ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
パサパサ髪＆ベタベタ頭皮に！40・50代に◎なシャンプー
40・50代になると、髪質が変わったかのように髪がパサついたり頭皮がベタついたりして、今まで使っていたシャンプーが合わなくなることもありますよね。 コスメコンシェルジュの筆者が、頭皮はベタつくのに髪は …
お尻を鍛えるメリットって？ 40・50代がすべき簡単セルフケア
年齢を重ねてきて、「お尻がたるんできた」と感じることはありませんか？お尻の筋肉は40代以降でもちゃんと鍛えれば、老化を食い止めることができます。 ビューティーヘルスエディターライターの筆者が、40代以 …
シミが気になるなら！シミ対策に◎な飲み物4つ
紫外線が強まる春先ですが、スキンケアだけではなく身体の内側からもシミ対策を心がけたいところ。 管理栄養士の筆者が、シミ対策のために飲むべきものをご紹介します。 ■シミができるメカニズム 紫外線を浴びる …
春のだるさと疲れに！倦怠感改善マッサージ
春は体の疲れが抜けにくかったり、「だるい」と感じたりする方も多いのではないでしょうか。 ヨガインストラクターである筆者が、春に体の不調を感じやすい理由や、倦怠感を改善するマッサージを紹介します。 ■な …
背中がかゆくて眠れない！かゆみを止める方法
「夜に背中がかゆくて眠れない」「かいたらさらにかゆくなるし、イライラする」などの症状で悩んだり、ついかいてしまって後悔したりすることはありませんか？背中は手が届きにくいので、余計に気になりますよね。 …
春の肌は汚れている！？効果的＆老けない顔の洗い方
3月は紫外線量や大気中の黄砂、PM2.5などのポリューションが増える季節。さらに、今年は花粉の量が前年よりも多い地方があると報じられています。すでに、顔や首周りに違和感を感じている人もいるのではないで …
緑茶は●●前に飲むべし！美肌に導く飲み方
美容や健康に役立つことで知られる「緑茶」ですが、実は飲むタイミングが大切なのだそう。 管理栄養士の筆者が、緑茶を飲むおすすめのタイミングや飲み方、注意点についてご紹介します。 ■美肌効果やダイエットに …
更年期の頭の重みに◎！今すぐできる頭皮マッサージ
更年期の不調によって、偏頭痛や頭の重みを感じやすくなったという人もいるのではないでしょうか。 メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、頭をスッキリさせる頭皮マッサージをご紹介 …
“スマホ頭痛”を緩和！40・50代に◎な首肩ほぐし
長時間のスマートフォン操作によって、首周りや肩の「こり」だけでなく、「頭痛」に悩む人も多いのではないでしょうか。 そんな時、頭の痛い部分だけをもみほぐしてしまうと、かえって逆効果であったり、のぼせてし …
春キャベツはこう食べて！痩せ効果を高める食べ方3つ
春キャベツが出回る季節になりました。 独特なやわらかさとみずみずしさが魅力の春野菜ですが、特筆すべきはそのデトックス作用です。冬の間にたまってしまった毒素を、春キャベツの力で排出しましょう。 ウエルネ …
トレーナーが推奨！痩せ確な「朝食」決定版
毎日忙しい朝、しっかりと朝食を摂ることが難しい日も多いのではないでしょうか。 しかし朝食をしっかり摂ることは、健康的に美しい体作りにとって、とても重要なのです。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナー …
首肩こりをラクにする！春先にやりたい簡単エクサ
春は気温が穏やかで、冬より凝りを感じにくいイメージがあります。でも実は冬と違う要因で、体の凝りを感じやすい時期なんです。 ヨガインストラクターである筆者が、春に凝りが起きる原因を解説。手軽に首肩こりを …
太りやすい春に！今からすべき代謝爆上げエクサ
春はイベントごとが冬に比べて少なく、暴飲暴食をする機会が減るように思いがちですが、実は太りやすい要注意の時期です。 ヨガインストラクターである筆者が、春になると太る理由と、効率的に代謝を上げるエクササ …
40代美容ライターが絶対に買う！と決めた美顔器2選
美顔器のなかでも、手軽さと満足度の高さで支持を集める「ブラシ型美顔器」。使ったことのある方も増えてきているのではないでしょうか。 筆者がこれまでに使用してきたブラシ型美顔器のなかで効果を実感した2アイ …
更年期世代にこそおすすめ！レモンの効果的な摂り方
美容や健康に役立つことで知られている「レモン」ですが、特に更年期世代におすすめです。 管理栄養士の筆者が、レモンの効果効能や更年期世代にレモンをすすめる理由、効果的なレモンの取り入れ方をご紹介します。 …
ダイエットを成功に導く！40・50代におすすめなアプリ3選
美しい体型作りには食事と運動が欠かせません。それに役立つのがスマホアプリ。今では様々な食事管理アプリや運動アプリが出ています。 しかし数が多すぎて、何を選べば良いのか迷ってしまいますよね。 そこで、女 …
40・50代の不眠に◎眠りの質UP！寝る前1分簡単ストレッチ【動画あり】
年齢を重ねるにつれて、「あまり眠れなくなってきたな」と感じていませんか？それは寝るのに適した体の状態にできていないからかもしれません。 睡眠の質の低下は筋肉量を減らしやすく、脂肪を増加させやすくします …
あのヒロインのように♡大人も似合う韓国ヘア3選
一度見始めたら虜になる人も多い「韓国ドラマ」。ドキドキハラハラするストーリー展開に魅了され、ついつい一気見して寝不足になったという人も多いのではないでしょうか。一時も目が離せないストーリーの面白さや俳 …
