ボディケア
さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。
もしかして臭い！？40・50代がすべきデリケートゾーンケア
汗などによる蒸れや、加齢によって発生しやすい「デリケートゾーン」の臭い。ふと気になったことがあるという方は、多いのではないでしょうか？ 肌育美容家の筆者が、デリケートゾーンの臭いの原因と、40・50代 …
美しい胸を保つ！40・50代が絶対すべき垂れ胸防止策
年を重ねると、次第に「胸のハリ」に変化を感じる方もいるでしょう。年齢とともに胸は少しずつ変化するため、しっかりと対策をすることが大切です。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、垂れ胸を加速させるNG …
夏のむくみ対策に◎効果的な食べ物3つ
「夏は、身体がむくみやすい」と悩む方は多いかと思います。身体がむくむとだるく、見た目にも悪影響が出るため美容のモチベーションが下がってしまいますよね。 管理栄養士の筆者が、夏にむくみやすい理由やむくみ …
老け見え「象足」を卒業！セルライトを無くす方法4つ
いつまでも美しいラインでいたい「足元」ですが、年齢とともに「足のラインがスッキリしない」「どっしりしてきた」など、少しずつ「象足」に近づいていませんか？ ヘルス＆ビューティーコンシェルジュでエステティ …
40・50代が今使いたい！気軽に試せるお得なアイテム
仕事や家事、子育て、場合によっては親の面倒をみることも…。自分のことだけでなく、さまざまなことに生活や気持ちが乱されやすい40〜50代の日常。 なかなか思うようにいかないこともあるけれど、肌やからだ、 …
どれくらい摂ってOK！？40・50代にベストな糖質量
ダイエットのために「糖質制限」をする方は多いのではないでしょうか。もちろん、糖質の摂り過ぎはよくありませんが、全く摂らないというのも健康にはNGです。 管理栄養士の筆者が、糖質制限の注意点や、40・5 …
角質を削るのはNG？かかとの正しいケア3つ
暑い日が続き、サンダルを履く季節も目前です。そこで気になるのが、「荒れたかかと」。かかとのケアは美しい足元を保つために欠かせないものですが、なかにはNGなケアもあります。 美容ライターの筆者が、さける …
40・50代のニオイを抑える！汗対策アイテムの選び方
加齢に従って、身体のニオイは女性も気になるところです。汗をかくことが増えてくるこれからの季節、制汗剤やデオドラントを賢く取り入れて、ニオイ対策をしていきませんか。 エステティシャンの筆者が、近年多様化 …
更年期世代の骨に◎！豆苗の美味＆効果的な食べ方
更年期世代になると、骨の健康について考え始める人が多いかと思います。「豆苗」には、骨の健康に役立つ栄養素が豊富に含まれているため、春が旬のこの季節に取り入れたい野菜です。 管理栄養士の筆者が、豆苗の栄 …
お尻を鍛えるメリットって？ 40・50代がすべき簡単セルフケア
年齢を重ねてきて、「お尻がたるんできた」と感じることはありませんか？お尻の筋肉は40代以降でもちゃんと鍛えれば、老化を食い止めることができます。 ビューティーヘルスエディターライターの筆者が、40代以 …
背中がかゆくて眠れない！かゆみを止める方法
「夜に背中がかゆくて眠れない」「かいたらさらにかゆくなるし、イライラする」などの症状で悩んだり、ついかいてしまって後悔したりすることはありませんか？背中は手が届きにくいので、余計に気になりますよね。 …
“スマホ頭痛”を緩和！40・50代に◎な首肩ほぐし
長時間のスマートフォン操作によって、首周りや肩の「こり」だけでなく、「頭痛」に悩む人も多いのではないでしょうか。 そんな時、頭の痛い部分だけをもみほぐしてしまうと、かえって逆効果であったり、のぼせてし …
更年期世代にこそおすすめ！レモンの効果的な摂り方
美容や健康に役立つことで知られている「レモン」ですが、特に更年期世代におすすめです。 管理栄養士の筆者が、レモンの効果効能や更年期世代にレモンをすすめる理由、効果的なレモンの取り入れ方をご紹介します。 …
老け手を若返らせる！ふっくら手元になるケア
ハンドクリームなどのケアをしているのに、「手の血管が浮いて見える」「シワっぽくなった」など、手元の老け見えにお悩みの人も多いのではないでしょうか？ ヘルス＆ビューティーコンシェルジュの筆者が、人目につ …
頭ほぐしこそ最高の美容!? セルフでできる簡単頭ほぐし
マスク生活で表情筋が使われにくくなったり、マスクで顔を押さえつけていることで血流が悪くなったりして、「顔の老化が進んだ」と感じることはありませんか？ ビューティーヘルスエディターライターの筆者が、小顔 …
老け手元卒業できる！ハンドクリームの塗り方
日々の消毒や、冬の乾燥した空気で、ハンドクリームを塗っているのにカサカサで「手元が老けて見える！」なんてお悩みの人も多いのではないでしょうか？ ヘルス＆ビューティーコンシェルジュの筆者が、「老け手元」 …
冬の家事で老け手に…手の老化を抑える方法
12月に入り、本格的な寒さが続いています。年末に向け家事も大忙しですが、手荒れが気になりませんか？ 40～50代はカサつきやあかぎれを感じやすい年代なので、ハンドケアは必須です。 コスメコンシェルジュ …
若々しい指先になれる！40•50代こそ使うべき爪用美容液
爪は、年齢とともに少しずつ変化していきます。ネイルをすれば指先は美しく見えますが、爪も肌と同じように年齢に応じたケアをすることできれいな状態を保つことができます。なので、爪のケアをすることはとても大切 …
