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ボディケア

さまざまな部位のたるみ・歪みのケア、こり・ハリのケア、代謝・めぐりのケアなど、ひとことで「ボディケア」といっても、その種類は多岐にわたります。いつでもスッキリと、健やかな身体でいたいですよね。ここでは、毎日手軽に取り入れられるボディケアの方法・やり方について紹介していきます。マッサージやストレッチはもちろん、食事方法や内容を見直すなど、幅広い情報のなかから自分に合ったケア方法を見つけて、快適な毎日を過ごしましょう。

夏冷えでくすむ?老け見え?めぐりを良くする簡単セルフケア

夏冷えでくすむ?老け見え?めぐりを良くする簡単セルフケア

「血行不良」が起こりやすい時季として一番最初に思い浮かべるのは、「寒い季節」ではないでしょうか? ところが、真夏でも血の巡りは悪くなりやすく、放っておくとくすみにつながることがあります。 美容ライター …

夏の疲れこそ湯船でとる!眠りの質がアップする癒し系入浴剤

夏の疲れこそ湯船でとる!眠りの質がアップする癒し系入浴剤

まだまだ湿度が高く、寝苦しい夜がつづきます。「夏はシャワーですませてしまう」という人も多いかもしれませんが、夏こそ質の良い睡眠をとるために、しっかりと湯船につかりましょう。 美容ライターの筆者が、身体 …

夏のダメージケアをサポート!抗酸化の専門家おすすめサプリ

夏のダメージケアをサポート!抗酸化の専門家おすすめサプリ

紫外線の強い日々がつづき、日焼けや肌荒れなどのダメージが気になってはいませんか? 日焼けや肌荒れを起こすと、回復するまでに時間がかかってしまいます。 薬剤師の筆者が、夏のダメージの防御と回復に役立つサ …

黒ずみザラつきで老け見え?全身ツルツル肌になるボディケア

黒ずみザラつきで老け見え?全身ツルツル肌になるボディケア

少しのケア不足が清潔感を損なったり、年齢を感じさせてしまい、だらしないという印象を与えることもありますよね。だからこそボディケアは念入りに行いたいものです。 エステティシャンの筆者が、夏に厚くなった角 …

残暑でも心地よく保湿できる!サラッと系ボディケアアイテム

残暑でも心地よく保湿できる!サラッと系ボディケアアイテム

気温が高い夏、ボディケアをさぼりってしまった方も多いのでは。「汗をかくから何も塗りたくない」という気持ちもわかりますが、肌は一年中ケアをするのが正解です。 そんな時、いつもよりさらっとした感触のアイテ …

矯正下着が臭いの原因に!?デリケートゾーンのお悩み解決法

矯正下着が臭いの原因に!?デリケートゾーンのお悩み解決法

最近特集されることも増えてきた「デリケートゾーンのケア」について。ケア用品は増えてきたけれど、まずは悩み別にどんなケアがあるのかをおさらいしましょう。 お悩みは、年齢とともに悩みの内容も変わってくると …

外出中の臭いを速攻解消!身体さっぱり「ボディシート」4選

外出中の臭いを速攻解消!身体さっぱり「ボディシート」4選

仕事やジムに行って汗をかいた時に、汗を拭うことができるボディシートがあれば重宝します。夏はバッグに入れて常に持ち歩きたいところです。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、アラフォー女性におすすめのベ …

冷たいものを食べても身体を冷やさない!夏疲れを防ぐ食事法

冷たいものを食べても身体を冷やさない!夏疲れを防ぐ食事法

飲み物などで内蔵が冷えると、消化管をあたためるためにエネルギーが必要になります。消化と吸収をするだけでもエネルギーを消費しますが、冷たいものばかりを飲食していると、余計にエネルギーが必要となるのです。 …

