ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
まとまらない髪に！40・50代が使いたいヘアオイル
髪のボリュームがダウンしてくる40・50代。一方で、髪のうねりや広がりなどにより、若いころより髪がまとまらないと感じる人も少なくないでしょう。 コスメコンシェルジュで美容ライターの筆者が、まとまらない …
ダイエットの味方に◎罪悪感なし！夜スープ3つ
「温かいスープ」は腹持ちがよく、ダイエットをサポートするメニュー。置き換えダイエットにも適しています。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエットに役立つ「夜スープのレシピ」を3つご紹介します。簡単に作る …
実は臭っているかも！？40・50代におすすめ口臭撃退歯磨き粉
徐々にマスクを外すことが増えている中で、気になるのが「口臭」です。マスク生活に慣れて油断して口内ケアを怠っていると、思った以上に口臭が強くなっているかも！？ お口の臭いが気になる40・50代の皆様へ、 …
お散歩しながら痩せる！痩せウォーキングのコツ
ダイエットや健康のために有酸素運動が効果的ならば、簡単にできるのが「ウォーキング」ではないでしょうか。 とはいえ、ただ歩くだけだからこそ、始めるきっかけがつかめずにいるという人もいるのではないでしょう …
オトナ世代にちょうどイイ！簡単アップスタイル2つ
気温が上がり、首元にじんわりと汗をかく季節になってきました。これからの季節は髪をアップにまとめて、首元をすっきりさせたい日も多くなりますよね。 とはいえ、40・50代のアップスタイルはバランスがむずか …
ハリ・ツヤ髪に導く！美髪に必要不可欠な食材
「年齡とともに、髪のハリやツヤがなくなってきた」とお悩みの方は少なくないでしょう。インナーケアとして、美髪づくりに欠かせない栄養素を意識して摂取することがおすすめです。 管理栄養士の筆者が、髪のケアに …
汗の肌トラブルは長引く！絶対すべき「汗あれ」対策
寒暖差の激しい春から初夏にかけて気温が上がってくると、気づいたら汗がドバッと出ていたなんてことありませんか？ 汗によって起こる肌トラブルに「あせも」「汗あれ」があります。きちんと対処しなければトラブル …
老化予防に役立つ！旬のチンゲン菜レシピ3つ
「チンゲン菜」は秋も旬がありますが、3～5月ごろも旬。老化予防などに役立つ抗酸化作用を含むβ－カロテンや、免疫力を高めるビタミンCなどが含まれており、40・50代女性のキレイと健康をサポートします。 …
紫外線ピークの季節に！40・50代が使いたい新作UVケア
ゴールデンウィーク中は晴れ間が多かったので、日焼けが気になった人もいるのではないでしょうか。毎日、顔の日焼け対策は忘れずしていても、ボディの日焼けはおろそかにしていたなんてこともありますよね。 肌育美 …
モチベ爆UP！ダイエット中に見たい動画2選
ダイエットの道のりの中では、嫌になったり、モチベーションが上がらなったりするときもあるものです。 そんなときに役立つのが、励みや勉強になるYouTubeチャンネルです。 ウエルネス＆ビューティーライタ …
二の腕のダル肉がヤバい…爆燃え！二の腕痩せエクサ
最近暑い日が徐々に増えてきて、厚着から薄着になる機会も多くなってきましたよね。 薄着になると、どうしても気になるのが二の腕のラインです。半袖でなくても、たるんだ二の腕が目立って憂鬱に感じる方も多いので …
内臓脂肪を撃退！効果的な「レモン水」の摂り方
「最近老けたかも？」「体型の変化が気になる…」などと感じはじめた人は、内臓脂肪が増えているのかもしれません。内臓脂肪が増えると体重の増加はもちろん、見た目にも変化が表れてきます。 そんな内臓脂肪の対策 …
憧れのくびれを作る！毎日やりたい“美呼吸”のやり方
ダイエットを頑張っていても、「なかなかウエストにくびれができない」と悩んでいる方は多いのではいでしょうか？ くびれを作るために大切なことは、実は「呼吸」なのです。正しい呼吸ができないと、くびれができな …
頑固な首のシワを改善！今すぐできる簡単ストレッチ
薄着になり、涼しげに首元を出す人も多い季節になりました。 しかし、首元はシワなどから年齢が出やすい箇所でもあります。どのように対策すればいいのでしょうか？ エステティシャンの筆者が、気になる首のシワを …
疲れ目対策に！すぐできる目の疲れ改善マッサージ
仕事でもプライベートでも、パソコンやスマホなどを使う時間は、思いのほか長くなりがちです。 「最近、目が開きづらくなった」「周りから疲れて見えると言われる」という方は、目の使い過ぎなのかもしれません。 …
40・50代の白髪を減らす！絶対摂りたい食べ物3つ
白髪の悩みが増えてくる40・50代。シャンプーなどのヘアケアはもちろんのこと、毎日の食事からも髪をケアしたいところです。 管理栄養士の筆者が、白髪対策におすすめな旬の食材をご紹介します。 ■白髪の原因 …
夜食べても罪悪感なし！意外な痩せレシピ3つ
ダイエットのために、夜の食事量を減らす人は多いかと思います。しかし、夜はしっかり食べないと物足りないというジレンマもあるでしょう。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中におすすめな「意外な痩せレシピ」を3 …
筋トレで美肌に！40・50代がすべき効果的なトレーニング
年齢が最も出る部分が、肌ではないでしょうか？ 肌のたるみやシワが増加することで、実年齢よりも見た目年齢が高くなってしまいます。 しかし、「年齢によるものだから仕方ない…」と諦める必要はありません。たる …
