ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
![「たるみ尻」はゴロ寝エクサで解消！？[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2020/10/417bf94a36515fd94c958f4777ce7590-466x310.png)
「たるみ尻」はゴロ寝エクサで解消！？[動画あり]
外出する機会も増える時期にはなりましたが、以前と比べればまだまだ座りっぱなしの時間は長いかと思います。座り過ぎがもたらす影響として、骨盤のバランスの乱れやヒップラインのたるみ、下半身のむくみに冷えなど …
黒ずみ毛穴は汗をかかないせい？美肌になる毛穴トレーニング
汗をかくことが肌に良いということをご存知ですか？ 冷暖房が効いたオフィスで一日中仕事をしていると、人間の身体は積極的に体温調整をしなくなります。 私達は、毛穴の収縮によっても温度を調節しています。その …
秋は気分が沈みがち…自律神経を整えて秋ウツを予防するヨガ
秋は過ごしやすい季節なのに、なんとなく疲れややる気のなさ、もの寂しさを感じて気分が落ち込み気味になってはいませんか？ それはもしかしたら、「秋うつ」気味なのかもしれません。 フィットネス美トレーナーの …
過酷な夏ダメージを受けた肌に！お悩み別・秋のスキンケア
やっと過ごしやすい気温になった頃に肌を見て愕然とすることはありませんか？ 夏の間に受けたダメージが、肌に現れてくるのがこの時期です。 そんな肌のケアに大切なことは、それぞれの悩みに合わせた的確なスキン …
うねり、パサつき…大人の髪悩みを徹底ケアするシャンプー
40代からは、特に白髪や髪のボリュームダウン、熱ダメージなどによる髪のお悩みが増えてきます。そのため、毎日使うヘアケアアイテムは、そのお悩みにアプローチできるものを選ぶことが大切です。 アンチエイジン …
在宅時の口寂しさで体重増加？偽の食欲をセーブするお茶3選
テレワークが普及し、おうち時間が増えるなかで悩まれがちなのが、「在宅時特有の空腹感」ではないでしょうか。つい口寂しくなって間食してしまった結果、体重が増えたという方も多いことでしょう。 そんな空腹感は …
ピーマン尻は老けサイン！美尻に導くヒップアップストレッチ
30代では体型に目立った変化を感じていなかったのに、40代になってから身体が一気にゆるんできたという人も多いのではないでしょうか。 特に、変化を感じやすい部位は、背中とお尻が挙げられます。気づいたらお …
マスクで唇ケアがおざなりに？ツヤ唇を保つケア＆アイテム
マスクが手放せない生活が続き、以前に比べたらスキンケアやメイクをさぼりがちになっているという人も多いのではないでしょうか。「唇はマスクをしていると隠れてしまうので、何もケアはしていない」「そもそもリッ …
香りで食べ過ぎを抑える！？ダイエットをサポートするアロマ
お家時間が長くなって、いつもと変わらない食事をしているのに太ってしまったということはないでしょうか？ それは、外に出ていた時と比べると運動量が減ったため、以前よりも代謝が落ちたことが原因となっているか …
シワ・たるみ防止は紫外線対策から！秋のUVケアの心得5つ
「毎朝日焼け止めをしっかり塗って、日差しの強い日は日傘をさして紫外線対策をしっかりしているはずなのに、日焼けで肌のトーンは暗くなり、シミも濃くなってしまった」という経験はありませんか？ 実は、日焼け止 …
失敗しない！美容師が教える自然に仕上がる前髪カット術
なかなか美容室に行けず髪が伸びっぱなしということはないでしょうか？ 伸びっぱなしの髪でも、前髪を整えるだけで老け見え防止につながります。 美容師や美容講師である筆者が、簡単にできる前髪セルフカット術を …
クビレ復活！？身体スッキリ「3分ごろ寝ストレッチ」
朝の風が心地いい季節になってきました。「あと、5分だけ」と、目覚まし時計を止めて二度寝してしまった経験はありませんか？ Yogaエクササイズディレクターの筆者が毎朝実践している、朝からシャキっと動ぐた …
【動画】免疫力UP＆冷え性改善！筋肉量を増やす簡単エクサ
少しずつ、秋を感じる日が多くなってきましたね。秋の涼しさは気もち良いですが、秋から冬にかけて寒さや乾燥が強まると、体調を崩しやすくなります。 寒さが大の苦手な筆者は、今の時期から冬に向けて身体作りを始 …
マスク生活で目元口元が老ける？マスク老けを防ぐ顔ヨガ3つ
マスクが必需品となって以来、何となく顔の印象が老けたことに気づかれた方が多いようです。これは、長時間のマスク着用による、表情筋の運動不足が原因かもしれません。顔も心がけて動かすようにしましょう。 ウエ …
エステティシャンが教える！自宅でできるセルフ脱毛の選び方
腕や足を見せるヌケ感のある着こなしで、気になるのが「ムダ毛」ですよね。自宅で行う毛の処理はカミソリが一般的ですが、今は脱毛器の進化も著しいことをご存知でしたか？ 美容家の筆者が、自宅でできる脱毛方法に …
エステセラピスト直伝！むくみを解消＆小顔に導くマッサージ
フェイスラインをスッキリさせる方法といえば、何を思い浮かべますか？ フェイシャルエステや美顔器によるマッサージなどをイメージする人が多いのではないでしょうか。 方法によっては、セルフケアでも小顔に近づ …
腰痛・垂れ尻を防ぐ！超簡単ストレッチ
デスクワークが続くと、気がつかないうちに身体がこり固まってしまいますよね。 美容家の筆者が、そんな時に思い立ったらすぐできる「イスを使った簡単ストレッチ」を3つご紹介します。 ■身体がこり固まらないよ …
【徹底比較】40代ゆらぎ肌に◎な炭酸美容アイテム3選
季節が移り変わるなかで、身体や肌の変化を感じる人は多いものです。なんとなく肌の調子が良くない気がするという方におすすめしたいのが「炭酸美容」です。 メイクアップアーティストの筆者が、おすすめの炭酸美容 …
