ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
腰＆肩がほぐれる！骨盤バランスを整える美ボディストレッチ
「イスに長時間座っているとお尻が痛くなる」「横向き姿勢で寝るのがツライ」「腰と股関節が痛い」など、ふとした日常の動作で違和感がある場合は「仙腸関節」が硬くなっているかもしれません。 YOGAエクササイ …
大人の清潔感は歯に宿る？白い歯に導くセルフケアアイテム
マスク生活にすっかり慣れて、ついつい口元のケアがおろそかになってはいませんか？ 大人の女性が若々しく美しく見えるための条件ともいえる歯のケアをマスク生活の間に油断しきってしまわず、より白く美しい歯を育 …
年末年始の疲れた肌に！アプローチ別・保湿系スペシャルケア
年末年始は何かと慌ただしく、その疲れが肌にも出やすい時期です。そんな時は、保湿系スペシャルケアを上手にとり入れて美肌を育みましょう。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、年末年始にぴったりな「保湿系 …
マスクたるみにアプローチ！フェイスライン引き締めコスメ
長引くマスク生活で、顔の下半分のたるみが気になり始めたということはありませんか？ 人と会話する機会が減り、マスクにより無表情で過ごす時間が長くなったことによって表情筋が衰えたことが関係している場合があ …
痩せてもセルライトが…ボコボコを目立ちにくくするエクサ
お腹やお尻、太ももの裏などにできるボコボコした「セルライト」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 筆者も、「40歳を超えたあたりで肌のボコボコが目立ちだした」という声をよく聞きます。 このボコボ …
手のひら洗いで美ボディに？肌も潤うお風呂セルフマッサージ
寒くなって乾燥してくると、オイルやクリームが手放せないという方も多いのではないでしょうか。手のひらは、身体のなかでも固有受容感覚（自分の身体を思うように動かすための情報を察知・感知する感覚）の高い部分 …
トイレで即お腹すっきり！？座ってできる便秘改善ポーズ
寒くなると暑い夏に比べて水分を摂取する量が減ったり、水分をとったとしてもホットコーヒーだったりしますよね。寒いので、外に出て運動するのも億劫な季節です。そうなると、身体は正直なので便秘になりがちです。 …
マスクがデカ顔の一因に！？顔が大きくなるNG習慣
顔が大きくなる原因として、脂肪が顔につくことのほか、生活習慣が関わっている場合があります。メディカル小顔美容矯正士である筆者が、顔が大きくなるNG習慣をご紹介します。ご自身の生活スタイルと照らし合せて …
![たるみ頰が上がる！簡単1分マッサージ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2020/10/ddcf7177d829113bf8581f147db0137c-466x310.png)
たるみ頰が上がる！簡単1分マッサージ[動画あり]
マスク生活も長期間続いていますよね。常時着用することでフェイスライン～耳あたりの動きに多少制限が入り、表情筋がこり固まり、たるみやすくなってしまいます。 スタイルアップトレーナーの筆者が、フェイスライ …
冬に痩せやすくなる40・50代が冬飲むべきお茶4つ
「冬太り」という言葉をよく聞きますが、実は、1年のうちで冬が一番痩せやすいという考えがあります。なので、冬は太ってしまっても仕方がないと諦めてしまうのは早いです。冬のダイエットをサポートするお茶を活用 …
![脂肪をガンガン燃やす！下半身痩せエクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2020/12/7f1b3b1282f61e05dd99346f5966d1d6-466x310.png)
脂肪をガンガン燃やす！下半身痩せエクサ[動画あり]
朝晩の冷えを感じる季節になり、すでにつま先の冷えに悩んでいるという人も多いかもしれません。これからどんどん寒くなるので、今から身体を冷やさない生活を意識しましょう。 YOGAエクササイズディレクターの …
忙しい年末も美肌！気になるシワにも◎なオールインワン2選
「冬のスキンケアは保湿が大事だから、オールインワンではちょっと物足りない」と思う方もいらっしゃるのではないのでしょうか。ですが、使い方と選び方次第では、冬でもしっかりとケアすることができます。 オール …
豊かな髪を育てるために40•50代がすべきこと
年齢を重ねるにつれ美しさの明暗をわける「毛」の問題。ふとしたきっかけで髪の厚みが気になりだし、急に育毛に関心をよせることもありますよね。薄毛というと、とにかく髪にばかり意識を向けがちですが、「加齢で顔 …
お洒落にグレイヘアに移行する！白髪染めをやめる3ステップ
ここ数年の間よく耳にするようになった「グレイヘア」という言葉。筆者は普段、美容師をしているのですが、お客様からもグレイヘアに少し興味があるという言葉を聞くことが増えました。 実際に担当させていただいて …
乾燥と消毒で荒れた手に！保湿＋αの機能性ハンドクリーム
アルコール消毒や手を洗う機会が多くなり、手荒れが気になって仕方がないという方も多いのではないでしょうか。そんな時に頼りたいのが、機能性ハンドクリームです。ただうるおいを与えるだけではなく、機能性を兼ね …
下腹が即効で凹む！？寝たまま美腹エクサ
つやプラ世代には、お腹周りが気になっている方も多いのではないでしょうか。一刻も早く痩せたくても、若い時にやっていた食事を抜くダイエット方法は今やNG。一方で、健康的に食べつつ、地道に有酸素運動と筋トレ …
老け見えタレ尻解消！？美尻＆美脚になるスクワットのやり方
美脚や美尻を作るためにスクワットが効果的と聞いて、日々の運動にとり入れている方も多いと思います。ですが、スクワットは安易にやると効果を感じないばかりか、逆にゴツゴツとしたたくましく太い脚になってしまう …
座ったままで下腹が凹む！簡単おうちエクサ
コロナウイルスの影響で家で仕事をするようになった方や、家でテレビや動画を見たりする「stay homeスタイル」が多くなりました。オフィスでの環境に比べて、リモートワークはテーブルやイスが仕事用ではな …
