お尻を鍛えればお腹が凹む！？寝たまま「尻トレ」
「ダイエットをしたら体重は減るのに、なかなかお腹は凹まない」という方は非常に多いのではないでしょうか。「腹筋エクササイズを頑張っているけれど、効果を感じない」と悩んでいると思います。 しかし、そのポッ …
ピーマン尻は老けサイン！美尻に導くヒップアップストレッチ
30代では体型に目立った変化を感じていなかったのに、40代になってから身体が一気にゆるんできたという人も多いのではないでしょうか。 特に、変化を感じやすい部位は、背中とお尻が挙げられます。気づいたらお …
![ゾウ足の原因は●●だった ゾウ足解消簡単エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2020/09/5760fecf073ffc3e54793f5224844d8c-466x310.png)
ゾウ足の原因は●●だった ゾウ足解消簡単エクサ[動画あり]
キュッとしまった細い足首は、女性の憧れでしょう。しかし、マッサージや足首周りの筋トレをしても変化を感じられないと悩んでいる方は多いと思います。 なぜ、足首は細くならないのでしょうか？ その原因は、足首 …
【動画あり】ぽっこり下腹が凹む！？「反り腰」改善ストレッチ
40歳を超えると目立ってくる「体型の乱れ」。特に、下腹部がぽっこり出てくると気になりますよね。 「若い時は、食事と運動を意識すればへこんだお腹も、今は体重を落としても腹筋をしても全然へこまない」と悩む …
プロトレーナーが実践！ダイエット中の食べすぎを防ぐコツ
ダイエット中にストレスがたまり、つい食べすぎてまうという人は多いですよね。そんな人は、意識を少し変えて食事をすることで、食べ過ぎを減らせるかもしれません。 パーソナルトレーナーとして多くの人のダイエッ …
【動画あり】脱オバ背中！−5歳の姿勢を作る猫背改善ストレッチ
背中は自分から見えにくい場所のため、気づいたら姿勢が悪く、脂肪が乗ったおばさんのような背中になっているかもしれません。猫背で脂肪が乗った背中は、実年齢よりもかなり老けて見えてしまうものです。 パーソナ …
大人のぽっこりお腹対策のカギ！「反り腰」改善ストレッチ
20代の頃と体重はあまり変わらないのに、「なぜか全体的に体型が変わってきた」と感じる方もいらっしゃると思います。特に、下腹がぽっこり出てきてしまい、「体重を落としても腹筋をしても、なかなか凹まず悩んで …
