ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
痩せたい人が常備すべき乾物＆食べ方
ダイエットにおすすめの食材が「切り干し大根」です。善玉菌のエサとなる「水溶性食物繊維」が豊富なので、腸を整えながら無理のないダイエットに役立ちます。 ベジ活アドバイザーの筆者が、切り干し大根を使ったダ …
ぺたんこ髪の原因は？髪が寂しく見える人のNGヘアケア習慣
40代以降になり、ふとした瞬間に「私、髪のボリュームが減ったかも！？」と焦った経験はありませんか？ もちろん、髪も老化しますから、加齢と共に毛量が減少するのは仕方のないこと。ですが、薄毛に見える原因が …
マスクで乾燥した唇に！ガサガサ＆くすみ唇が潤うリップケア
乾燥がきびしい時期は、唇にとって過酷です。マスクで隠れている時間が多いとはいえ、トラブルが起こらないように十分な保湿ケアをしておきたいところです。 コスメコンシェルジュの筆者が、濃密なお手入れができる …
白米に混ぜるだけ！太らないご飯の食べ方3つ
ダイエット中や体型維持のために、白米を減らす人もいると思います。ですが、白米を罪悪感なくヘルシーに食べる方法があれば嬉しいですよね。 管理栄養士の筆者が、白米に食材をプラスしてかさを増し、ヘルシーに食 …
食べ方を変えて太りにくい体に！すぐ実践できる食べ方のコツ
40歳を過ぎると少しずつ痩せにくくなったように感じますよね。さまざまな理由はありますが、身体の機能低下による老化も原因の1つと考えられています。すぐれた抗酸化作用がある野菜や果物をとり、脂肪の蓄積や糖 …
ノーメイクが肌トラブルを招く？マスク生活で美肌を保つコツ
マスク生活が長く続き、自宅で過ごす時間が多くなったここ最近。コロナ前は毎日のメイクがあたりまえでしたが、今やマスクで顔をおおうことが日常となり、ちょっとした外出程度なら、マスクの下はノーメイクでも不自 …
メイクの上から潤い補給！日中の乾燥老け見えを防ぐ乳液3選
今の時期、つやプラ世代は目周りを中心に乾燥が気になりますよね。ですが、メイクを落としてもう1度保湿し直したりするのはめんどくさい。そんな時は、乳液にサポートしてもらいましょう！ 美容、健康、ファッショ …
〇時間以上の睡眠で痩せ体質に？ダイエットに効果的な眠り方
ダイエットといえば「食事と運動を頑張る」というイメージが強いと思いますが、実は睡眠が非常に重要なことをご存知ですか？ ダイエットのパーソナルトレーニング指導をしている筆者が、ダイエットを成功させるため …
下腹ぽっこり解消は朝食がカギ！すぐできる簡単美ボディ習慣
うっかり気を抜くと、贅肉がつきやすいのが「下腹部」です。また、下腹部が引き締まっていると、それだけでスタイルがきれいに見えます。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、日常生活のなかで無理なくでき …
髪を傷めずうねりを抑える！40・50代におすすめの髪質改善とは
「髪質改善」というヘアメニューをご存知でしょうか？ 気になっている方も多いかと思いますが、ここ数年多くの美容室でメニュー化されるようになった施術法です。ではいったい、髪質改善とはどういう施術なのでしょ …
太ももを鍛えてヤセ体質に！代謝アップを目ざすヨガポーズ
年齢とともに代謝が落ちて、昔と同じような食事をしていると太りやすくなったと感じることはないですか？ ヨガインストラクターの筆者が、太りにくい身体に導くヨガポーズをご紹介します。 今回は、ハムストリング …
くすみ*、ゴワつき、ハリのなさ…大人の肌悩みの根本に着目したアイテムって？
年齢を重ねるごとに増えていく肌悩みひとつひとつに対応していくのは、正直、ちょっと大変……。そこでオススメしたいのが、各誌でベストコスメ17冠受賞*の「オルビス ユードット」シリーズ。 エイジングケア* …
背中が硬くなると背肉がつく！？ハミ肉撃退タオルエクサ
「最近、背中のお肉が気になってきた……」という方もいるのではないでしょうか？ デスクワークなどが続くことで、背中のお肉が目立ってくることがあります。 パーソナルトレーナーである筆者が、背中の“ハミ出し …
胸が下がると老けて見える？美バストを作る簡単ストレッチ
年齢とともに、バストのたるみが気になりませんか？ バストがたるむ原因のひとつに「姿勢の悪さ」が考えられます。 ヨガインストラクターである筆者が、姿勢改善に導くヨガストレッチと、美バストを作るためにおす …
ペタペタ貼るだけ！テクいらずでお洒落に仕上がる簡単ネイル
お家時間が増えたこの頃。ちょっとした空き時間に、いつでも眺められてテンションが上がるセルフネイルをやってみませんか？ 現役ネイリストの筆者が、ジェルやマニキュアでもできる「簡単デザイン」を写真付きでレ …
白髪をカバーしながら明るめカラーをオシャレに楽しむ方法
白髪をしっかり染めようと思うと、やはり黒髪に近い色合いになってしまいます。最近では、明るめの白髪染めもたくさんでていますが、明るくなればなるほど、白髪に対しての染まりは甘くなってしまいます。 ある程度 …
痩せるために朝やるべきこと6つ
ダイエットをするにあたって「痩せ体質」に導くことは大切です。代謝がアップして脂肪燃焼の効率が上がれば、それだけで何もせずに理想のボディに近づけることができます。そのためには、朝の時間が重要となってきま …
手もエイジングケア！40代の手荒れに◎なハンドクリーム
こまめにハンドクリームを塗っていても、手肌の乾燥が気になることはありませんか？ そんな時には、シアバターが配合された高保湿のハンドクリームがおすすめです。 美容ライターの筆者が、シアバターの特徴と、お …
