身体
首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
老廃物がドバドバ出る!?白菜の痩せる食べ方3つ
寒い時期が旬の「白菜」は、鍋料理などで食べる機会が多いでしょう。 管理栄養士の筆者が、痩せる白菜の食べ方をご紹介します。 ■ダイエットに最適!?白菜の痩せ効果 白菜は野菜類のなかでも特にカロリーが低い …
40・50代が老けて見えるニットの色3つ
寒い冬の時期に欠かせない「ニット」。 さまざまな色がありますが、40・50代には老けて見えるものもありますよね。 スタイリストの筆者が、40・50代にはNGな色とおすすめのカラーニットをご紹介します。 …
若見え&高見え!40・50代が履くべきGUのパンツ3つ
冬ファッションがマンネリ化してきた時に重宝するのが、プチプラでアイテムをゲットできるGU。 とりわけ、パンツを刷新すると、コーデがグッと変化して今っぽく見えますよ。 スタイリストの筆者が、40・50代 …
食べて若返る!40・50代が摂るべき黒豆の魅力&食べ方
お正月料理の定番でもある黒豆に、縁起の良さだけでなく、アンチエイジング作用があることはご存知でしょうか。 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、黒豆のエイジングケアに役立つ魅力と、美しくなれる食べ方をご …
40・50代が簡単に洒落見えするニットセットアップ3つ
今シーズンもトレンドとなっている「セットアップ」。 なかでも、冬はニット素材のセットアップに注目。最近では、さまざまなデザインのものが発売されています。 スタイリストの筆者が、40・50代におすすめし …
40・50代の今冬コートはコレ!絶対着るべきコート3選
この時期のセールで狙いたいアイテムは、春先まで長く着続けることができる「冬コート」。 定番のアウターをすでに持っている方は、トレンドを意識したデザインの冬コートを新調してみると良いでしょう。 スタイリ …
40・50代の老化予防に◎!冬に摂りたい魚3つ
冬はお魚が美味しい季節。夏場は淡泊な白身魚も脂がのって美味しい季節になります。 魚のタンパク質は消化吸収が良いため、筋肉がおちてくる40代以降は積極的に摂りたい動物性タンパク質です。 美容と健康に役立 …
飲むだけで脂肪を燃やす!?今飲むべきホットドリンク3つ
朝の気温が、日に日に下がってきていますね。寒くなると気になるのが「冷え」。「冷えは万病の元」といわれるように、身体が冷えて血流が悪くなると、代謝が悪くなる、肩こりや生理痛などの痛みが辛くなるなどの不快 …
イタ見え注意!40・50代が着てはいけないニットワンピ
1枚でコーデが決まり、暖かく過ごせる「ニットワンピース」は、冬ファッションの強い味方。 しかし選び方を間違えると、着太りして見えたり古臭い印象になるなど、大人世代には少々むずかしいアイテムでもあります …
結局どれがいい!?40・50代に◎なユニクロのダウン3つ
冬の寒さがきびしくなるなか、「ダウン」を活用する人も増えていくでしょう。 手軽に新調できるユニクロからも、さまざまなタイプのダウンが発売されています。 スタイリストの筆者が、40・50代におすすめのユ …
巻くだけでおしゃれ上級者!40・50代に◎なストール&コーデ
冬のおしゃれに欠かせない「マフラー」や「ストール」。 首元を暖かくするために手放せないアイテムのひとつですが、おしゃれに巻くことができないと悩む方も少なくありません。 スタイリストの筆者が、40・50 …
40・50代が若見えするアウターの色BEST3
40代以降は、かつて似合っていた服の色が似合わなくなったと感じる方も多いでしょう。 それは、肌のトーンや質感の変化による影響が大きいのですが、どの色を選べば失敗がないのか見極めがむずかしいですよね。 …
4日間で見た目が変わる!太ももスッキリ1分エクサ
好きなファッションに挑戦したいけど、「下半身に自信がない」と悩んではいませんか? YOGAエクササイズディレクターの筆者が、4日間で見た目が変わる、太もも痩せにつながるエクササイズをご紹介します。 ■ …
老け手が若返る!40・50代に◎なハンドクリーム4選
乾燥が本格的にきびしくなり、「ハンドクリーム」が手放せないという人も多いのではないでしょうか。 手は年齢が現れやすいパーツなので、スキンケアと同じように保湿することが大切。ささくれやあかぎれがあっては …
食べても太らないのは?ダイエット中に◎な和菓子
痩せたいときでも、「甘いものが食べたい」という方は少なくないでしょう。時には甘味を楽しむことも、ダイエット中のストレス解消には必要です。 そこでおすすめしたいのが和菓子です。 ウエルネス&ビューティー …
冷えの原因は●●だった!?意外な原因&対策
40~50代になると、若いころに比べて「冷え」がきつく感じられるケースがあります。 入浴や厚着などで対策をしても一向に改善しなかったり、以前と違う冷え症状を感じたりすることもあります。一体どうしてなの …
痩せたいならコレ飲んで!市販のおすすめドリンク3つ
ダイエット中は、飲み物にも気を使う方が多いのではないでしょうか。 ダイエットに役立つ市販の飲み物を知っておけば、小腹が空いたときや外出先で購入するときに便利ですよ。 管理栄養士の筆者が、ダイエット中に …
飲むほど若返る!?ココアの効果的な飲み方4つ
「ココア」には、若返り効果が期待できるということをご存知でしょうか? 飲み方次第では、さらにその若返り効果を高めることができます。 管理栄養士の筆者が、若返り効果を高めるココアの飲み方をご紹介します。 …