更年期
更年期に関する美容のコラムをご紹介しています。 更年期の症状や悩みに効果的なケア方法や食べ物、飲み物など、つやプラでは各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を提供しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための更年期に関するコラムを、ぜひご覧ください。
「更年期の不調を感じやすい人」の心と身体の特徴
女性ならいつか必ず迎える更年期。つやプラ読者の多くは「更年期まっただ中」もしくは「更年期予備軍」ではないかと思います。それぞれ状況は違っていても、更年期についてもっと知りたいという気持ちは同じはず。 …
女医が教える「更年期のよくある誤解」
つやプラ読者の40・50代女性に、今関心を持っていることを伺うと、美容やダイエットに加えて「更年期」という回答も目立ちました。今まさに更年期で悩んでいる人のほか、どんな不調が現れるのか、今から不安！ …
横森理香さんが更年期前にしていた「土台づくり」って？
女性の40代は、体調の変化が現れたり、身体や肌にエイジングの兆しを感じたり、何かと不安を感じやすい年代でもあります。 しなやかに不安を乗り越えて素敵に年齢を重ねている人生の先輩に、生き方のヒントを伺う …
美のプロ・牧野和世は生理周期や月のリズムを味方に美肌をキープ！
ビューティ業界で活躍するスペシャリストに、美しく年齢を重ねるヒントを伺うインタビュー。 ビューティプロデューサーの牧野和世さんの2回目は、美肌をキープするために意識していることなどを伺います。 生理周 …
横森理香さんが更年期も輝いている秘訣は早寝早起きにあり
40代は公私共に忙しく、重要な選択や決断を迫られることも多い時期。そんなつやプラ世代に、生き方のヒントを与えてくれる素敵な「人生の先輩」にお話を伺うインタビュー。 記念すべき第一回は作家の横森理香さん …
健やかなプレ更年期を過ごすために見直しておきたい生活習慣
アラフォーになると身体の不調を感じやすくなりますが、その時期のことを「プレ更年期」と呼んでいます。心身ともに今までと少し違ってきて、戸惑うことが多くなってはいないでしょうか？ 美容ライターの筆者が、本 …
知ることで不安が和らぐ！押さえておきたい更年期障害対策
「更年期障害」という言葉が一般的になりましたが、今でも症状に悩む人が後を絶ちません。もちろん、仕方がないこともたくさんあるのですが、いざ更年期を向かえた時に怖がらないためにも、事前に取れる対策の選択肢 …
「大豆イソフラボン」を有効活用！腸内フローラとの関係は？
大豆イソフラボンは、体内で女性ホルモンの一つである「エストロゲン」と同じような働きをすることで知られています。大豆製品を食べるとキレイになれるような気がしますよね！ ですが、大豆製品を有効活用できるか …
今さら聞けない！女性ホルモンの働きと整え方って？
アラフォー世代になると気になりはじめる「女性ホルモン」という言葉。「もちろん知ってはいるけれど、実際にどんな役割を果たすのかくわしくは知らない……」という方は、ぜひこの記事を読んでみてください。今さら …
発芽パワーがスゴイ！プレ更年期にも◎｢発芽大豆｣食品2つ
年齢と共に分泌が減ってくる女性ホルモン。とくに分泌が安定していた30代前半から、分泌が下り坂になり始める30代後半から40代は、一番身体の不調を感じやすい時期と言われています。 女性ホルモンの減少は、 …
婦人科系の悩みをやさしく改善！美容家おすすめのお茶4つ
アラフォーになると気にせずにはいられない、更年期障害や代謝の低下、PMSの悪化。顔のほてりやのぼせ、イライラ、めまいや疲労などといった症状が出始めたら、食べるものや飲むものをちょっぴり変えてみて！ 今 …
そのヒゲ、｢卵巣のSOS｣かも!?ケアするための栄養素3つ
「最近、口ヒゲが濃くなってきた……」「背中のムダ毛が気になる……」なんて事はありませんか？ 私たちの身体を守っている体毛は、生えている場所によって性ホルモンと関係の深いものもあります。本来男性の特徴で …
内臓脂肪狙いうち!?看護師も注目｢隠れ肥満｣解消サポート食品3つ
見た目はスリムでも内臓脂肪が多い「隠れ肥満」。内臓脂肪は体型の乱れだけでなく、放っておくと生活習慣病にもつながってしまう厄介なもの。実は40代以降の女性は、この内臓脂肪がつきやすくなってしまうのです。 …
｢女性ホルモンって何モン？｣快適な40代を過ごすために
雑誌で人気の美容ジャーナリストが、みなさんの質問に真剣に回答します！ 今回の質問は「女性ホルモン」について。 質問 女性ホルモンって、なに？ 美容の話の中で「女性ホルモン」がよく登場しますが、一体何な …
更年期にも!?葛(くず)粉の原料「葛の花｣のアンチエイジングパワーって？
葛湯や葛切り、葛餅などの原料「葛粉（くずこ）」。ヘルシーでダイエット効果があることはよく知られていますが、実はこの葛粉の原料である植物「葛」の花には、アンチエイジング効果があるそうなんです。 ■ダイエ …
更年期の悩み…｢ホットフラッシュ｣によるメイクくずれ対策法とは
更年期になると起きやすくなる「ホットフラッシュ」。一瞬で顔がほてったり、のぼせてしまったりする現象です。急に汗が湧き出るので、メイク崩れが気になる…という方も多いはず。そこで今回は、ホットフラッシュに …
30代からの悩みにはコレ！エイジングケア向き｢大豆食品｣3選
体内でエストロゲン様の働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれている「大豆」。けれど、その魅力はイソフラボンだけではありません。大豆は、アミノ酸スコア100の良質なタンパク質を含み、代謝に欠かせないビ …
プレ更年期に取り入れたい！フィトエストロゲンって一体なに？
30代後半から訪れるといわれる「プレ更年期」。本来の更年期と違い急激な身体の変化はありませんが、なんだか疲れやすい、お肌の調子が悪い、など、気になる症状が出始めます。お肌のためにも、身体のためにも、『 …
