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ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

「肝活」でダイエット&美肌?肝臓ケアにおすすめのお茶3選

「肝活」でダイエット&美肌?肝臓ケアにおすすめのお茶3選

“肝活”とはあまり聞きなれない言葉だと思いますが、その名の通り「肝臓をケアして美と健康のレベルアップをはかる活動」のことです。肝臓を元気にすると、スムーズなダイエットや美肌に導 …

肌と環境への優しさで選ぶ!洗濯を楽しめる香りがいい柔軟剤

肌と環境への優しさで選ぶ!洗濯を楽しめる香りがいい柔軟剤

洗濯は、家事のなかでもなかなかの重労働、かつ面倒な作業ですよね。そう感じるのは筆者だけでしょうか。 美容家の筆者が、毎日の洗濯が楽しくなる「香りの良い柔軟剤」を3つご紹介します。 ■毎日の洗濯が楽しく …

日常生活に支障が!?毎日行いたい「四十肩予防ストレッチ」

日常生活に支障が!?毎日行いたい「四十肩予防ストレッチ」

パソコンに向かってのテレワークは、どうしても運動不足を招くことがあります。すると見舞われやすいのが、四十肩(五十肩)です。 これといった原因も思いあたらないまま徐々に肩が痛みはじめ、気がついたら日常生 …

いつも100点を目ざしてない?自分をラクにする3つの質問

いつも100点を目ざしてない?自分をラクにする3つの質問

心のバランス感覚があると感じる人は、どこか余裕をも感じさせます。しかし、毎日忙しくて余裕が持てない、バランスが保てないと思うことはあります。 延べ3000人の支援をしてきたキャリアコンサルタントであり …

イマイチ肌は自律神経の乱れが原因?自律神経を整えるコツ

イマイチ肌は自律神経の乱れが原因?自律神経を整えるコツ

毎日スキンケアをしているのに、「肌荒れが改善されず肌につやがなくなってきた」「なんとなく肌の調子が悪い」とお悩みの方もいらっしゃると思います。 それは、もしかしたら自律神経の乱れが原因になっているかも …

便秘がちになってない?美腸を妨げるNG行動&腸活のコツ

便秘がちになってない?美腸を妨げるNG行動&腸活のコツ

きびしい残暑も終わり、やっと本格的に秋を感じられるようになりましたね。 秋といえば「食欲の秋」ですが、便秘や代謝の低下といった「巡りの悪い身体」だと、せっかくの秋のごちそうも美味しさが半減してしまうか …

タフな精神の持ち主?「打たれ強さ度」がわかる心理テスト

タフな精神の持ち主?「打たれ強さ度」がわかる心理テスト

占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、「あなたがどれくらい打たれ強いか」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.恋愛ドラマを見ていたら、ヒロインの恋 …

専門家に教わる「更年期の不調を感じやすい人」の心と身体の特徴

専門家に教わる「更年期の不調を感じやすい人」の心と身体の特徴

女性ならいつか必ず迎える更年期。つやプラ読者の多くは「更年期まっただ中」もしくは「更年期予備軍」ではないかと思います。それぞれ状況は違っていても、更年期についてもっと知りたいという気持ちは同じはず。 …

見た目を変えて気分一新!乾いた心に潤いをチャージする方法

見た目を変えて気分一新!乾いた心に潤いをチャージする方法

思うようにいかない日が続くと、心が渇いていきます。そんな時は、まずは見た目から変えてみませんか? 目から入る情報はインパクトが大きいので効果的です。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、うるおいチャ …

飲んでコロナ太り対策!ダイエットに役立つ飲むヨーグルト3選

飲んでコロナ太り対策!ダイエットに役立つ飲むヨーグルト3選

在宅ワークによる運動不足が気になっているという人が増えているのではないでしょうか。通勤がなくなると必然的に歩く回数が減少し、太りやすくなってしまいますよね。 美容家の筆者が、手軽なコロナ太り対策として …

ボランティア精神旺盛!「助け合い精神が旺盛な星座」トップ3

ボランティア精神旺盛!「助け合い精神が旺盛な星座」トップ3

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「助け合い精神が旺盛な星座」ベスト3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「助け合い精 …

自宅にいながらお買い物で時短!宅配スーパーを選ぶポイント

自宅にいながらお買い物で時短!宅配スーパーを選ぶポイント

年々、需要が高まっている宅配スーパー。重い荷物も家の前まで配達してくれるので、利便性がとても高いことが魅力です。 管理栄養士の筆者が、宅配スーパーのススメと選び方をお伝えします。 ■「宅配スーパー」と …

いつもキレイな部屋をキープ!片付け上手な人の4つのルール

いつもキレイな部屋をキープ!片付け上手な人の4つのルール

断捨離したはずなのに、「もうすでにモノが増えてきた」「片づかない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか? ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、シンプルライフを継続するための4つの「定め」をご紹 …

自律神経が乱れやすい?季節の変わり目を快調に乗り切るコツ

自律神経が乱れやすい?季節の変わり目を快調に乗り切るコツ

今年の夏はとても蒸し暑く、マスクをしなければならないことから「マスク熱中症」なんて言葉も聞くようになりました。いつも以上に体調管理に気をつけていた方も多かったと思います。 ですが、少しづつ季節は夏から …

日常生活に刺激はいらない!?「安定を求める星座」トップ3

日常生活に刺激はいらない!?「安定を求める星座」トップ3

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「安定を求める星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「安定を求める星座」 …

季節の変わり目のけだるさに!自律神経を整える習慣&アロマ

季節の変わり目のけだるさに!自律神経を整える習慣&アロマ

季節の変わり目に、「なんとなくだるい」「気分が晴れない」などの不調を感じることがあると思います。特に理由はないのに、身体と気持ちがついてこないとつらいですよね。 こうした心身の不調は、自律神経の乱れが …

美しい人ほどよく眠る!?美肌ホルモンを味方につける美人習慣

美しい人ほどよく眠る!?美肌ホルモンを味方につける美人習慣

「女性ホルモン」という言葉を聞いたことはありますよね。女性ホルモンは卵巣で作られるホルモンで、妊娠や出産の機能や女性らしい体作りに関係しています。美しい肌を保つことにも役立つことから、通称「美肌ホルモ …

美と健康をキープ!体調管理に欠かせない「健康の3要素」って

美と健康をキープ!体調管理に欠かせない「健康の3要素」って

2020年は日本だけではなく世界中の人たちが、「健康」や「元気」でいられることの大切さを実感していると思います。皆さんにとって、「健康」とはどんな状態のことをいいますか? フィットネスインストラクター …

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