ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
花粉は本当にガードできる？話題の花粉対策商品
花粉や黄砂が気になる季節に目につくのが、バリア機能のあるミスト化粧水です。 しかし、「ミストで花粉や黄砂を本当に防げるの？」「どうやって防いでいるの？」など、疑問に思っている方も多いでしょう。 今回は …
もう二枚爪に悩まない！爪を強くする方法
年齢を重ねると、爪がもろくなりやすいです。毎日家事をするなかで爪が乾燥し二枚爪になってしまい、なかなか改善せずに悩んでいるという方も多いでしょう。 美容ライターの筆者が、二枚爪を防ぐために気を付けたい …
サンダルの季節までに！1分集中美脚エクササイズ
この時期は気温差が激しく、コーディネートに悩みがちという人も多いでしょう。筆者は、軽やかな印象のパンプスやサンダルにソックスを組み合わせて、季節を楽しんでいます。 しかし筆者の経験上、足を隠したコーデ …
汗には良い悪いがある！？「良い汗」をかくためのコツ
気温が高くなると、悩みのタネになる「汗」。更年期世代のなかには、ホットフラッシュにともなう汗に悩む人もいるのではないでしょうか。 そんな私たちを悩ませる汗は「良い汗」と「悪い汗」に分けられるということ …
塗るだけじゃダメ！？正しい日焼け止めの塗り方
美肌を保つために日焼け止めを塗って外出したはずなのに、日焼けしてしまった……なんてことはありませんか？ もしかしたら、塗り方に原因があるのかもしれません。 紫外線が強くなるこれからの季節に向けて、正し …
実は痩せたい人にイイ！？サワラの効果的な食べ方
魚へんに春と書き、春を告げる魚でもある「サワラ」。 サワラは代謝促進の手助けをするビタミンB群や鉄、亜鉛の他、むくみ改善に役立つカリウムが多く含まれています。食べ方や組み合わせで上手にサワラを活用して …
春の痩せ活におすすめ！全身浴ダイエットって？
毎日の習慣であるお風呂の時間に減量を目指す「お風呂ダイエット」。ダイエットを目的とするのなら、半身浴よりも全身浴がいいといわれていますが、それは本当でしょうか？ 美容ライターの筆者が、全身浴のメリット …
パックリ分け目を改善！40•50代のための「ふんわり若見えヘア」の秘訣
髪のボリュームが減り、分け目が目立ってしまうと悩む40・50代。朝起きてブラッシングをしただけでは、髪のクセによりパカッと割れてしまいますよね。 常に頭皮が見えた状態の分け目部分は紫外線のダメージなど …
白髪悩みにオサラバ！白髪ケアに◎頭皮マッサージ
年齢とともに増える髪悩みのひとつが「白髪」です。歳を重ねると誰もにあらわれる変化ですが、見た目年齢にも大きく影響するため、できれば目立たせたくないですよね。 とはいえ、「白髪染めなどの薬剤はダメージが …
痩せるキウイはコレ！痩せ効果◎な種類＆食べ方
美容のために食べたい「キウイフルーツ」には、ゴールドとグリーンの2種類がありますが、実は栄養素に違いがあるのだそう。 管理栄養士の筆者が、痩せたい人が食べるべきキウイの種類や効果的な食べ方をご紹介しま …
後ろ姿が美しくなる！ふくらはぎ引き締めエクサ
早いもので季節は春。冬とはファッションが変わり、これからの季節はスカートやワンピースなどを着る機会も増えますよね。 スカートからのぞく「ふくらはぎ」に、あなたは自信がありますか？ フィットネス美トレー …
たるみを阻止せよ！二重顎すっきりマッサージ
加齢とともにフェイスラインがぼやけて、「二重顎が気になる」という方も多いのではないでしょうか？ ヨガインストラクターである筆者が、加齢によって二重顎が目立つ理由と、フェイスラインをすっきり見せるマッサ …
更年期は春の肌荒れに注意！春のスキンケアのコツ
春になると、肌のトラブルに悩む方が増える傾向にあります。 とくに、更年期には女性ホルモンの減少によって、肌トラブルを起こしやすくなるのをご存知でしょうか？ 今回は、薬剤師／臨床検査技師の木村英子さんに …
身体がスッキリ目覚める！起床後やるべきこと3つ
「ダイエットには朝の活動が大切」といわれることから、「朝にしっかりと朝食をとり、運動をしたい」と考えている方も多いでしょう。 しかし、なかなか目を覚ますことができず、「気づいたら出勤時間になっていた」 …
ズボンが入らない！今日からすべきお尻痩せエクサ
薄着になり、身体のラインが出る服が増える春は、ヒップラインも気になりやすいですよね。特に春は、冬に溜め込んだ脂肪が原因で、お尻が垂れたり、脚との境目がない状態になったりしがちです。 ヨガインストラクタ …
痩せ効果抜群の運動はコレ！痩せたい人がまずすべき運動
「最近、なかなか運動ができていなくてお腹がたるんできた」……そんな時、どんな運動をするのがよいのか迷ってしまいますよね。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、痩せ効果抜群のおすすめできる運 …
食べるほど美肌に！？かんたん春の美容液スープ
春は、寒暖差や花粉によって肌がゆらぎやすくなる季節。スキンケアはもちろんのこと、身体の内側からもケアしていきましょう。 管理栄養士の筆者が、春の食材を使った美容に役立つスープを3つご紹介します。 ■春 …
旬のわかめで美味しく減量！効果的な食べ方を徹底解説
食物繊維が豊富でダイエッターの強い味方である「わかめ」。 管理栄養士の筆者が、ダイエットに活かせるわかめの食べ方をご紹介します。 ■便秘解消だけではない！？わかめの栄養 わかめには「食物繊維」が豊富に …
