ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
舌の位置でたるみを予防？歯科医師に聞く「マスク老け解消法」
マスクの着用が求められる生活になって半年以上が経ちました。マスクを外して鏡を見た時に、自分の顔がマスクが日常化する前より老けたと感じた人も多いのではないでしょうか。また、マスク生活を送っていて、自分の …
香りでストレスリリース！極上の香りに癒されるボディケア
以前と比べて生活様式が大きく変わり、何かとストレスが増えた昨今。セルフストレスケアの重要性を改めて実感している方も多いのではないでしょうか？ 趣味に打ち込むなど、さまざまなストレスの発散方法があると思 …
化粧水の効果を高める使い方
近ごろは、肌の乾燥が気になる時期かと思います。化粧水が浸透しにくく、すぐに肌がカサカサとしていませんか？ そうすると、つい美容液やクリームを多めに塗ってしまい、肌表面がヌルッとしてしまうこともあるかと …
腸が働いて便秘もスッキリ！？「腸美人」になるための呼吸法
あなたの腸はしっかりと働いてくれていますか？ 最近では「超美人」ではなく「腸美人」なんて言葉があるくらい、「腸」に対する関心が集まっているようです。 発酵食品や乳酸菌飲料など、腸美人になるためにたくさ …
専門家がアドバイス！快眠に導くアイテムと選び方のポイント
株式会社住環境研究所が2019年に実施した「睡眠状況に関する実態調査」によると、睡眠に不満のある40代は4割を超えました。また、その中の多くが「⽇中の眠気」「睡眠時間が⾜りない」「起きた時にスッキリし …
ハリと輝きのある肌に導く！元旦発売の実力スキンケア
年末年始にかけ、コスメ界では数々の新製品が発売されます。そんななか、新たなアイテムをいち早くタッチ＆トライできる美容ライターが、実際に試してみて、「本当によかったスキンケア」をご紹介します。 今回は、 …
体幹を効率よく鍛える！おうちでできるピラティスエクサ
皆さんは「ピラティス」をやったことはありますか？ ヨガスタジオの生徒さんたちに聞いてみると「ヨガはやったことがあるけど、ピラティスはやったことがない」といった答えがたくさん返ってきます。 ピラティスを …
切り替え上手は太りにくい！？食べ過ぎの後悔をなくす食事法
日頃から食事を気にかけたりトレーニングをしたりしていても、つい食べ過ぎてしまう日もあるでしょう。食べ過ぎると自己嫌悪におちいりがちですし、ダイエットへのモチベーションも下がってしまいますよね。 管理栄 …
いらないお肉を落とす美腹エクササイズ
運動がおろそかになったり、何かと食べがちになったり、お腹周りがもたつきやすい冬。 こんな時こそお腹周りがスッキリする簡単エクササイズを始めませんか？ 時間がない、寒さでジムに行くのは面倒くさいという人 …
バランスポーズで代謝UP！下半身も引き締まるヨガポーズ
寒くなってきたら、筋肉を刺激して体温を上げましょう。YOGAエクササイズディレクターの筆者が、全身をスッキリさせる「アルダ・チャンドラーサナ」をご紹介します。 ■全身スッキリしたい時は、「アルダ・チャ …
使い方次第で効果UP！？エイジングケアにおすすめスキンケア
季節が冬となり、お家時間がますます増えたという方も多いのではないでしょうか？ 寒い冬は乾燥などの肌トラブルが気になりますので、じっくりとスキンケアに取り組むには良い季節でもあります。 コスメコンシェル …
顔のコリで老け見え！？エラ張り解消にも◎な顔ヨガ
エラが張る主な原因として、骨が関わっている場合と、エラ周りとつながっている「咬筋」のコリが関わっている場合が考えられます。エラ張り顔は顔が大きく見える上、老けて見られる原因にも。 メディカル小顔美容矯 …
機能性ヨーグルト×果物で美肌に！？おすすめの組み合わせ
手軽に食べられる健康食品として人気の「ヨーグルト」ですが、種類がたくさんあって選ぶのに困る時もありますよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、美肌作りに役立つヨーグルトを3つご紹介します。ヨーグルトと一緒 …
肌にもご褒美を！ストレス感じた肌を労るプチ贅沢なクリーム
今年も残すところわずかとなりました。あっという間に一年が過ぎてしまいましたね。ストレスも多く、長時間のマスク生活で肌の調子もよくないという方もいらっしゃると思います。 一年、頑張った自分へプチ贅沢をし …
デリケートゾーンの不快感を軽減！ナチュラル志向のナプキン
肌にやさしい生理用ナプキンを使っていますか？ 布ナプキンは無理だけど、手軽に肌と身体にやさしいものを選びたい人におすすめなのが、ナチュラル志向の使い捨てナプキンです。 美容家の筆者が、肌にやさしい生理 …
運動なしでほっそり脚に！？むくみ改善ツボ押し＆マッサージ
ダイエットやシェイプアップを諦めてはいませんか？ 今からでも美ボディは目指せます。やらないで諦めるよりは、努力して少しでも成果を出したいですよね。 ですが、運動はしんどいと思う人も多いでしょう。エクサ …
冬も理想の肌状態をキープ！肌状態＆悩み別おすすめ化粧水3選
季節が進むにつれ、乾燥をはじめとする肌の変化を放っておけない気持ちになります。スキンケアアイテムのなかでも多くの方がとり入れている化粧水も、上手に選べば理想的な肌状態に導くことができます。 メイクアッ …
0円でできる最高の美容法！美肌につながる睡眠習慣3つ
空気の乾燥が気になる季節ですね。高い美容液やエステに投資をするのも良いのですが、まずは費用0円でできる「眠る」という美容対策をおすすめします。 美肌を目指すには、肌が生まれ変わる「ターンオーバー（肌代 …
