ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
-5歳見えを叶える！？老け背中解消エクサ
オーバーサイズの服が主流となったため夏でも身体のムダ肉が強調されることは減りましたが、背中の丸さが隠せていないと、老け見えや太見えに直結します。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、良い姿勢を保 …
眠れないと老ける！？眠りの質を下げるNG食材
睡眠はアンチエイジングに必要不可欠。十分で質の高い睡眠が、美しい見た目・体型を作ります。 しかし、食事内容が睡眠の質に影響を与えることはご存じでしたか？食べるものによって、睡眠の質が変わってきます。 …
●●で更年期不調が楽に！？40・50代が摂るべき栄養素
40・50代になるとホルモンバランスの変化から、今までとは違った体調の変化があります。悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ ヘルス＆ビューティーコンシェルジュの筆者が、更年期の体調不良に悩む40・ …
目元のたるみは●●で悪化！？5歳若返る簡単ケア
加齢によって目が小さく見えたり目元が野暮ったく見えるのは、「たるみ」が原因のひとつとして挙げられます。毎日のちょっとした積み重ねが、目元のたるみを加速させているかもしれません。 肌育美容家の筆者が、目 …
低糖質で罪悪感ナシ！無印良品の痩せるおやつ
ダイエットを成功させる秘訣のひとつに、「上手なおやつ選び」があります。そこでおすすめしたいのが、無印良品で展開されている「糖質10g以下のお菓子」シリーズです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者 …
浮き輪肉の原因は●●！？ラクにムダ肉を取る方法
デスクワークが多い方は、座っている間、ついつい前のめりになったり、上背だけあずけたりして、姿勢が悪くなっているかもしれませんね。 しかし、座り方が悪いと体形が崩れてしまうことがあります。 女性の体型改 …
足がクサい原因は●●！？40・50代がすべき足の臭いケア
ふとしたときに、自分の足の臭いが気になることはありませんか？ 若い時期には感じなかったのに、40・50代になって少し気になり始めたという方もいらっしゃるでしょう。 更年期に差しかかると、急に足が臭いが …
気になるむくみに！押すだけですっきり耳つぼほぐし
夏になると欠かせない「水分補給」。必要だと分かっていても、常に水分を補給していると気になるのが、足や体のむくみです。 40・50代で「むくみやすくなった」と感じ、お悩みの人も多いのではないでしょうか。 …
ラクに痩せられる！？痩せ体質に導く16時間断食
度々話題になる16時間断食。1日の食事時間を8時間以内に限定し、16時間は食事を摂らないという食事法です。 「でも、16時間食事を摂らないだけで本当に痩せられるの？」と、疑問に思いますよね。 女性の体 …
お酢で内臓脂肪が減る！？毎日美味しく摂る方法
内臓脂肪が気になる方にとって、「お酢」はとても頼れる食材です。ヘルスアップのためにも、毎日欠かさず摂っていきたいものです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、無理なくお酢が摂れるアイデアをご紹 …
骨盤を正して垂れ尻解消！簡単ヒップアップエクサ
後ろ姿は最も年齢が出る部分。特にお尻は普段から意識する機会が少なく、「気づいたら平らなお尻になってしまった」という人が少なくありません。 お尻が下がる原因の一つは骨盤の傾きです。股関節が固くなり骨盤が …
若見えの秘訣は●●にあり！40・50代がすべきショート3選
大人気のショートヘア。「すっきり短くしたいな」と思っている方も多いのではないでしょうか？ さらに、白髪が目立たないショートヘアだと、より若々しく見えますよね。 美容師の筆者が、白髪が目立たない若見えシ …
ヒリヒリ肌が老化を招く？やってはいけないNG夏ケア
7月後半に入り、そろそろ夏の疲れが肌に出始める頃。今年の夏の肌疲れは、ちょっと違うなと感じている人もいるのではないでしょうか。 最近は、「肌がヒリヒリする」という声を聞くことが多くなりました。年齢を重 …
オバさんに見える髪の色は？40・50代が避けるべきヘアカラー
年齢を重ねてきて、ヘアカラーの色味や明るさに悩んでいる方も多いかと思います。 夏に向けて髪の毛を明るくしたいけれど、「白髪も染めたい。それに疲れて見えたり老け肌に見えたりして、オバ見えにつながらないか …
痩せたい人は要注意！夏太りを招くNG習慣3つ
今年の夏は、相当暑い夏になりそうですね。テレビやラジオからは毎日のように「熱中症に気を付けて下さい！」という言葉が聞こえてきます。 暑さの中、「こんなにたくさん滝汗かいてるのに……」「全然食欲無いのに …
座ったままでお腹痩せ！お腹凹ませ骨盤エクサ
ぽっこりとお腹が出てきてしまう原因は脂肪だけでなく、姿勢が問題かもしれません。姿勢が乱れるとお腹に脂肪が集まったり、お腹が突き出されたりして、体型が崩れてしまいます。 姿勢の乱れには骨盤が大きく関わっ …
朝のむくみ顔をスッキリ！簡単むくみ取りマッサージ
「朝起きたら顔がパンパンにむくんでいた」という経験はありませんか？ 寝起きはミネラル不足や不眠、塩分の取りすぎなど、さまざまな理由から顔がむくみやすいです。 メディカル小顔美容矯正士である筆者が、朝に …
切実な汗の悩みに！汗を止める方法＆臭い対策
気温が上がるにつれて切実な悩みとなるのが「汗」。衣服のシミはもちろん、臭いも気になるところです。 コスメコンシェルジュインストラクターである筆者が、汗をかきにくくする＆ニオイを消す方法をご紹介します。 …
