ライフスタイル
「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。
健やかで美しくいるために40代・50代がすべきこと3つ
年齢を重ねるとともに感じる、こころや身体の変化。女性には本来、健やかさと美しさを保つ力が備わっていますが、その力は年齢と共にゆるやかに低下してしまいます。 こころや身体の変化を感じたら、改めて自分を大 …
40・50代でもほっそり体型！痩せている人の習慣３つ
「若い頃は、どんなに食べても太らなかったのに」と、40・50代になって身体の変化を感じている人も多いと思います。若い頃と食べる量が変わっていなくても、更年期世代になると代謝の低下によって、脂肪を溜めや …
不調のサインに気づいて！更年期のストレスチェック
更年期世代は、仕事の忙しさや、家族の事情のために頑張っていると、いつの間にか頑張れる範囲を越えてしまうことがあります。 「頑張りすぎている状態」が普通になってしまうと、体や心からのSOSを見逃しがちに …
溜まったストレスに注意！「6月病」を防ぐ方法3つ
5月の大型連休明けごろから心身の不調を訴えるケースを「5月病」といわれますが、「6月病」はご存知ですか？ 実は「6月病」も「5月病」などと同じく、社会で認知されつつあります。 理学療法士の筆者が、「5 …
つい他人を責めてしまう！他者批判をやめる方法
いつもはそうでもないのに、状況やコンディションによって思考がネガティブになり、批判的・攻撃的な感情や行動になってしまうことはありませんか？ それは普段、理性で抑えられていたものが、嫌なできごと、イラっ …
ジワっと熱い夜で体調不良に？梅雨時期の眠り方のコツ
真夏のような暑さはないけれど、ジメジメとした暑さがある梅雨時期の夜は、不快なベタベタ感で夜中に起きてしまうなどで体調を崩しがちです。 理学療法士で睡眠の専門家である筆者が、ぐっすり眠りたい方向けに、梅 …
更年期世代は要注意！おりもので分かる不調
更年期世代の女性によくある悩みである“おりものの変化”。いつもと違う状態になると、「何か問題があるのか」と不安になるかもしれません。 このような症状は、女性特有のもので、更年期に生じる不調と関係が深い …
2023年下半期を超好調に！今すぐやりたい運気UPの行動
早いもので、もうすぐ上半期が終わりに近づいています。下半期に向けて、準備に取りかかりましょう。 占術家の筆者が、下半期の運気をアップさせるために「上半期中にやっておくべき行動」をご紹介します。 ■20 …
40代以降に急増！下肢静脈瘤の原因と対策
近年、40代以降の女性に急増している「下肢静脈瘤」のことはご存知でしょうか？ 脚の静脈にできたこぶが、なんともいえないだるさや痛みを引き起こし、ついには脚のむくみや皮膚トラブルなどの原因になってしまう …
梅雨のダルさを改善！40・50代がすべき「気象病」対策3つ
毎年、梅雨のシーズンになると、なぜかからだがだるくなってしまう……。それは気のせいではありません。 こういった症状は「気象病」と呼ばれています。とくに40・50代に多くみられ、更年期とも深い関わりがあ …
ウジウジ悩み続けなくなる！ポジティブ思考の育て方
誰しも悩み事はつきないものですが、いつまでもウジウジ悩むのも辛いものです。 日頃からポジティブ思考になるような行動や意識の仕方を、日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が3つご紹介します …
アレコレ考えて眠れない！嫌な考えをストップする方法
ベッドに入り、「いざ寝よう」と思ったときに、「今日あった嫌なことや不安なことが頭の中をめぐって眠れない」という人はいませんか？ たとえ眠りにつけたとしても、嫌なことや不安なことをためこんだままでは、翌 …
これは更年期の不調？失敗しない病院の選び方
「もしかして、これは更年期症状？」と思ったときは、どのような病院に行けばいいのでしょうか。 閉経に伴う女性ホルモンの分泌量低下が原因で、さまざまな不調を引き起こす場合があります。正しく対処をするために …
もしや五月病！？すぐできるセルフチェック＆対策
4月からの職場や家庭などの環境の変化により、心身ともにストレスがかかることで、気分や体調が悪くなったり、疲れやすかったり、集中できなかったりという状態に陥ることがあります。 新年度から気づかないうちに …
更年期世代は要注意！帯状疱疹の原因と対策
更年期世代の方は、「帯状疱疹」に要注意です！ 帯状疱疹は、更年期になり免疫力が低下すると、発症リスクが高まります。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、横倉恒雄先生、および薬剤 …
睡眠の質がUP！？アイマスクの選び方＆注意点
「睡眠時に使用するもの」というと、枕や寝具に次いで「アイマスク」をイメージされる方も多いのではないでしょうか。 理学療法士で睡眠の専門家である筆者が、ぐっすり眠りたい方向けに、アイマスクのメリットと選 …
更年期はいびきが増える！？いびきを改善する方法3つ
更年期に入ると、女性でもいびきをかきやすくなるのはご存知ですか？ そのため、更年期世代は睡眠のお悩みが増えることがあります。 理学療法士で睡眠の専門家である筆者が、更年期に増えるいびきの改善方法をご紹 …
自分勝手な人にイライラ…！今すぐできる切り替え方法
日常生活で、仕事で関わる人や家族、友人など、自分勝手な人と対峙するのを避けられないこともあるでしょう。 「自分勝手だな……」と思うと、無性にイライラしてしまいますね。でもそれでは何も解決せず、自分も疲 …
