ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
ラクに痩せられる！？痩せ体質に導く16時間断食
度々話題になる16時間断食。1日の食事時間を8時間以内に限定し、16時間は食事を摂らないという食事法です。 「でも、16時間食事を摂らないだけで本当に痩せられるの？」と、疑問に思いますよね。 女性の体 …
お酢で内臓脂肪が減る！？毎日美味しく摂る方法
内臓脂肪が気になる方にとって、「お酢」はとても頼れる食材です。ヘルスアップのためにも、毎日欠かさず摂っていきたいものです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、無理なくお酢が摂れるアイデアをご紹 …
骨盤を正して垂れ尻解消！簡単ヒップアップエクサ
後ろ姿は最も年齢が出る部分。特にお尻は普段から意識する機会が少なく、「気づいたら平らなお尻になってしまった」という人が少なくありません。 お尻が下がる原因の一つは骨盤の傾きです。股関節が固くなり骨盤が …
若見えの秘訣は●●にあり！40・50代がすべきショート3選
大人気のショートヘア。「すっきり短くしたいな」と思っている方も多いのではないでしょうか？ さらに、白髪が目立たないショートヘアだと、より若々しく見えますよね。 美容師の筆者が、白髪が目立たない若見えシ …
ヒリヒリ肌が老化を招く？やってはいけないNG夏ケア
7月後半に入り、そろそろ夏の疲れが肌に出始める頃。今年の夏の肌疲れは、ちょっと違うなと感じている人もいるのではないでしょうか。 最近は、「肌がヒリヒリする」という声を聞くことが多くなりました。年齢を重 …
オバさんに見える髪の色は？40・50代が避けるべきヘアカラー
年齢を重ねてきて、ヘアカラーの色味や明るさに悩んでいる方も多いかと思います。 夏に向けて髪の毛を明るくしたいけれど、「白髪も染めたい。それに疲れて見えたり老け肌に見えたりして、オバ見えにつながらないか …
痩せたい人は要注意！夏太りを招くNG習慣3つ
今年の夏は、相当暑い夏になりそうですね。テレビやラジオからは毎日のように「熱中症に気を付けて下さい！」という言葉が聞こえてきます。 暑さの中、「こんなにたくさん滝汗かいてるのに……」「全然食欲無いのに …
座ったままでお腹痩せ！お腹凹ませ骨盤エクサ
ぽっこりとお腹が出てきてしまう原因は脂肪だけでなく、姿勢が問題かもしれません。姿勢が乱れるとお腹に脂肪が集まったり、お腹が突き出されたりして、体型が崩れてしまいます。 姿勢の乱れには骨盤が大きく関わっ …
朝のむくみ顔をスッキリ！簡単むくみ取りマッサージ
「朝起きたら顔がパンパンにむくんでいた」という経験はありませんか？ 寝起きはミネラル不足や不眠、塩分の取りすぎなど、さまざまな理由から顔がむくみやすいです。 メディカル小顔美容矯正士である筆者が、朝に …
切実な汗の悩みに！汗を止める方法＆臭い対策
気温が上がるにつれて切実な悩みとなるのが「汗」。衣服のシミはもちろん、臭いも気になるところです。 コスメコンシェルジュインストラクターである筆者が、汗をかきにくくする＆ニオイを消す方法をご紹介します。 …
痩せたい人が選ぶべき！ダイエット中も◎なアイス
ダイエット中にはさけるべきと思われている「アイスクリーム」ですが、時にはどうしても食べたくなるものですよね。そんな時でもにおすすめのアイスがあります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、アイス …
若作りに見えない！涼しい！40・50代のシニヨンアレンジ
大人気のシニヨンヘア。幅広い層に人気のヘアアレンジで親しまれていますよね。結んだ髪の毛先さえうっとおしく感じてしまう暑い夏に、ぴったりのスタイルでもあります。 美容師の筆者が、40・50代におすすめし …
毎日5分で快便！痩せ体質になる腸活エクサ
身体の内側の調子を左右するともいわれている「腸」。暑い季節は、冷たいものを飲むなどしてお腹を冷やすと不調を感じることもあると思います。 ヨガインストラクターである筆者が、腸の調子を整えることで期待でき …
塗るだけで老け見え解消！40・50代が使うべきUVアイテム
早くも夏本番。毎日のUVケアは肌のために必須です。 どうせ日焼け止めを塗るなら、紫外線を防ぐだけでなく、若々しい美肌に見せてくれるUVカットアイテムがほしいですよね。 コスメコンシェルジュの筆者が40 …
肌老化が加速する？やってはいけない紫外線対策4つ
7月に入り、これから紫外線量がピークに達します。紫外線の「UV-B」は、メラノサイトに働きかけシミの元を作り出す原因につながります。また、「UV-A」は、真皮まで達してコラーゲンやエラスチンを破壊し光 …
泡洗顔より肌老化を防げる！？40・50代に◎な泡立たない洗顔料
夏は洗顔頻度が上がる季節ですが、最近人気が高まっている「泡立たない洗顔料」はご存知ですか？ 肌に優しくて時短にもなるため、40・50代にもメリットがたくさんあります。 コスメコンシェルジュの筆者が厳選 …
首肩のもっこり脂肪を撃退！後ろ姿が若返る1分エクサ
猛暑が続くと髪をまとめたり、大きく開いた襟ぐりの服を着たりするので、何かと首回りを露出する機会が増えているでしょう。しかし、その首回りがもっこりとしていませんか？ YOGAエクササイズディレクターの筆 …
眠りの質がUPする？！更年期世代に◎なアイテム
更年期世代は、ちょっとした不調と日々格闘していて、朝までぐっすり眠れた朝は、ココロもカラダも快適でそれだけで“幸せ”なんてこともありますよね。 理学療法士の筆者が、より良い眠りのためのおすすめアイテム …
