ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
痩せたい人が選ぶべき！ダイエット中も◎なアイス
ダイエット中にはさけるべきと思われている「アイスクリーム」ですが、時にはどうしても食べたくなるものですよね。そんな時でもにおすすめのアイスがあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、アイス …
若作りに見えない！涼しい！40・50代のシニヨンアレンジ
大人気のシニヨンヘア。幅広い層に人気のヘアアレンジで親しまれていますよね。結んだ髪の毛先さえうっとおしく感じてしまう暑い夏に、ぴったりのスタイルでもあります。 美容師の筆者が、40・50代におすすめし …
毎日5分で快便！痩せ体質になる腸活エクサ
身体の内側の調子を左右するともいわれている「腸」。暑い季節は、冷たいものを飲むなどしてお腹を冷やすと不調を感じることもあると思います。 ヨガインストラクターである筆者が、腸の調子を整えることで期待でき …
塗るだけで老け見え解消！40・50代が使うべきUVアイテム
早くも夏本番。毎日のUVケアは肌のために必須です。 どうせ日焼け止めを塗るなら、紫外線を防ぐだけでなく、若々しい美肌に見せてくれるUVカットアイテムがほしいですよね。 コスメコンシェルジュの筆者が40 …
肌老化が加速する？やってはいけない紫外線対策4つ
7月に入り、これから紫外線量がピークに達します。紫外線の「UV-B」は、メラノサイトに働きかけシミの元を作り出す原因につながります。また、「UV-A」は、真皮まで達してコラーゲンやエラスチンを破壊し光 …
泡洗顔より肌老化を防げる！？40・50代に◎な泡立たない洗顔料
夏は洗顔頻度が上がる季節ですが、最近人気が高まっている「泡立たない洗顔料」はご存知ですか？ 肌に優しくて時短にもなるため、40・50代にもメリットがたくさんあります。 コスメコンシェルジュの筆者が厳選 …
首肩のもっこり脂肪を撃退！後ろ姿が若返る1分エクサ
猛暑が続くと髪をまとめたり、大きく開いた襟ぐりの服を着たりするので、何かと首回りを露出する機会が増えているでしょう。しかし、その首回りがもっこりとしていませんか？ YOGAエクササイズディレクターの筆 …
眠りの質がUPする？！更年期世代に◎なアイテム
更年期世代は、ちょっとした不調と日々格闘していて、朝までぐっすり眠れた朝は、ココロもカラダも快適でそれだけで“幸せ”なんてこともありますよね。 理学療法士の筆者が、より良い眠りのためのおすすめアイテム …
止まらぬ二重アゴ化…たるみが悪化するNG行動
40・50代になると、太ったわけでもないのに二重アゴになる人も多くいます。原因は皮膚のたるみや表情筋の衰え、ストレスによる食いしばりなどがあります。 エステティシャンの筆者が、二重アゴになる原因と、日 …
1週間で輪郭が若返る！？たるみ引き上げマッサージ
徐々にマスクを外すシーンが増えてきた昨今ですが、マスク生活2年の間に「すっかりたるみが進行してる」「マスクを外したくない」という人も多いのではないでしょうか。 エステティシャンの筆者が、ゆるみの気にな …
ぺたんこ髪で老け見え？夏も髪をフワッと保つコツ
日に日に暑くなり、汗や皮脂の影響が気になる時期ですね。40代以上の女性は特に汗に悩まされやすく、髪もペタッとしがちです。そうすると髪は清潔感が損なわれ、トップのボリュームダウンにより老け見えしてしまい …
ガンコな浮き輪肉を撃退！ぽっちゃりお腹解消エクサ
運動やダイエットをしてもなかなか取れない「浮き輪肉」に悩む方は多いと思います。 YOGAエクサイズディレクターの筆者が、浮き輪肉を撃退するエクササイズをご紹介します。 ■即実感！1分で浮き輪肉撃退 胸 …
40・50代が痩せやすくなる！？寝る前の痩せ習慣4つ
「年齢のせいか脂肪が目立ち、メリハリのないもっさり体型になってきた……」と悩んでいる方がいるかもしれません。 その場合、年齢のせいにしてあきらめるより睡眠前の習慣を考えてみることで、体型崩れを防ぐこと …
更年期の不調も楽になる？寝る前1分快眠ストレッチ
眠りの質が低下しやすい更年期世代。ただでさえ暑い時期は寝苦しいので、つらいところですよね。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、睡眠の質が高まる寝る前1分ストレッチをご紹介します。 ■寝る前の1 …
今40•50代が使いたい！お得に試せるスキンケア
季節の変わり目はとくに肌のゆらぎが起きやすい…そう悩むつやプラ読者は多いはず。異例の速さで梅雨が明け、厳しい紫外線と暑さに室内との寒暖差と美容には厳しい条件がたくさん。そんな中でも老け見え顔を防ぐため …
40・50代の不快な顔汗がピタッと止まる耳つぼ
ホルモンバランスの変化により、体調の変化を感じやすい40・50代。中でも「汗が止まらない」「顔汗でメイクが崩れる」など、汗に関するお悩みをお持ちの人も多いのではないでしょうか。 ヘルス＆ビューティーコ …
イライラ、気分の落ち込みに！更年期不調を楽にする方法
更年期世代は、女性ホルモンの分泌低下の影響を受けて、自律神経が乱れがち。さらに、梅雨時期の気圧変化も身体に影響を与える場合があるため、この時期に更年期の不調が目立ちやすくなる人もいらっしゃるかと思いま …
雨の日の不調を解消！？だるさスッキリ耳ほぐし
ジメジメとした季節は「なんとなくだるい」と感じる人が多いのではないでしょうか。気圧・気温・湿度など気象の大きな変化によって、肩こりやだるさ、頭痛を強く感じると、生活にも支障をきたす場合があります。 メ …
