ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
勘違いケアで肌老化が加速？40•50代がやりがちNGスキンケア
普段のスキンケアで、意外と間違ったケアやコスメの使い方をしている方をよく見かけます。せっかくきれいになるためにスキンケアをしているのに、勘違いで間違った美容をしていたらもったいないですよね。 現役エス …
ぺたんこ髪がふんわり仕上がる！即若返る「分け目」の付け方
40代以降になると、頭頂部のボリュームを気にする方が多いです。ヘアメイク、美容師である筆者が、頭頂部のボリュームアップにおすすめの「ジグザグ分け目のやり方」をご紹介します。 ■まっすぐな分け目は逆にボ …
痩せホルモンが増えるレモンの摂り方2つ
糖質制限ダイエットや低GI値の食品が多く見られるようになり、「血糖値上昇」を気にしている人も多いのではないでしょうか。内科医の工藤考文先生によるとレモンが血糖値コントロールに役立つそう。 今回は工藤先 …
ぽっこりお腹＆猫背解消！姿勢が若返る1分間骨盤エクサ
季節の変わり目は、腰痛や肩こりなどの不調を感じやすい時期です。YOGA＆エクササイズディレクターの筆者が、1分でできる骨盤エクササイズをご紹介します。 ■骨盤エクササイズでお腹周りスッキリ 今回ご紹介 …
ダイエットだけじゃない！更年期世代こそ筋トレすべき理由
症状や時期には個人差がありますが、女性の誰もが経験する「更年期」。女性ホルモンの減少によって自律神経のバランスが乱れることで、さまざまな症状を感じる時期です。 アラフィフ・フィットネス美トレーナーの筆 …
白髪を目立たせない！40•50代に◎な簡単ヘアアレンジ
40代以降の大人世代になると、髪のハリやボリュームが気になり出し、分け目や生え際から白髪がチラホラと目立ってきますよね。ヘアメイクアップアーティストの筆者が、白髪を目立ちにくくするスタイリングをご紹介 …
40•50代要注意！シミができやすくなるNG習慣5つ
少しずつ気温が上がり、日差しが強くなってきましたね。そろそろ意識したいのが「シミ対策」。 ずぼらだけど薬膳のプロである筆者が、シミができやすくなるNG習慣を5つご紹介します。新しい習慣を始めることも大 …
洗顔の見直しでマスク荒れ解消！？40代を美肌に導く洗顔法
マスクが手放せない生活が長くなり、「マスク荒れ」が続いている人も多いのではないでしょうか。40代以降の女性の肌はデリケートに傾きやすいので、肌荒れがひどくなる前にきっちりと対策をしておきたいところです …
もったり背中がスッキリ！後ろ姿が若返るヨガのポーズ
いつの間にか、ブラからムダ肉がはみ出ていませんか？ ヨガインストラクターの筆者が、ブラのはみ肉が気になる方におすすめの「シェイプアップトレーニング」を紹介します。3分でできる内容なので、ぜひ参考にして …
![ぽっこりお腹引き締め！ながらで凹む簡単エクサ[動画あり]](https://img-tsuyaplus.com/wp-content/uploads/2021/03/1c69e00ab9b253fe173e5b303953748a-466x310.jpg)
ぽっこりお腹引き締め！ながらで凹む簡単エクサ[動画あり]
年々、「お腹周り」が気になるという方は多いですよね。ヨガインストラクターの筆者が、ぽっこりお腹を引き締めるトレーニングをご紹介します。 ■パリプールナ・ナーヴァ・アーサナ（舟のポーズ） 両膝を曲げたま …
自分に合って若見えする！40・50代がすべきショートヘア
筆者は普段、美容室で働いていますが、「40歳を越えて、髪が細くなってハリもなくなり、ボリュームも出なくなったため、髪を短く切りたい」という声を多く聞きます。 また、「いつかはしてみたい」「顔が全面に出 …
太らない食パンの食べ方3つ
朝ご飯は「パン派」という人も多いですよね。身近な食材の食パンですが、グルテンフリーや糖質オフといった言葉に押されて控えているという人もいるのではないでしょうか。 ベジ活アドバイザーの筆者が、罪悪感のな …
肌をくすませず洒落見え！大人に似合うアッシュ系ヘアカラー
季節問わず人気のヘアカラーは、「アッシュカラー」です。日本人は赤みやオレンジみが出やすいので、くすんだアッシュカラーに憧れが強いのでしょう。 「一度はアッシュ系カラーに挑戦してみたい」と思っている方や …
太りやすくなった体に！40•50代がすべきこと5つ
40歳を境に、「痩せにくくなった」「体型が崩れてきた」という悩みが増えてきます。実は、30代までと違って、40代以降はダイエットで注意すべきポイントが変わってきます。 体型改善の専門家であるパーソナル …
二の腕、脇肉、背中を一気に引き締める美ボディ体幹エクサ
気をつけているのに年々蓄積される無駄な体脂肪。臭いものにはフタをしていたけれど、ついにフタを開ける時期が到来します。YOGA＆エクササイズディレクターの筆者が、すっきりとした美ボディを作る体幹エクササ …
水を飲んで太る！？太りやすくなるNG習慣5つ
女性なら誰しも関心がある「ダイエット」。しかし、代謝が下がってしまってはなかなか痩せにくいものです。 薬膳のプロである筆者が、代謝を下げるNG習慣を5つご紹介します。 ■代謝アップのキーワードは「巡り …
マスクの中でほうれい線を撃退！簡単たるみ解消エクササイズ
長引くマスク生活で、顔の下半身がたるんだと感じる人が多いようです。とくに、「口角がさがった」「ほうれい線や頬全体のたるみを感じる」という声を多く聞きます。口元のたるみはブルドック顔の原因ともなり、対処 …
乾かし方を変えるだけ！ぺたんこ髪をふんわり仕上げるテク
40代以降の女性の多くが悩むのが、髪の「根元のボリューム」です。年齢とともに髪にハリが出にくく、また細くなりやすいため、ボリュームも失われていきます。 美容師の筆者が、ふんわりヘアに導く髪の乾かし方を …
