ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
果物で痩せる？！常備すべき冷凍フルーツ
夏はアイスクリームなどの冷たいスイーツを食べ過ぎて太りがちという方、ぜひ冷凍フルーツを夏のデザートに取り入れてみてください。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエット効果が期待できる冷凍フ …
老け肌がイキイキ蘇る！？化粧水の効果を高める使い方
スキンケアは“化粧水と乳液のみ”という方で、「気がついたら肌の元気がなくなり、くすみやハリのなさを感じる」ということはありませんか？ 慌てて高級な美容液を使ったりエステや美容クリニックに駆け込む前に、 …
股関節をほぐして痩せる！ぽっこりお腹撃退エクサ
気になるぽっこりお腹。もしかしたら、股関節がこり固まっていることが原因かもしれません。 ヨガインストラクターである筆者が、股関節をほぐすことで得られる効果＆ぽっこりお腹撃退エクササイズをご紹介します。 …
寝る前1分で即二の腕痩せ！二の腕引き締めエクサ
夏本番。「ノースリーブを着たいけど、二の腕が気になる」という方も多いのではないでしょうか。 ヨガインストラクターである筆者が、即効性◎の、すっきり二の腕に導く寝る前エクササイズをご紹介します。 ■二の …
ダイエット中に◎低糖質なシャトレーゼのおやつ4選
業務スーパー、コストコ、ダイソー、ユニクロなどと並んで、注目を集めている「シャトレーゼ」。低糖質のアイスやケーキなど、美味しいのに太りにくいと話題の商品が人気です。 ウエルネス＆ビューティーライターの …
食べて脂肪を燃やす！カルディの痩せる食品4つ
暑い時期にその辛さがうれしい、「韓国料理」や「タイ料理」。最近は、専門店に行かなくてもカルディに行けば、レトルトやキットが販売されているので手軽に作ることができます。 辛い物といえば、脂肪燃焼効果が期 …
40・50代の白髪悩みに◎白髪が隠れるヘアアレンジ
40・50代の悩みの一つが白髪です。「3週間から1か月ごとに白髪を染めようか？」と考えると、その間に、伸びかけの白髪が気になる期間がありますよね。 特に顔まわりや頭頂部、分け目などは、気になる部分です …
ゴツい下半身の原因は？下半身痩せを叶えるエクサ
「体重を落としても、太ももやふくらはぎが痩せない」と悩んでいませんか？ 実は、下半身が痩せるためには、体重を落とすだけでは上手くいかないことが多いのです。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者 …
化粧水＋乳液だけで若肌！？たるみ解消プチプラコスメ
加齢により肌悩みが増え、それが深刻になりがちな40・50代ですが、スキンケアにかけられるお金は限られている方も多いのではないでしょうか。そこで、美容液に投資して、化粧水や乳液はプチプラを取り入れること …
二重アゴの原因は●●！？輪郭すっきりマッサージ
年齢を重ねてくると気になるのが「あご周り」です。体重は特に変わっていないのにたるんできて、二重あごみたいな状態になってしまうことも。 なぜ、年齢を重ねると二重あごになってしまうのでしょうか？ 女性の体 …
寝る前1分で太もも痩せ！太もも肉撃退エクサ【動画あり】
太ももが太いと、下半身が太って見える原因につながります。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、太もも痩せに効果抜群の寝る前1分エクササイズをご紹介します。 ■胸から下が脚！？太ももを細くする方法 …
座ったままで背中痩せ！ハミ肉撃退ストレッチ
40・50代は、体重は変わっていなくても体のたるみが目立ってくることがあります。特に背中は普段目にすることがないため、気づいたら大きなたるみができていることも……。 なぜ、背中はたるんできてしまうので …
ぽっこりお腹を解消！お腹凹ませストレッチ
40・50代で気になるのが、ぽっこりと出てくるお腹。体重を落としても中々凹ませることができません。 なぜ、体重を落としてもお腹は凹まないのでしょうか？ それは、原因が脂肪ではなく姿勢にあるからです。 …
食べて痩せる！コンビニで買える高たんぱく食品
ダイエット中に摂りたい栄養素といえば、たんぱく質。しかし、摂ろうと思うとカロリーが高かったり、パサついて美味しくなかったりで、なかなか美味しく摂れませんよね。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーで …
U2000円で肌が若返る⁉︎ハリ肌に導くプチプラ美容液
美容もコスメも日々進化しているなか、プチプラでもたるみやシワにアプローチできる「美容液」が増えています。とはいえ、プチプラ美容液の実際の実力はどうなのか気になるところですよね。 アンチエイジングアドバ …
昼間の眠気やだるさの原因は？更年期の眠気対策4つ
「最近、昼間にだるくて仕方ない」「いくら寝ても眠くなる」などの症状でお困りの方はいませんか？ もしかするとその眠気は、単なるからだの不調ではなく、更年期症状かもしれません。 横倉クリニック・健康外来サ …
きゅうりを〇〇して痩せる！意外で効果的な食べ方
“栄養がない”というイメージのある「きゅうり」ですが、実はダイエットに役立つ成分が含まれていますので、痩せたいときには積極的に取り入れたい野菜のひとつです。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、 …
●●納豆は痩せ効果絶大!?さらに足すべき食材6つ
納豆にお酢を混ぜた「酢納豆」は、鉄分の吸収率がアップするなど女性にとって嬉しい効果が期待できるもの。さらに工夫次第ではダイエットにも役立つ料理になります。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、酢 …
