運動なし！セラピスト直伝｢ストレス暴飲暴食｣を防ぐ方法2つ
仕事やイベントなど、公私ともども大忙しのシーズンが到来しましたね。知らず知らずのうちに、私たちの心身に多大なストレスが蓄積され、ストレス解消のために暴飲暴食を繰り返す人もいるかもしれません。今回は身の …
第三の肩こり解消法？葛根湯も◎｢コリ解消漢方薬｣の選び方
本格的な寒さの到来と同時に、血流も悪くなり肩や首のコリ、そして背中の強張りが辛くなるという季節もやってきました。ゆっくりと湯船につかる時間もないくらい忙しいのが師走。せめてこまめに縮こまった筋肉をスト …
胃腸の元気を取り戻して！｢飲み過ぎ食べ過ぎに押したいツボ｣
年末年始に近づき、いつも以上に飲み食べをしてしまう時期になった、という人も多いのではないでしょうか。この季節になると胃腸疲れ、未消化物が胃に停滞する消化不良によるお腹のハリや痛み、便秘や下痢などの症状 …
一生モノ！ツヤ髪＆リフトアップが叶う｢頭皮マッサージ｣方法
東洋医学で髪は「血余」と呼ばれています。血のあまりが「髪」になるというあらわれで、血巡りが欠かせないのです。ただ、冬になるとこの血巡りが滞りがちになり、髪に充分な栄養が行き渡り辛い環境に。今回は、自宅 …
気持ちい〜い！首こり･肩こり解消かんたんストレッチ4つ
いよいよ冬が本格的にやってきます。ただでさえ、デスクワークや運動不足で肩こり気味なのに、寒い季節になるとより血流も滞りがちになることで、こりや強張りが一層ひどくなりがちに。肩こりは、ひどくなると頭痛や …
週末ケアでしょぼしょぼ目パッチリ！｢眼精疲労の回復術｣4つ
「20代の頃はもっと目も大きかったような……」そんな風に感じること、ありませんか？ PCやスマホなどで目を酷使したことにより眼精疲労もマックス！ そんな方におすすめしたい、簡単にできる4つの回復術をご …
秋はPMSやイライラに注意!?漢方から見る｢女性の不調｣対処法
夏も終わり、秋になると夏の疲れからか生理が乱れがち……という方も多いのでは？ 筆者もこの時期は毎年、生理周期が短くなったり、長くなったりと不安定になります。 今回は、生理など女性の身体や不調と漢方の関 …
永久保存版！顔や目のむくみ･くすみを即効解消する｢顔ツボマップ｣
筆者の記事でも度々紹介している「顔ツボ」。最近では、ツボを針で刺激する「美容針」も小顔効果やくすみ改善などにも抜群の効果があるといわれ注目されていますよね。今回は、特に皆さんのお肌をワントーン明るくし …
吹き出物･たるみも!?｢顔のトラブル｣でインナー不調チェック
よく「お肌は内臓の鏡」といいますよね。漢方でも「内に病あれば、必ず外にあらわれる」という言われは、漢方の考え方でも古くからあり、お肌の不調が現れる場所によって、どこが弱っているかの指標とされています。 …
熱帯夜が｢玉ねぎ｣で快適に!?むくみ＆安眠に◎な徹底活用術
玉ねぎが健康にいいことはご存知の方も多いはず。血流を改善して新陳代謝を活発にし、消化やお腹のハリなどの改善によいと言われています。またビタミンB1と結合すると疲労回復につながるので、豚肉と相性がいい野 …
スイーツでむくみ＆だるさ解消！｢甘酒ぜんざい｣レシピ
とにかく、むくみがちな夏。夏のだるさをふっ飛ばし、飲む点滴「甘酒」の優しい甘味にほっこりする、たまった毒素を出してダイエットにも抜群の3色豆を使った薬膳スイーツをご紹介します。 ■3色の豆「黒豆、小豆 …
痩せなくなったら試してみて！ダイエットの近道は｢お腹周りのツボ｣
年齢があがってくるとだんだん代謝が落ち、気付いたらお気に入りのスカートが入らなくなったなど、すっかり脂肪がついてしまったお腹まわりに悩む方も多いのではないでしょうか？ 「ぽっこりお腹をどうにかしたい！ …
妊娠･出産時に悪影響！20代以上は7割超え｢歯周病｣対策方法
歯を失う原因のナンバーワンは、なんと「歯周病」です。厚生労働省の調べによると、20代で7割以上が歯周病に罹患しているという衝撃的な事実があるのです。では、そもそも歯周病とは何でしょうか？ そもそも、歯 …
｢振袖二の腕｣スッキリ！リンパ流し＆骨筋(コルグン)でセルフケア
新陳代謝の低下だけでなく、高温多湿の夏、実は余分な水分や老廃物がうまく排出されずに、「むくみ」によって大きくなった二の腕は、もったりとした印象を与えがち。そんな時は、リンパの巡りを改善するリンパストレ …
自宅で小顔矯正!?韓国発｢骨筋(コルグン)｣でセルフケア
「骨筋（コルグン）」は、美容大国・韓国で科学的に効果が認められた唯一のマッサージ。韓国ではすでに大人気ですが、日本ではまだお店が少ないのが残念なところ。ということで、セルフでできる「骨筋（コルグン）」 …
巡りでセルライト･くすみ予防＆解消！｢2種のリンパ｣の流し方
梅雨の時期に突入し、いよいよ本格的な高温多湿のシーズンがやってきました。新陳代謝が低下し、身体のデトックスがイマイチになり、スッキリさを実感できなくなっている皆さんにリンパの働きを知っていただき、是非 …
目元シワも解消!?リンパのプロ直伝｢小顔マッサージ保存版｣
湿度が高くなる季節。お顔のむくみも気になりますよね。そんな時にオススメの、スキンケア時のながら美容で巡りを解消するマッサージ「美巡ドレナージュ」をご紹介します。リンパ、静脈、ツボを刺激して、身体の中か …
30代･40代｢デカ顔｣要因は肺!?むくみ解消｢小顔のツボ｣5つ
むくまない身体作り。実現するには、筋肉をつけることが大事です。どうしても運動不足になりがちなエイジング世代は筋量も少なくなり、そして、お肌のハリも失いはじめると、むくみも当たり前になってきます。日本は …
