ライフスタイル
「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。
ボランティア精神旺盛！「助け合い精神が旺盛な星座」トップ3
今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「助け合い精神が旺盛な星座」ベスト3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「助け合い精 …
自宅にいながらお買い物で時短！宅配スーパーを選ぶポイント
年々、需要が高まっている宅配スーパー。重い荷物も家の前まで配達してくれるので、利便性がとても高いことが魅力です。 管理栄養士の筆者が、宅配スーパーのススメと選び方をお伝えします。 ■「宅配スーパー」と …
いつもキレイな部屋をキープ！片付け上手な人の4つのルール
掃除をしたはずなのに、「もうすでにモノが増えてきた」「片づかない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、シンプルライフを継続するための4つの「定め」をご紹 …
自律神経が乱れやすい？季節の変わり目を快調に乗り切るコツ
今年の夏はとても蒸し暑く、マスクをしなければならないことから「マスク熱中症」なんて言葉も聞くようになりました。いつも以上に体調管理に気をつけていた方も多かったと思います。 ですが、少しづつ季節は夏から …
日常生活に刺激はいらない！？「安定を求める星座」トップ3
今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「安定を求める星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「安定を求める星座」 …
季節の変わり目のけだるさに！自律神経を整える習慣＆アロマ
季節の変わり目に、「なんとなくだるい」「気分が晴れない」などの不調を感じることがあると思います。特に理由はないのに、身体と気持ちがついてこないとつらいですよね。 こうした心身の不調は、自律神経の乱れが …
女性ホルモンに振り回されず40・50代が睡眠の質を上げる方法
「女性ホルモン」という言葉を聞いたことはありますよね。女性ホルモンは卵巣で作られるホルモンで、妊娠や出産の機能や女性らしい体作りに関係しています。美しい肌を保つことにも役立つことから、通称「美肌ホルモ …
美と健康をキープ！体調管理に欠かせない「健康の3要素」って
2020年は日本だけではなく世界中の人たちが、「健康」や「元気」でいられることの大切さを実感していると思います。皆さんにとって、「健康」とはどんな状態のことをいいますか？ フィットネスインストラクター …
頭の回転が早くて柔軟！？「しなやかな星座」トップ3
今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「しなやかな星座」ベスト3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「しなやかな星座」ベス …
知っておきたい豆知識・ヴィーガンとベジタリアンの違いって
ライフスタイルの変化や国際交流の広がりでヴィーガンやベジタリアンの人でも楽しめる食というのが、最近の食のテーマにもなってきましたね。 ヴィーガンやベジタリアンなどの言葉は聞いたことがあるけれど、その違 …
頭スッキリ＆集中力アップ！午後の活力を生み出す仮眠のコツ
世界有数のトップ起業が推奨する「仮眠」は、脳のパフォーマンスを向上させる科学的な根拠も実証されてきました。仮眠は、午後の仕事や活動にも影響を与えます。 理学療法士の筆者が、効果的な仮眠の方法をご紹介し …
残暑＆エアコン冷え…温度差疲れを解消して快眠する方法
この時期、まだまだ残暑が厳しかったり、冷房でひんやりしたりして、上着がないと寒いくらいの温度差があり、体もその温度差にあわせて体温を調整しようとします。 熱を作ったり、逃したりしてエネルギーを消耗して …
朝のだるさは睡眠中の冷えのせい？寝起きの不調の解消法
ひと晩じゅう暑さが続く日が多いですね。安眠のためだけではなく、室内での熱中症対策のためにも夜間のエアコンの使用は大切です。ところが、朝になると身体が冷えてだるさを覚えがちです。 ウエルネス＆ビューティ …
現状に満足してる！？「あなたの欲求不満度」がわかるテスト
占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、「あなたの欲求不満度」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.今あなたが乗りたい車は、次のうちどれ？ （1）エ …
熱帯夜も良質な睡眠を！眠りの質がアップする夏の寝室環境
暑い時期は、朝起きると身体がだるかったり、汗だくになっていたりすることもあるかと思います。そうなると、起きても疲れが残っているように感じ、スッキリと目覚めることができませんよね。 「暑くて夜中に起きて …
ぐっすり熟睡できる！？寝苦しい夜におすすめのパジャマ素材
突然ですが、皆さんは何を着て寝ていますか？ 実は、寝る時にパジャマに着替えることが、睡眠の質を向上させることにつながります。 一晩にコップ1杯分の汗をかくといわれていますが、パジャマはその汗をしっかり …
夜中に足がつるのは夏冷えのせい？こむら返りの原因と対策法
寝ている時に急に足がつったり、こむら返りになり、目を覚ましてしまったという経験がある人は多いと思います。まさに、「息も止まる痛さ」とはこのことでしょうか。 フィットネス美トレーナーの筆者が、寝ている時 …
流されやすくて身も心もゆるみがち！？ルーズな星座トップ3
今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「ルーズな星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「ルーズな星座」トップ3 …
