ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
即こなれ感が出る！簡単カールヘアの作り方
髪の長さに関係なく、毛先に動きがあるとこなれた雰囲気が楽しめますよね。ですが、実際に巻いてみると「なんだか違う」「余計に老けて見える」と感じたことはないでしょうか？ 美容師の筆者が、老け見えしない今っ …
冬は髪老化が加速！？ツヤを復活させる秘訣3つ
乾燥の季節は髪のパサつきやゆがみ、ホワホワとした浮き毛が気になり、いつも以上に髪のストレスを感じやすいものです。 これらを顔に例えるなら「シワ」のような存在。全体的に乾いた印象を与え、ツヤ感も半減して …
食べた分をゼロに！？浮き輪肉撃退エクササイズ
寒い時期は、こっくり濃厚ソースたっぷりのメインディッシュやクリームたっぷりのスイーツなど、カロリー高めの食事をいただく機会が多いですよね。 ですが、美味なるものは高カロリー。この罪悪感をなくすには、動 …
三日坊主で運動をやめてしまう人が意識すること
「運動をしないといけないのはわかっているけれど、なかなか実行できない」「実行できても三日坊主で終わってしまう」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ どうすれば運動を継続できるようになるのでしょう …
痩せている人が体重以外に気をつけていること3つ
年齢を重ねると、体重はあまり変わらないのに体型が崩れてきたと感じることが増えてきますね。一方で、身近に美しい体型をずっとキープしている人がいるけれど、身長・体重は自分とあまり変わらないなんてことも…… …
要注意！冬にどんどん太る！？冬のNGおデブ習慣３つ
あんなに蒸し暑かった夏から寒い冬へと季節は移り変わり、今年もあと少しとなりました。 「夏と比べると、どうして冬は太ってしまうのだろう？」と、疑問をもっている人も多いかと思います。アラフィフ・フィットネ …
太らない年越し蕎麦って？おすすめ蕎麦＆食べ方
「年越しは蕎麦を食べる」という人も多いと思います。ご馳走が続く年末は、蕎麦の糖質が気になりますよね。 ベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエット中に罪悪感を感じにくい「低糖質の蕎麦」と、おすすめの食べ方を …
40・50代の髪のボリュームを復活させる救世主って？
※記事末にお得に購入できる方法をご紹介しています！ 若い頃の髪はなにもしなくてもフワフワだったのに、今はなかなかボリュームが出ない…なんてお悩みの40・50代も多いのではないでしょうか。 かくいう当サ …
今年こそ冬太りしないための3分エクサ
肌寒い冬は血流が滞り、代謝が落ちがちです。代謝が落ちてしまうと、老廃物が体に蓄積されて、痩せにくい体質になってしまいます。 ヨガインストラクターである筆者が、冬太りしない方法と手軽にできるエクササイズ …
舌の衰えで老け見え！？毎日1分引き締めマッサージ
アラフィフ世代になると顔のたるみが気になりますよね。実は顔のたるみに関係しているのが舌の衰え。痩せていても舌の筋肉が衰えると、二重顎やたるみに繋がってしまいます。 メディカルDr.セラピスト－メディカ …
1分で若見え！40・50代がすべき前髪アレンジ
前髪を作ってはみたものの、上手にスタイリングができず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。でも、スタイリングに時間はかけたくないというのが本音ですよね。 美容師の筆者が、1分でできる前髪アレンジの方 …
お風呂時間を有効に！簡単足痩せマッサージ
冬は末端の足先が冷えやすい季節です。暖かい部屋にいても足先だけ冷える方、「夜寝る時に足が冷た過ぎて寝付けない」と悩む方も多いのではないでしょうか。 末端の冷えが深刻化すると老廃物や不要な水分が蓄積して …
【つやプラ ベストコスメ2022】美容賢者が選んだ、本当に悩みに効いたスキンケア
美容業界の最前線で活躍し、あらゆる最新コスメを知り尽くす美容のプロが選んだ、2022年の最高傑作を発表！ つやプラ世代が抱える肌悩み別に、6つの部門に分けてご紹介します。 ■6名の美容賢者がセレクト …
【つやプラ ベストコスメ2022】つやプラ読者が選んだ、本当に悩みに効いたスキンケア
つやプラの公式LINEアカウントの友だち400万人に向けて、「2022年に使ったアイテムで、お悩みに最も効いたコスメ」をアンケート。 シワ、しみやくすみ、たるみ、毛穴、白髪、頭皮と髪。大人のエイジング …
揉むだけで代謝がUP！簡単2分ハンドマッサージ
寒い冬の時期になると、末端が冷えがちです。末端が冷えると筋肉が凝り固まって、代謝の低下やコリの原因となってしまいます。 ヨガインストラクターである筆者が、手軽にできるハンドマッサージを紹介します。ハン …
意外な鶏肉＋●●で痩せる！？痩せ効果UPの食べ方4つ
美容やダイエットに役立つ「鶏肉」。ダイエットのために、意識的に鶏肉を食べているという人は多いのではないでしょうか。 管理栄養士の筆者が、痩せ効果を高める鶏肉の食べ方をご紹介します。 ■鶏肉のダイエット …
腸活を加速！今試したい腸に嬉しいアイテム3選
腸活には食生活の見直しが欠かせませんが、それがむずかしいときには腸活にフォーカスしたアイテムを取り入れるのもひとつの良い方法です。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、今試したい、腸に嬉しいアイ …
冷え老化の加速を防ぐ！体を温める有能アイテム
本格的な寒さの到来を感じる今日この頃。これから寒い冬にかけて注意したいのが「冷え」です。 自室であたたかく過ごせていますか？ 「冷えてしまった！」と感じる前に、早めに冷え対策を行いましょう。 理学療法 …
