方をしたいですよね。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、コーヒーをダイエットに活かすお …
休日に増えた体重を戻すたった1つのコツ
ダイエットをしているけれど、休日はついつい気が緩んで食べすぎてしまいがち。そのせいで「月曜日に体重が激増していた……」ということはよくありますよね。 この増えた体重を元に戻すためには、どうすればいいの …
40・50代の白髪悩みに！ダメージレスで染まるカラートリートメント
40代をむかえてから白髪が気になり始めた…という人は多いのではないでしょうか。私自身その1人で、白髪ケアには時間もお金もかかると日頃から感じています。 今回は、そんなお悩みにピッタリなカラートリートメ …
首のシワを薄くする！首シワ撃退マッサージ
年齢とともに気になる首のシワ。なんとかしたいですね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、首のシワを少しでも改善したい方におすすめのマッサージをご紹介します。 ■首のシワ …
更年期世代こそ使うべき！不調を和らげる薬用入浴剤
冬になると、乾燥による身体のかゆみや冷え、疲れが取れない、だるさを感じるなど、多くの悩みを抱えている40・50代も多いと思います。 そこで、特別なトリートメントに通わなくても、お風呂で毎日ケアができた …
ふんわり髪が叶う！40・50代が使うべきシャンコン3選
女性の「髪痩せ」は、加齢による代謝の低下だけではなく、ホルモンバランスや生活環境の変化、頻回のカラーリングや白髪染めなど、複数の要因が重なり合うことで目立ち始めます。 すると気になるのが、ボリューム感 …
お腹のムダ肉に悩む人がしてはいけないこと5つ【動画あり】
40・50代になると、気になってくるのがお腹まわりのお肉です。体重はそう変わっていないのに、お腹まわりの脂肪が増えてきます。 その大きな原因は、普段の生活習慣にあります。 女性の体型改善専門パーソナル …
豚汁+●●で痩せる！ちょい足しすべき食材5つ
お椀1杯でたくさんの食物繊維が摂取できる「豚汁」は、ダイエットや腸活におすすめです。 ベジ活アドバイザーの筆者が、豚汁の定番具材にちょい足しすることで、より痩せ効果が期待できる具材を5つご紹介します。 …
痩せるはずが逆効果！？太るオートミールの食べ方
オートミールといえば、“痩せる“、“ヘルシー”という印象が強いですよね。しかし、「痩せるためにオートミールを食べ始めたのに、かえって太ってしまった」という経験がある人もいらっしゃるでしょう。 管理栄養 …
食べ過ぎても大丈夫！かんたんリセットエクサ【動画あり】
秋冬は食事が美味しく、いつもより高カロリーなものを食べすぎてしまうこともありますよね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、食べすぎた後にやるべきエクササイズをご紹介します。 ■食べ過ぎ2時間後 …
白髪ストレスが激減！？自宅ですべき白髪ケア
年齢を重ねるたびに増える「白髪」。白髪染めのスパンも短くなり、40代では3週間に1回のペースで白髪染めをする人も多いそうです。 「つやプラ」の読者アンケートによると、美容院で白髪染めやヘアカラーをする …
唇ケアの新常識！今年からすべきリップマッサージ
朝夕ひときわ冷え込むようになり、手足や唇の乾燥が気になりはじめる人も多いのではないでしょうか。 唇が乾燥して荒れていると、マスクを外した時に一気に老けて見えてしまいます。 また、マスクを外す機会が徐々 …
腸内環境が悪化！？腸が疲れる冬のNG習慣
冬は腸にとって厳しい季節。寒さのために腸が動きにくくなることも考えられるからです。これからの季節、腸によい習慣を心掛けて取り入れていきましょう。 ウエルネス＆ビューティーライター、アロマコーディネータ …
老け見えを阻止！ゴルゴ線解消マッサージ
怖いタイプの老け顔になる原因のゴルゴ線（ゴルゴライン）ができると、気になってしまいますよね。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、ゴルゴ線を改善するためのマッサージを紹介 …
若々しい指先になれる！40•50代こそ使うべき爪用美容液
爪は、年齢とともに少しずつ変化していきます。ネイルをすれば指先は美しく見えますが、爪も肌と同じように年齢に応じたケアをすることできれいな状態を保つことができます。なので、爪のケアをすることはとても大切 …
更年期対策にも◎40・50代が食べるべきヘルシーおやつ
小腹をみたす甘いおやつが習慣となっている人も多いですよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、毎日食べても罪悪感が少ない「40・50代におすすめのヘルシーおやつ」をご紹介します。骨の健康保持や女性ホルモンの …
家事をしながらできる！簡単1分お腹痩せエクサ
痩せたいけれど、忙しくてエクササイズを行う時間が取れないと悩む方も多いのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、家事をしながら脂肪をつけない「お腹エクササイズ」をご紹介します。 …
乾燥老けを防ぐ！40・50代が秋冬に使うべき化粧水
乾燥や皮脂分泌の低下などによって肌のバリア機能が低下しがちな40・50代の肌は、外気の乾燥が深刻化する秋冬に肌老化が加速しやすいです。そのため、秋冬はより一層“保湿”を重視する必要があります。 アンチ …