ヒールが映える脚になれる!5分で全身に効く「美脚エクサ」

ヒールが映える脚になれる!5分で全身に効く「美脚エクサ」

ここ最近流行のサンダルは、厚底で歩きやすいKEENやFitflopのようですが、たまにはエレガントなヒールのサンダルでお出かけして見てはいかがでしょうか。 「でも、ヒールは疲れるしむくむ、足も太いし」 …

ADDICTIONの初フレグランスはセンシュアルな大人の香り

ADDICTIONの初フレグランスはセンシュアルな大人の香り

素敵な香りをまといたい大切な日に、あなたはどんな香りを選びますか? 目立たない、空気のような存在でありながらも「この人だからこそ」と思わせる香りまといたいはず。そんな香りの候補の一つに挙がるのが、メイ …

夏の冷やし過ぎは不調の元!秋冬に後悔しないための冷え対策

夏の冷やし過ぎは不調の元!秋冬に後悔しないための冷え対策

湿度と温度どちらも高く、肌がベタベタとする季節です。暑いなか入ったカフェのアイスコーヒー、仕事終わりのキンキンに冷えたビール、お風呂上がりのアイスなど、冷たいご褒美が美味しいですよね。食事も、そうめん …

ゲランの新しい香りで優雅なドレスのパリジェンヌ気分を!

ゲランの新しい香りで優雅なドレスのパリジェンヌ気分を!

ブラックのプリーツドレスを身にまとい、優雅にセーヌ川のクルーズを楽しむパリジェンヌになってみたくはありませんか? そんな憧れを叶えてくれそうなのが、ゲランから2019年8月2日(金)に登場した心躍るひ …

奇跡の54歳・松本千登世さんの美を生み出すライフスタイル

奇跡の54歳・松本千登世さんの美を生み出すライフスタイル

美容エディター・ライターの松本千登世さんへのインタビュー後半は、松本さんのライフスタイルにフォーカス。 年齢を感じさせないつややかな肌や髪、全身から醸し出される美しい雰囲気はどんな暮らしから生み出され …

40代の肌悩みに◎ニベアのボディミルクがリニューアル!

40代の肌悩みに◎ニベアのボディミルクがリニューアル!

あなたは自分のボディの肌に自信がありますか? 肌につややハリが欲しい、もっとうるおった肌がいい、粉吹き肌が気になる…。これらは、つやプラ世代にとっては、リアルなお悩みのはず。 そんな40代以降の肌悩み …

筋肉の衰えがオバ体型を招く!スキマ時間でできる筋トレ3つ

筋肉の衰えがオバ体型を招く!スキマ時間でできる筋トレ3つ

「最近、足がもつれる」「階段がのぼりにくくなった」という経験は誰しもあるのではないでしょうか。管理栄養士の筆者が、衰えやすい大人の筋肉はどこなのか、その対策法もご紹介します。 ■年齢とともに体形は変わ …

40代から鍛えるべき筋肉って?部位別おすすめトレーニング

40代から鍛えるべき筋肉って?部位別おすすめトレーニング

年齢とともに筋肉量は減っていきます。なぜでしょうか? それは、単純に毎日の運動量や活動量が減るためです。日々、トレーニングをしている人はあてはまりませんが、特に運動をしていない場合、学生時代などと比べ …

短期間でほっそり二の腕に!座ってできる「ダンベルエクサ」

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オーバー35thになると、二の腕のタプタプ感が気になりますよね。そんな方のなかでも、「そんなに太っているわけでもないから二の腕だけ引き締めたい」という人もいると思います。 YOGAエクササイズディレク …

5分で痩せ体質に!脂肪燃焼&体幹に効く「もも上げエクサ」

5分で痩せ体質に!脂肪燃焼&体幹に効く「もも上げエクサ」

夏真っ盛り。水着を着る予定の方もいるのでは?今からでもしっかり夏仕様のボディに仕上げましょう。 今回ご紹介するのは、部屋でできる有酸素運動です。YOGAエクササイズディレクターの筆者が、おデブだった頃 …

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