ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
巻き肩がおばさん体型を招く！？巻き肩改善エクササイズ
40代以降になると「ぽっこり出た下腹がどうやっても引っ込まない」「お尻が昔に比べてすごく垂れてる」など、体型変化に悩む人も多いと思います。その原因は人によってさまざまですが、現代人特有の悪い姿勢や巻き …
40代以降は太りやすい！痩せ体質になるためにすべきこと3つ
40〜50代の皆さまは、痩せにくくなったと感じる方が多いのではないでしょうか？ 特に40歳を超えると、「食事に大きな変化はないのに、体重が増えてきた」「体重は変わってないのに、お腹が出てきた」といった …
疲れ知らずの健やかボディになる1分間「ハグストレッチ」
40代以降は、気分がすぐれないのは「気候のせい？」それとも「ホルモンのせい？」と気になるお年頃ですが、さまざまなことを考えて時間を過ごすより、身体を動かす方が得策です。なぜなら、身体と心のバランスを整 …
若見えが叶う！40•50代の簡単シニヨンヘア
ヘアメイクの筆者が、こなれたお洒落を演出する「シニヨン」のやり方をご紹介します。デイリー使いしやすいアレンジなので、ぜひ参考にしてみてくださいね！ ■どんなシーンにも使える若見えシニヨンアレンジ 用意 …
今っぽい髪型に！40•50代がすべき前髪3つ
髪の毛量や厚みが減りだす40代・50代。エイジングによる髪質の変化で「以前よりペタンとする…」「髪の印象が寂しくなった」「昔みたいなエアリー感がでない」と悩んでいませんか？ 大人になると、髪がきれいに …
オバ見えしない40•50代のひとつ結びのやり方
アラフィフ世代になると、ひとつ結びによっては生活感が出て逆に老け見えしてしまう場合があります。 ヘアメイクの筆者が、大人のこなれ感をUPさせるひとつ結び、「ローポニーテール」の方法をご紹介します。 ■ …
ハンドクリームだけはNG？老け手を若返らせる方法
40代以降になってから、急に手のエイジングが気になった人も多いのではないでしょうか？ 血管が浮き出てきたり、ささくれが多くなったりと、多くの悩みが出てくるでしょう。 さらに手の消毒で肌荒れが気になり、 …
半袖もノースリーブも怖くない！簡単二の腕引き締めエクサ
だんだんと暖かい日が増え、服装もだんだんと薄着になります。冬はダボっとした服装や長袖で身体のラインを隠しやすく、ある意味「隠し放題」の季節でしたが、これから暑くなると半袖やノースリーブを着たくなります …
背中の凝りがハミ肉を招く！？代謝も上がる背中ストレッチ
薄着の季節になってくると気になるのが、背中のハミ出し肉ですね。せっかくのおしゃれなトップスも、ぽっこりとお肉が乗っかっては台無しです。 体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、背中のハミ肉 …
老け見えする「40•50代のNGなまとめ髪」7つ
まとめ髪にする時に後れ毛や毛束を引き出してこなれ感を出すことが流行っていますが、やり方を間違えるとボサボサなヘアスタイルになり老け見えしてしまいます。 ヘアメイクである筆者が、老け見えするNGまとめ髪 …
日焼け止めの消費期限は○年！日焼け止めの「NG使用法」3つ
日焼け止めアイテムを買ったものの、なかなか使い切れないということはありませんか？ ヘアメイク、コスメコンシェルジュとして活躍している筆者が、日焼け止めがいつまで使えるかについてご紹介します。 ■日焼け …
ブラのハミ肉でオバ見え！？「ブラ肉解消ストレッチ」
気温が暖かくなり薄手のトップスが活躍する時期になりました。薄手トップスは、冬の間にゆるんだお肉が目立つことも。 特に、「カットソー」はピタッと背中にはりつき、ホッソリとした体型に見えても「ブラからはみ …
40•50代こそ食べるべき 高野豆腐の意外な食べ方
日本の伝統的食材の一つである「高野豆腐」は、豆腐よりもカロリーが低く、「タンパク質」「脂質」「カルシウム」「鉄」等の栄養素を多く含むことを知っていますか？ 食感がボソっとしているため苦手な方も多いと思 …
キウイで若返る！美味しく効果的な食べ方
ビタミンCが多いフルーツと言えばレモンですが、実はレモン果汁に匹敵するほどビタミンCを多く含んでいるのがキウイフルーツ。今回は、キウイを効果的に美味しく食べる方法をご紹介します。 ■エイジング世代なら …
ぽっこりお腹スッキリ！便秘解消「1分ガス抜きポーズ」
早いものですっかり暖かい季節になりましたね。これからの季節は薄着になり、気になるボディラインもわかりやすくなってしまいますよね。 周りの人のスタイルが気になり、無理なダイエットをして便秘気味になっては …
代謝をUPして全身スッキリ！太ももスッキリ3分間スクワット
ヨガインストラクターである筆者が、太ももを鍛える3分トレーニングをご紹介します。代謝アップにもおすすめなので、ぜひチェックしてくださいね！ ■太ももを鍛える3分トレーニングのポイント お尻を後ろに突き …
たるみ肌が土台から整う？手応え十分なエイジングケア美容液
年齢を重ねるほど、ゆるやかに低下していく「肌のハリ」。毎日のスキンケアに美容液をプラスして、自信のもてる肌へと育ててみませんか？ コスメコンシェルジュの筆者が、大人のエイジングケアにぴったりな美容液を …
40•50代が使うべきプチプラ美白コスメ3つ
「そろそろスキンケアに美白のアイテムを取り入れよう」と思っていませんか？ 美容ライターの筆者が、40代以降が選ぶべき美白コスメのポイントと、気軽に手に取りやすいドラッグストアで手に入る、40代以降にオ …
