ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
食べて痩せる！コンビニで買える高たんぱく食品
ダイエット中に摂りたい栄養素といえば、たんぱく質。しかし、摂ろうと思うとカロリーが高かったり、パサついて美味しくなかったりで、なかなか美味しく摂れませんよね。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーで …
U2000円で肌が若返る⁉︎ハリ肌に導くプチプラ美容液
美容もコスメも日々進化しているなか、プチプラでもたるみやシワにアプローチできる「美容液」が増えています。とはいえ、プチプラ美容液の実際の実力はどうなのか気になるところですよね。 アンチエイジングアドバ …
昼間の眠気やだるさの原因は？更年期の眠気対策4つ
「最近、昼間にだるくて仕方ない」「いくら寝ても眠くなる」などの症状でお困りの方はいませんか？ もしかするとその眠気は、単なるからだの不調ではなく、更年期症状かもしれません。 横倉クリニック・健康外来サ …
きゅうりを〇〇して痩せる！意外で効果的な食べ方
“栄養がない”というイメージのある「きゅうり」ですが、実はダイエットに役立つ成分が含まれていますので、痩せたいときには積極的に取り入れたい野菜のひとつです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、 …
●●納豆は痩せ効果絶大!?さらに足すべき食材6つ
納豆にお酢を混ぜた「酢納豆」は、鉄分の吸収率がアップするなど女性にとって嬉しい効果が期待できるもの。さらに工夫次第ではダイエットにも役立つ料理になります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、酢 …
-5歳見えを叶える！？老け背中解消エクサ
オーバーサイズの服が主流となったため夏でも身体のムダ肉が強調されることは減りましたが、背中の丸さが隠せていないと、老け見えや太見えに直結します。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、良い姿勢を保 …
眠れないと老ける！？眠りの質を下げるNG食材
睡眠はアンチエイジングに必要不可欠。十分で質の高い睡眠が、美しい見た目・体型を作ります。 しかし、食事内容が睡眠の質に影響を与えることはご存じでしたか？食べるものによって、睡眠の質が変わってきます。 …
●●で更年期不調が楽に！？40・50代が摂るべき栄養素
40・50代になるとホルモンバランスの変化から、今までとは違った体調の変化があります。悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ ヘルス＆ビューティーコンシェルジュの筆者が、更年期の体調不良に悩む40・ …
目元のたるみは●●で悪化！？5歳若返る簡単ケア
加齢によって目が小さく見えたり目元が野暮ったく見えるのは、「たるみ」が原因のひとつとして挙げられます。毎日のちょっとした積み重ねが、目元のたるみを加速させているかもしれません。 肌育美容家の筆者が、目 …
低糖質で罪悪感ナシ！無印良品の痩せるおやつ
ダイエットを成功させる秘訣のひとつに、「上手なおやつ選び」があります。そこでおすすめしたいのが、無印良品で展開されている「糖質10g以下のお菓子」シリーズです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者 …
浮き輪肉の原因は●●！？ラクにムダ肉を取る方法
デスクワークが多い方は、座っている間、ついつい前のめりになったり、上背だけあずけたりして、姿勢が悪くなっているかもしれませんね。 しかし、座り方が悪いと体形が崩れてしまうことがあります。 女性の体型改 …
足がクサい原因は●●！？40・50代がすべき足の臭いケア
ふとしたときに、自分の足の臭いが気になることはありませんか？ 若い時期には感じなかったのに、40・50代になって少し気になり始めたという方もいらっしゃるでしょう。 更年期に差しかかると、急に足が臭いが …
気になるむくみに！押すだけですっきり耳つぼほぐし
夏になると欠かせない「水分補給」。必要だと分かっていても、常に水分を補給していると気になるのが、足や体のむくみです。 40・50代で「むくみやすくなった」と感じ、お悩みの人も多いのではないでしょうか。 …
ラクに痩せられる！？痩せ体質に導く16時間断食
度々話題になる16時間断食。1日の食事時間を8時間以内に限定し、16時間は食事を摂らないという食事法です。 「でも、16時間食事を摂らないだけで本当に痩せられるの？」と、疑問に思いますよね。 女性の体 …
お酢で内臓脂肪が減る！？毎日美味しく摂る方法
内臓脂肪が気になる方にとって、「お酢」はとても頼れる食材です。ヘルスアップのためにも、毎日欠かさず摂っていきたいものです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、無理なくお酢が摂れるアイデアをご紹 …
骨盤を正して垂れ尻解消！簡単ヒップアップエクサ
後ろ姿は最も年齢が出る部分。特にお尻は普段から意識する機会が少なく、「気づいたら平らなお尻になってしまった」という人が少なくありません。 お尻が下がる原因の一つは骨盤の傾きです。股関節が固くなり骨盤が …
若見えの秘訣は●●にあり！40・50代がすべきショート3選
大人気のショートヘア。「すっきり短くしたいな」と思っている方も多いのではないでしょうか？ さらに、白髪が目立たないショートヘアだと、より若々しく見えますよね。 美容師の筆者が、白髪が目立たない若見えシ …
ヒリヒリ肌が老化を招く？やってはいけないNG夏ケア
7月後半に入り、そろそろ夏の疲れが肌に出始める頃。今年の夏の肌疲れは、ちょっと違うなと感じている人もいるのではないでしょうか。 最近は、「肌がヒリヒリする」という声を聞くことが多くなりました。年齢を重 …
