ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ニラ＋●●でツヤ肌に！この春やりたいニラの食べ方
中華料理や鍋の具材として使われることが多い「ニラ」は、実は美肌効果が高い野菜の一つ。最近では、一年を通して入手することができますが、旬は3～5月頃の春です。 管理栄養士の筆者が、美肌効果を高めるニラの …
ダイエット中は避けて！スーパーの太るNG惣菜3つ
仕事帰りや疲れた日には、スーパーで「お惣菜」を購入して帰宅するという人も多いでしょう。しかし、お惣菜のなかには、ダイエットに適していないものもあります。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中にはNGなお惣 …
パックリ分け目を改善！ヘアアクセで簡単カバー術
パックリと割れてしまう分け目部分は頭皮の透け感が目立ちやすく、年齢とともにこの部分が気になり始めたという方も多いのではないでしょうか？ 分け目をテクニック無しでカバーしてくれるのが「ヘアアクセサリー」 …
タオル1枚で後ろ姿が若返る！背中引き締めエクササイズ
汗ばむ季節になってきましたね。「上着を脱ぎたいけど、背中肉が育ちすぎて後ろ姿に自信がない」と思う40・50代女性もいらっしゃるのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、タオルを …
簡単テクで白髪を隠す！40・50代に◎なヘアアレンジ2つ
ヘアアレンジをする際に気になる「伸びかけの白髪」。白髪を隠すように結ぶだけだと、老け見えになってしまう場合があります。若々しく見せるためには、ちょっとしたコツが必要です。 美容師の筆者が、簡単にできる …
お腹まわりがスッキリ！簡単お腹伸ばしストレッチ
お腹まわりを引き締めたいけれど、ジムに行ったり、お家で筋トレをしたりするのは「面倒で続かない」という方も多いのではないでしょうか？ そんな方にぜひトライしてほしいのが、お腹をグッと伸ばす“お腹伸ばしス …
痩せたいならどっち！？「ヨガ」と「ピラティス」の違い
ここ数年のヨガブームにつづき、最近ではピラティスのスタジオも増えてきました。ヨガとピラティスの両方のインストラクターでもある筆者は、よく生徒さんから「ヨガとピラティスは、どう違うのですか？」と質問され …
パックリ分け目を改善！ボリュームUP簡単アレンジ
40・50代になると、髪のボリュームダウンや白髪、うねりなどのあらゆる“髪のお悩み”が増えてきますよね。なかでも特に気になるのが、「分け目のボリュームダウン」。 ヘアメイク・美容ライターの筆者が、目立 …
花粉は本当にガードできる？話題の花粉対策商品
花粉や黄砂が気になる季節に目につくのが、バリア機能のあるミスト化粧水です。 しかし、「ミストで花粉や黄砂を本当に防げるの？」「どうやって防いでいるの？」など、疑問に思っている方も多いでしょう。 今回は …
もう二枚爪に悩まない！爪を強くする方法
年齢を重ねると、爪がもろくなりやすいです。毎日家事をするなかで爪が乾燥し二枚爪になってしまい、なかなか改善せずに悩んでいるという方も多いでしょう。 美容ライターの筆者が、二枚爪を防ぐために気を付けたい …
サンダルの季節までに！1分集中美脚エクササイズ
この時期は気温差が激しく、コーディネートに悩みがちという人も多いでしょう。筆者は、軽やかな印象のパンプスやサンダルにソックスを組み合わせて、季節を楽しんでいます。 しかし筆者の経験上、足を隠したコーデ …
汗には良い悪いがある！？「良い汗」をかくためのコツ
気温が高くなると、悩みのタネになる「汗」。更年期世代のなかには、ホットフラッシュにともなう汗に悩む人もいるのではないでしょうか。 そんな私たちを悩ませる汗は「良い汗」と「悪い汗」に分けられるということ …
塗るだけじゃダメ！？正しい日焼け止めの塗り方
美肌を保つために日焼け止めを塗って外出したはずなのに、日焼けしてしまった……なんてことはありませんか？ もしかしたら、塗り方に原因があるのかもしれません。 紫外線が強くなるこれからの季節に向けて、正し …
実は痩せたい人にイイ！？サワラの効果的な食べ方
魚へんに春と書き、春を告げる魚でもある「サワラ」。 サワラは代謝促進の手助けをするビタミンB群や鉄、亜鉛の他、むくみ改善に役立つカリウムが多く含まれています。食べ方や組み合わせで上手にサワラを活用して …
春の痩せ活におすすめ！全身浴ダイエットって？
毎日の習慣であるお風呂の時間に減量を目指す「お風呂ダイエット」。ダイエットを目的とするのなら、半身浴よりも全身浴がいいといわれていますが、それは本当でしょうか？ 美容ライターの筆者が、全身浴のメリット …
パックリ分け目を改善！40•50代のための「ふんわり若見えヘア」の秘訣
髪のボリュームが減り、分け目が目立ってしまうと悩む40・50代。朝起きてブラッシングをしただけでは、髪のクセによりパカッと割れてしまいますよね。 常に頭皮が見えた状態の分け目部分は紫外線のダメージなど …
白髪悩みにオサラバ！白髪ケアに◎頭皮マッサージ
年齢とともに増える髪悩みのひとつが「白髪」です。歳を重ねると誰もにあらわれる変化ですが、見た目年齢にも大きく影響するため、できれば目立たせたくないですよね。 とはいえ、「白髪染めなどの薬剤はダメージが …
痩せるキウイはコレ！痩せ効果◎な種類＆食べ方
美容のために食べたい「キウイフルーツ」には、ゴールドとグリーンの2種類がありますが、実は栄養素に違いがあるのだそう。 管理栄養士の筆者が、痩せたい人が食べるべきキウイの種類や効果的な食べ方をご紹介しま …
