ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
綿棒1本でアンチエイジング！自分でできる｢顔ツボ押し｣習慣
人間の体には様々な「経穴（ツボ）」があると言われています。顔も同様で、肌悩みに応じたツボを刺激することでアンチエイジングも期待できるのだそう。今回は、30代40代の女性の肌悩みに特化した顔のツボとそれ …
寒さでガチガチ注意報！｢肩や背中のコリ･ハリ｣解消ヨガポーズ
デスクワークや読書など、猫背になりがちな生活習慣に加え、冷え込みでさらに固まる肩や背中周り。こんな季節は、普段に増して肩や背中まわりの凝りに悩まされる時期。肩凝りが慢性化すると、頭痛やめまいといったト …
｢サバ缶+ターメリック+食物繊維｣でヤセ体質!?超簡単レシピ2つ
サバ缶ダイエットで一躍有名になった「GLP-1」は、「痩せホルモン」とも呼ばれています。GLP-1は、インスリンの分泌を促すと同時に、血糖値を上げるホルモンの分泌を抑制、また急上昇を抑える働きもあるそ …
フライパンで簡単！アンチエイジングおやつ｢手作りグラノーラ｣
朝食やおやつとして人気の高いグラノーラ。主な材料のオーツ麦（オートミール）は食物繊維が豊富なことで知られています。コレステロール値や血糖値の上昇を抑えるなどの働きもあるそうなので、エイジング世代の美容 …
寒〜い冬の習慣に！｢白湯｣の美容パワーと作り方のポイント
寒さで血の巡りや代謝が悪くなり、体のあちこちに不調を抱える人も多くなるこの季節。一杯の「白湯」に、それらを改善する力があるのをご存知でしょうか？ 健康はもちろん、美容にも優れた効果を発揮する「白湯健康 …
30代からの悩みにはコレ！エイジングケア向き｢大豆食品｣3選
体内でエストロゲン様の働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれている「大豆」。けれど、その魅力はイソフラボンだけではありません。大豆は、アミノ酸スコア100の良質なタンパク質を含み、代謝に欠かせないビ …
放置はシミの原因に!?いくつ当てはまる？｢敏感肌度チェック｣
乾燥の気になる季節は肌が赤くなったり、かゆくなったりと、不調に悩む30代・40代の方は多いのでは？ そこで、今回はあなたの敏感肌度をチェック！ 敏感肌の解消法についても、あわせてご紹介したいと思います …
恐怖!?習慣にしたい｢5年後の顔｣と向き合うエイジングチェック
たるみ・しわ・むくみなど、30代40代のエイジング世代にとっては思わず耳を塞ぎたくなるキーワード。でも臆することなくエイジングケアに挑むためには、お肌の実態を見つめることを避けて通れません。そこで今回 …
毎日モリモリ野菜！美容家直伝｢簡単タレ･ドレッシング｣レシピ5つ
野菜に含まれる栄養素にはビタミン、ミネラル、フィトケミカルなどがあり、内側からのエイジングケアに欠かせません。沢山食べたほうが良いと判っていても、毎日同じドレッシングでサラダは飽きるし、温野菜の味付け …
放置はシワ・たるみの原因に!?今すぐ始めるべき乾燥対策5つ
秋から冬にかけては、乾燥が気になる季節です。乾燥は、しわやたるみなどのエイジングサインの要因となる恐れがあるため、放置しておくのはとても危険！ そこで、今すぐ始めたい乾燥対策をご紹介します。 ■今すぐ …
超カンタン！バスタイムにできるスベスベボディのキープ方法3つ
雑誌で人気の美容ジャーナリストが、みなさんの質問に真剣に回答します！ 今回は冬のボディの乾燥ケアについて、ズバリお答えします。 ［質問］ 冬になると気になるボディの乾燥。でもお風呂上がりのケアは面倒 …
しわ、たるみ毛穴…最適なスキンケアを見直す｢顔マップ美容法｣
私たちの顔は、部位によってお肌の状態が異なるという人がほとんど。しわや毛穴のたるみなど、エイジングサインを防ぐためにも各部位の肌状態を把握して、適切なスキンケアを行う必要があります。今回は「顔マップ」 …
｢顔のたるみ｣は頭皮のたるみ!?今日からできる解消アイデア3つ
顔の皮膚と頭皮は一枚皮で繋がっています。そのため、年齢によるたるみを解消したいなら顔だけでなく、頭皮からケアする必要があると考えられます。そこで、今回は頭皮のたるみを解消し、リフトアップする簡単な方法 …
実はこんなにスゴイ！｢緑茶｣の持つアンチエイジングパワーって？
普段から好んで緑茶を飲んでいるという方も多いのではないでしょうか。 そんな緑茶には、アンチエイジング成分がたっぷり含まれていることをご存知でしたか？ そのパワーをもう一度見直してみましょう。 ■圧倒的 …
塩分過剰はくっきりシワの原因!?｢減塩のための三種の神器｣とは
砂糖など、糖質の摂り過ぎを気にされている方は多いと思いますが、『塩』はどうでしょうか？ 一見、なんの関係もなさそうな塩とお肌ですが、実はエイジングに意外な関係が！ 塩分の摂り過ぎは、骨密度の低下につな …
｢安眠のツボ｣刺激で美脚まで叶える!?ながら｢Tai Chi(太極拳)｣
かかとの真ん中には「失眠（しつみん）」というツボがあるのをご存じでしょうか？ 「失眠」は読んで字の如し、「睡眠が失われた状態」。つまり不眠に効果的なツボであるといわれています。このツボを棒などで圧して …
癒されながら治っちゃう!?｢30代からの大人ニキビ｣をアロマで対処
突如として顔に現れる大人ニキビ。大人ニキビが顔にひとつあるだけで、テンションが下がってしまうもの。そこで、アロマの力で、心身ともに癒されながら大人ニキビを解消する方法をご紹介します。 ■簡単！手作りロ …
シワやニキビの原因!?脱｢乾燥｣のため取り入れたい身近な食べ物3つ
お肌の乾燥が気になりだす季節になりましたね。乾燥は、お肌のバリア機能を低下させ様々な肌トラブルを引き起こす美肌の大敵です。外側からのケアに加えて、内側からのケアも大切。乾燥が気になる方にオススメの食べ …
