ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
化粧水＋乳液だけで若肌！？たるみ解消プチプラコスメ
加齢により肌悩みが増え、それが深刻になりがちな40・50代ですが、スキンケアにかけられるお金は限られている方も多いのではないでしょうか。そこで、美容液に投資して、化粧水や乳液はプチプラを取り入れること …
二重アゴの原因は●●！？輪郭すっきりマッサージ
年齢を重ねてくると気になるのが「あご周り」です。体重は特に変わっていないのにたるんできて、二重あごみたいな状態になってしまうことも。 なぜ、年齢を重ねると二重あごになってしまうのでしょうか？ 女性の体 …
寝る前1分で太もも痩せ！太もも肉撃退エクサ【動画あり】
太ももが太いと、下半身が太って見える原因につながります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、太もも痩せに効果抜群の寝る前1分エクササイズをご紹介します。 ■胸から下が脚！？太ももを細くする方法 …
座ったままで背中痩せ！ハミ肉撃退ストレッチ
40・50代は、体重は変わっていなくても体のたるみが目立ってくることがあります。特に背中は普段目にすることがないため、気づいたら大きなたるみができていることも……。 なぜ、背中はたるんできてしまうので …
ぽっこりお腹を解消！お腹凹ませストレッチ
40・50代で気になるのが、ぽっこりと出てくるお腹。体重を落としても中々凹ませることができません。 なぜ、体重を落としてもお腹は凹まないのでしょうか？ それは、原因が脂肪ではなく姿勢にあるからです。 …
食べて痩せる！コンビニで買える高たんぱく食品
ダイエット中に摂りたい栄養素といえば、たんぱく質。しかし、摂ろうと思うとカロリーが高かったり、パサついて美味しくなかったりで、なかなか美味しく摂れませんよね。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーで …
U2000円で肌が若返る⁉︎ハリ肌に導くプチプラ美容液
美容もコスメも日々進化しているなか、プチプラでもたるみやシワにアプローチできる「美容液」が増えています。とはいえ、プチプラ美容液の実際の実力はどうなのか気になるところですよね。 アンチエイジングアドバ …
昼間の眠気やだるさの原因は？更年期の眠気対策4つ
「最近、昼間にだるくて仕方ない」「いくら寝ても眠くなる」などの症状でお困りの方はいませんか？ もしかするとその眠気は、単なるからだの不調ではなく、更年期症状かもしれません。 横倉クリニック・健康外来サ …
きゅうりを〇〇して痩せる！意外で効果的な食べ方
“栄養がない”というイメージのある「きゅうり」ですが、実はダイエットに役立つ成分が含まれていますので、痩せたいときには積極的に取り入れたい野菜のひとつです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、 …
●●納豆は痩せ効果絶大!?さらに足すべき食材6つ
納豆にお酢を混ぜた「酢納豆」は、鉄分の吸収率がアップするなど女性にとって嬉しい効果が期待できるもの。さらに工夫次第ではダイエットにも役立つ料理になります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、酢 …
-5歳見えを叶える！？老け背中解消エクサ
オーバーサイズの服が主流となったため夏でも身体のムダ肉が強調されることは減りましたが、背中の丸さが隠せていないと、老け見えや太見えに直結します。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、良い姿勢を保 …
眠れないと老ける！？眠りの質を下げるNG食材
睡眠はアンチエイジングに必要不可欠。十分で質の高い睡眠が、美しい見た目・体型を作ります。 しかし、食事内容が睡眠の質に影響を与えることはご存じでしたか？食べるものによって、睡眠の質が変わってきます。 …
●●で更年期不調が楽に！？40・50代が摂るべき栄養素
40・50代になるとホルモンバランスの変化から、今までとは違った体調の変化があります。悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ ヘルス＆ビューティーコンシェルジュの筆者が、更年期の体調不良に悩む40・ …
目元のたるみは●●で悪化！？5歳若返る簡単ケア
加齢によって目が小さく見えたり目元が野暮ったく見えるのは、「たるみ」が原因のひとつとして挙げられます。毎日のちょっとした積み重ねが、目元のたるみを加速させているかもしれません。 肌育美容家の筆者が、目 …
低糖質で罪悪感ナシ！無印良品の痩せるおやつ
ダイエットを成功させる秘訣のひとつに、「上手なおやつ選び」があります。そこでおすすめしたいのが、無印良品で展開されている「糖質10g以下のお菓子」シリーズです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者 …
浮き輪肉の原因は●●！？ラクにムダ肉を取る方法
デスクワークが多い方は、座っている間、ついつい前のめりになったり、上背だけあずけたりして、姿勢が悪くなっているかもしれませんね。 しかし、座り方が悪いと体形が崩れてしまうことがあります。 女性の体型改 …
足がクサい原因は●●！？40・50代がすべき足の臭いケア
ふとしたときに、自分の足の臭いが気になることはありませんか？ 若い時期には感じなかったのに、40・50代になって少し気になり始めたという方もいらっしゃるでしょう。 更年期に差しかかると、急に足が臭いが …
気になるむくみに！押すだけですっきり耳つぼほぐし
夏になると欠かせない「水分補給」。必要だと分かっていても、常に水分を補給していると気になるのが、足や体のむくみです。 40・50代で「むくみやすくなった」と感じ、お悩みの人も多いのではないでしょうか。 …
