ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
1分でお腹も背中もスッキリ！ムダ肉撃退ストレッチエクサ
温かい春の風を感じる日が徐々に増えてくると、「何か始めようかな？」「身体作りを始めようかな？」と前向きな気持ちも芽生えてきます。 Yogaエクササイズディレクターの筆者が、運動不足によるムダ肉を撃退す …
白髪、何で染める？カラー剤のメリット＆デメリットと選び方
白髪染めにもさまざまな種類があることを、皆さんはご存知でしょうか？ 美容室ではもちろんのこと、市販のカラー剤でもたくさんの種類があります。大きく分けると、「アルカリ性カラー」「酸性カラー」「植物性カラ …
40代の頭皮はクサい？頭皮の臭いチェック＆改善する方法
アラフォー以降になると、自分の頭皮の臭いが気になるという声を多く聞きます。「臭いに敏感になっている」のか、「実際に頭皮が臭い」のか、悩みますよね。 「なんとなく人にも聞きづらいし、どうしよう」と思った …
40•50代に似合う前髪セルフカットの仕方
どんな雰囲気にしたいかにもよりますが、前髪のラインがはっきりしすぎていると、柔らかいイメージとはかけはなれ、個性的なラインに、もしくは顔立ちによっては幼いイメージになってしまいます。 美容師の筆者が、 …
痩せやすい身体に！「骨盤まわりストレッチ」
気温が低い日などは、つい身体を丸める姿勢をとりがちですよね。また、身体を動かすことも億劫になることが多いでしょう。 身体を丸める姿勢を常にしていると、そのポジションが日常化して、関節や筋肉の柔軟性が低 …
頭皮も乾燥＆老化する！？女性も育毛剤を使うべき理由
皆様は「育毛剤」を使用されていますか？ 育毛剤と聞くと何か特別な感じを受けるかもしれませんが、頭皮環境を整えるためには、必須のアイテムになります。 男性で薄毛の方が使用するイメージがありますが、近年、 …
なぜ分け目に白髪が多いの？白髪を増やさないためにできること
40代になると白髪の本数も増え、「月に1度の白髪染めでは追い付かない」というお悩みもよく聞きます。とはいえ、「白髪染めを繰り返しても大丈夫？」「目立つ白髪は染めるより抜いてしまいたい」など、年々白髪に …
毛先の変化で印象自在！人気のミディアムボブのアレンジ術
年齢を重ねると髪のお悩みが増えてきますよね。長さがミディアムであまり変化がつけられないまま、「飽きてきたな」と感じている方は、「毛先」に変化をつけて、なりたいイメージに近づいてみませんか？ ヘアメイク …
時短ケアの満足度UP！オールインワンコスメの使いこなし方
化粧水や乳液、美容液などをひとつにしたオールインワンジェルは、時短でスキンケアをすますことができる頼れるアイテムです。けれど、40代以降の大人肌の女性は、使用感が気になったり、なんとなく物足りなさを感 …
寂しい髪の原因は◯◯不足？豊かな髪を保つためのケア方法
シャンプーや頭皮ローションなどのヘアケアに気を配り、十分な睡眠や適度な運動などの健康面も意識しているのに、イマイチ改善されない薄毛や抜け毛問題。そんな人は、「ミネラル不足」が原因につながっている場合が …
ダイエット中の麺欲を叶える！カロリー激減の置き換えレシピ
原材料がこんにゃくの「白滝」は、100gあたり約6カロリーとヘルシーな食材です。糖質も100gあたり0.1gととても低いので、糖質を気にしている人も罪悪感なく食べることができます。 カロリーや糖質を気 …
落ちにくいムダ肉がすっきり！？全身引き締まるヨガポーズ
徐々に、分厚いコートからスプリングコートの季節になってきましたね。おこもり生活で身体についたムダ肉をそのまま放っておいた人も、そろそろメンテナンスを始めてみませんか？ YOGAエクササイズディレクター …
香りを楽しみながらハンドケア！優しい香りのハンドクリーム
まだまだ朝晩は寒く、手や指先の乾燥が気になりますよね。空気の乾燥だけでなく、水仕事などの家事でも手が荒れがちな40代以降の女性は、ハンドクリームが必須です。 外出先でも、一日に何度も使うハンドクリーム …
痩せたい人が常備すべき乾物＆食べ方
ダイエットにおすすめの食材が「切り干し大根」です。善玉菌のエサとなる「水溶性食物繊維」が豊富なので、腸を整えながら無理のないダイエットに役立ちます。 ベジ活アドバイザーの筆者が、切り干し大根を使ったダ …
ぺたんこ髪の原因は？髪が寂しく見える人のNGヘアケア習慣
40代以降になり、ふとした瞬間に「私、髪のボリュームが減ったかも！？」と焦った経験はありませんか？ もちろん、髪も老化しますから、加齢と共に毛量が減少するのは仕方のないこと。ですが、薄毛に見える原因が …
マスクで乾燥した唇に！ガサガサ＆くすみ唇が潤うリップケア
乾燥がきびしい時期は、唇にとって過酷です。マスクで隠れている時間が多いとはいえ、トラブルが起こらないように十分な保湿ケアをしておきたいところです。 コスメコンシェルジュの筆者が、濃密なお手入れができる …
白米に混ぜるだけ！太らないご飯の食べ方3つ
ダイエット中や体型維持のために、白米を減らす人もいると思います。ですが、白米を罪悪感なくヘルシーに食べる方法があれば嬉しいですよね。 管理栄養士の筆者が、白米に食材をプラスしてかさを増し、ヘルシーに食 …
食べ方を変えて太りにくい体に！すぐ実践できる食べ方のコツ
40歳を過ぎると少しずつ痩せにくくなったように感じますよね。さまざまな理由はありますが、身体の機能低下による老化も原因の1つと考えられています。すぐれた抗酸化作用がある野菜や果物をとり、脂肪の蓄積や糖 …
