女性の悩み
女性の悩みに関するコラムです。ホルモンバランスの乱れによる不調や、更年期の悩み、便秘など、女性ならではの悩みはたくさんありますよね。悩みに応じた食事のコツなど、取り入れやすいケアをご紹介します。ご自身に合った方法を見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
更年期の「いびき」に要注意!放置してはいけない理由
自分では気づかないいびき。40・50代になって、家族やパートナーから「いびきがうるさい……」と言われたことはありませんか? 実は、いびきも更年期症状のひとつなのです。 今回は、横倉クリニック・健康外来 …
更年期は肌質が急変する!?40・50代がすべき肌ケア
更年期になると、肌質が変化してシミやかさつき、かゆみなどの肌のトラブルを抱えがち。これまで使っていた化粧品が急に合わなくなることもあります。 40代以降は肌質の変化を意識したメンテナンスに取り組み、肌 …
更年期のイライラに!朝イチで摂りたい飲み物
更年期特有のイライラは、つらいものですよね。そんな気持ちは、朝一番にいただく飲み物で和らげてみませんか。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、イライラの緩和に役立つ朝に摂りたい飲み物をご紹介しま …
更年期はおならが多くなる!?意外な原因&対処法
「40代、50代に入ってからおならが多くなってきた」「おならを我慢すると腹痛が起きてつらい」……このように悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 実は、更年期世代はからだの変化によって、おならが出や …
更年期の不調を手軽に改善!医者がすすめる飲み物5つ
「更年期を迎えてからイライラが止まらない」「疲れや肩こりが目立つようになった」……そんな悩みを抱えていませんか? 40・50代の女性にとって、更年期症状は大きな悩みですよね。 「もっと手軽に改善する方 …
医者が警鐘!更年期女性が放置してはいけない目の不調
「最近、目が疲れやすい」「ドライアイで目がゴロゴロする」など、目に関するお悩みを抱えてはいませんか? このような目の不調も、更年期症状のひとつです。しかし、「更年期だから」と放っておくと、「実は目の病 …
更年期の滝汗を和らげる!40・50代がすべき習慣4つ
気温に関係なく、汗が止まらないというお悩みを抱えていませんか? 滝のような汗や、カーッとからだが熱くなるほてりは、更年期が関係しています。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン(港区芝)院長の医師、 …
更年期に摂ってほしい!女性の健康を助ける缶詰
身体の不調を感じやすい更年期には、さまざまな栄養素を摂って、しっかりと対策をしていきたいですね。そこで、手軽に豊富な栄養素を摂ることができる「缶詰」を活用してみてはいかがでしょうか。 管理栄養士の筆者 …
これって更年期症状?見極め方&行くべき診療科
40代になると、女性はからだの不調を感じることが多くなります。 「もしかして更年期かも?」と思う一方、本当にこれが更年期なのかどうか判断できず、どう対処したらよいものかと迷ってしまうこともあるのではな …
「足裏」ですぐにわかる!あなたのデブ化注意度は?
年齢を重ねるにつれ「昔よりも痩せにくい」と感じる人も多いのではないでしょうか。その原因は、もしかしたら足裏の筋肉に問題があるかもしれません。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン(港区芝)院長の医師 …
かかとの痛みに注意!更年期が知るべき原因&痛み軽減法
「かかとが痛くて歩くたびに気になってしまう」「朝起きるとかかとが痛む」というお悩みはありませんか? 実は、かかとの痛みは更年期や加齢と関係が深く、原因と対処法を知ることで、痛みを軽減できる場合がありま …
放置はNG!?更年期の「耳鳴り」の特徴&対策
耳鳴りは、40・50代の女性によくみられる更年期症状のひとつです。 ひどくなると日常生活に支障をきたすこともあり、なかには思わぬ病気が隠れていることもあります。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン …
もしかして臭い!?40・50代がすべきデリケートゾーンケア
汗などによる蒸れや、加齢によって発生しやすい「デリケートゾーン」の臭い。ふと気になったことがあるという方は、多いのではないでしょうか? 肌育美容家の筆者が、デリケートゾーンの臭いの原因と、40・50代 …
なぜか声がかすれる!放ってはいけない理由&対策
年齢を重ねるとともに、「声のかすれ」が気になる……ということはありませんか? 40・50代はからだが大きく変化する年代。しかし、声のかすれといったような、些細な症状で病院に行くのは気が引けてしまうとい …
手足が熱くて眠れない!意外な原因&改善法
寝る前に手足が熱くなって、寝苦しいと感じた経験はありませんか? 更年期の女性の場合、手足の熱さは意外な原因から起こっているかもしれません。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン(港区芝)院長の医師、 …
更年期の寝汗に注意!放ってはいけない理由&対策
「寝汗がひどく、朝起きるとシーツがびっしょり濡れている」「汗が不快でなかなか眠れない」という悩みを抱えていませんか? 40・50代になってから目立ってくる寝汗。実は、寝汗は更年期の代表的な症状といわれ …
手汗が止まらない!医者が解説する原因&対策
「緊張すると手汗が止まらない」「書類やスマホが手汗で湿る」「握手をためらってしまう」など……、暑くないのにびっしょりと出てしまう手汗。心当たりはありませんか? 手汗は日常生活で不便を感じることも多く、 …
更年期世代にイイ!枝豆の魅力&効果UPの食べ方
枝豆はタンパク質やビタミンCが豊富で、更年期世代におすすめの食材です。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、更年期世代にうれしい枝豆の働きと、その力が一段とアップする食べ方をご紹介します。 ■更 …