更年期
更年期に関する美容のコラムをご紹介しています。 更年期の症状や悩みに効果的なケア方法や食べ物、飲み物など、つやプラでは各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法・やり方を提供しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のための更年期に関するコラムを、ぜひご覧ください。
更年期の滝汗を和らげる！40・50代がすべき習慣4つ
気温に関係なく、汗が止まらないというお悩みを抱えていませんか？ 滝のような汗や、カーッとからだが熱くなるほてりは、更年期が関係しています。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、 …
これって更年期症状？見極め方＆行くべき診療科
40代になると、女性はからだの不調を感じることが多くなります。 「もしかして更年期かも？」と思う一方、本当にこれが更年期なのかどうか判断できず、どう対処したらよいものかと迷ってしまうこともあるのではな …
不調が悪化！？更年期世代のNGな生活習慣＆改善策
子どもの自立や親の介護に向きあったり、仕事で責任のある立場になったりと、環境面で大きな変化が多い更年期世代。心や身体が本調子ではないときの環境の変化は、ときに大きなストレスになることもあります。 1つ …
｢足裏｣ですぐにわかる！あなたのデブ化注意度は？
年齢を重ねるにつれ「昔よりも痩せにくい」と感じる人も多いのではないでしょうか。その原因は、もしかしたら足裏の筋肉に問題があるかもしれません。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師 …
かかとの痛みに注意！更年期が知るべき原因＆痛み軽減法
「かかとが痛くて歩くたびに気になってしまう」「朝起きるとかかとが痛む」というお悩みはありませんか？ 実は、かかとの痛みは更年期や加齢と関係が深く、原因と対処法を知ることで、痛みを軽減できる場合がありま …
放置はNG！？更年期の「耳鳴り」の特徴＆対策
耳鳴りは、40・50代の女性によくみられる更年期症状のひとつです。 ひどくなると日常生活に支障をきたすこともあり、なかには思わぬ病気が隠れていることもあります。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン …
睡眠悩みは更年期の仕業？「眠れない」改善策３つ
「最近、暑さ対策をしっかりしているのに、なかなか寝つけない」「夜中に汗をかいて目が覚める」「朝早く目覚めてしまう」「眠りが浅くて何度も目が覚める」とお悩みの方はいらっしゃいますか？ それは、もしかした …
なぜか声がかすれる！放ってはいけない理由＆対策
年齢を重ねるとともに、「声のかすれ」が気になる……ということはありませんか？ 40・50代はからだが大きく変化する年代。しかし、声のかすれといったような、些細な症状で病院に行くのは気が引けてしまうとい …
更年期の寝汗に注意！放ってはいけない理由＆対策
「寝汗がひどく、朝起きるとシーツがびっしょり濡れている」「汗が不快でなかなか眠れない」という悩みを抱えていませんか？ 40・50代になってから目立ってくる寝汗。実は、寝汗は更年期の代表的な症状といわれ …
手汗が止まらない！医者が解説する原因＆対策
「緊張すると手汗が止まらない」「書類やスマホが手汗で湿る」「握手をためらってしまう」など……、暑くないのにびっしょりと出てしまう手汗。心当たりはありませんか？ 手汗は日常生活で不便を感じることも多く、 …
更年期世代にイイ！枝豆の魅力＆効果UPの食べ方
枝豆はタンパク質やビタミンCが豊富で、更年期世代におすすめの食材です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期世代にうれしい枝豆の働きと、その力が一段とアップする食べ方をご紹介します。 ■更 …
顔のたるみは舌が原因！？正しい舌の位置
多くの人が普段あまり意識することのない舌の位置。実は、安静時の舌には理想的な位置というものがあります。 舌の位置が悪いまま習慣化すると、顔のたるみやフェイスラインの崩れのほか、歯並び、口臭、いびきなど …
夏のホットフラッシュに！医師が教える対策3つ
からだが急激に熱くなり、汗が大量に出るホットフラッシュは、日常生活を送るうえで大きなストレスとなります。 とくに気温の上昇が続く夏場には、上手に対策をしてホットフラッシュとうまく付き合う必要があります …
更年期の不調は栄養不足から！？積極的に摂るべき栄養
上半身がカッと熱くなる……、些細なことでイライラする……。これらの不調は代表的な更年期症状です。 更年期は慢性的な不調が起きやすい時期ですが、この不調には栄養不足も大きく関わっていることをご存知でしょ …
体調不良の原因は水分！？「湿邪」を解消する方法
梅雨の時期や湿気の多い日に、からだの不調を感じたことはありませんか？ それは、体内の水分バランスが崩れることで起こる「湿邪」が原因かもしれません。 今回は、湿邪による不調の特徴や対策について、横倉クリ …
不調のサインに気づいて！更年期のストレスチェック
更年期世代は、仕事の忙しさや、家族の事情のために頑張っていると、いつの間にか頑張れる範囲を越えてしまうことがあります。 「頑張りすぎている状態」が普通になってしまうと、体や心からのSOSを見逃しがちに …
更年期世代は要注意！おりもので分かる不調
更年期世代の女性によくある悩みである“おりものの変化”。いつもと違う状態になると、「何か問題があるのか」と不安になるかもしれません。 このような症状は、女性特有のもので、更年期に生じる不調と関係が深い …
40代以降に急増！下肢静脈瘤の原因と対策
近年、40代以降の女性に急増している「下肢静脈瘤」のことはご存知でしょうか？ 脚の静脈にできたこぶが、なんともいえないだるさや痛みを引き起こし、ついには脚のむくみや皮膚トラブルなどの原因になってしまう …
