ライフスタイル
「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。
昼食に摂れば調子も上昇！午後の運気を上げる食べ物
午後からのエネルギー補給に大事な「昼食」は、運気をチャージするためにもきちんといただきたいものです。 占術家の筆者が、午後の運気を上げる食べ物をご紹介します。 ■食べ物がもつ「気」を上手に取り入れる …
閉経後に老化が加速？40・50代からやるべき対策4つ
「閉経を迎えると老化が加速する」と聞いたことはありませんか？ 年齢を重ねるにつれ、からだは段々と変化していきます。 とくに、50代前後に起こる変化としてわかりやすいものは「閉経」です。これから閉経を迎 …
朝食が眠りの質を高める！？朝食べるべきもの3つ
睡眠はダイエットにも美容にもとても重要。質の高い睡眠をとることで美しい体作りにつながりますが、良い眠りをとるために「朝食」がとても重要なことはご存じでしたか？ 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの …
実は40・50代の半数が悩んでる？医師が教える尿もれ対策
「最近、尿もれがひどくなってきた」「まだ40代なのに尿もれすることがあり、困っている」、そんな悩みを持っている方はいませんか？ 実は40・50代の半数が尿もれについて何かしらの悩みを抱えているといわれ …
40・50代に多いめまい、耳鳴り…医師に教わる原因と対策
年齢を重ねるにつれて急に増えてくるからだの症状として、「めまい」「耳鳴り」があります。 めまいや耳鳴りは更年期を迎えた40・50代女性に良くみられる症状です。ひどくなってくると日常生活に支障をきたすこ …
朝食で摂るべき！占術的1日の運気を上げる食べ物
朝食は摂っていらっしゃいますか？ 朝は食欲がわかないという方も、運気を健やかに育てるために“朝食を摂る習慣”をつけることをおすすめします。 占術家の筆者が、朝食に摂ると1日の運気が上がる食べ物をご紹介 …
更年期世代は要注意！40・50代女性に起こる不調6つ
更年期を迎える40・50代女性のなかには、「理由もないのにからだがだるい」「目立った病気や怪我もしていないのに、10年前と同じように活動することができない」といった悩みを抱えている方もいるのではないで …
更年期のイライラはなぜ？原因とセルフケア4つ
40代ごろになると更年期が始まり、からだにさまざまな変化が生じ始めます。個人差がありますが、多くの方がこの変化を経験しています。 変化の例としては、のぼせやほてり、血圧の上下や発汗、動悸や息切れなどの …
口臭、歯周病…更年期の口腔トラブル解消ケア3つ
年齢を重ねて更年期に差し掛かるにつれ、気になってくるのが口腔トラブルです。きつい口臭や、歯周病などの悩みが絶えないという方も多いのではないでしょうか。 歯科医師／日本口腔外科学会指導医・専門医／日本口 …
更年期の不調が悪化？季節の変わり目にすべき対策
季節の変わり目は天気や気温も変化しやすく、自律神経が乱れることにより何かと体調を崩しがちです。 自律神経が乱れると、更年期による体調不良が悪化し、さらに深刻な症状が出てくることもあります。 横倉クリニ …
それは更年期じゃないかも？間違えやすい症状の見分け方
「からだがだるい。これって更年期？」 と思っても、具体的な更年期の傾向がわからなければ判断ができません。 一言で更年期といっても、からだのほてりやめまい、イライラなど、さまざまな症状がみられます。 横 …
更年期に●●は逆効果？やってはいけないNG対策
40・50代の体調の悩みには、更年期が関係していることが多くあります。閉経をはさんだ前後5年間、計10年間にわたる更年期には、女性ホルモンの分泌量が変わってからだが大きく変化し、これまでになかった悩み …
更年期の不調がラクになるお風呂の入り方
夏はシャワーだけで済ませる方も多くなると思いますが、入浴には、自律神経を整える効果や更年期の不調を軽減する働きなど、メリットがたくさんあります。 理学療法士の筆者が、更年期の不調をラクにするお風呂の入 …
更年期の睡眠不調を解消！？快眠のための3つのコツ
なかなか寝付けない、夜中に汗をかいて目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、眠りが浅くて何度も目がさめるなど、更年期になるとさまざまな睡眠の不調が現れます。 理学療法士の筆者が、更年期の睡眠の不調をラクに …
歯の黄ばみで老け見え！？歯を白くする方法
マスク生活が長引くなか、気がついたら以前よりも歯が黄ばんで見えるということはありませんか？ マスクをしているときに口呼吸が多くなると唾液が減少しやすく、そうなると洗い流されるはずの汚れがそのまま黄ばみ …
肩や腰もラクに！？更年期の不調を和らげるヨガ
“ほてりや肩こり、だるさが抜けない”“忘れっぽくなった”など、以前とは違う症状に「更年期かも！？」と感じたことはありませんか？ そんなときに試して欲しいのが「ヨガ」です。 YOGAエクササイズディレク …
【心理テスト】あなたにおすすめのお正月太り撃退法
占術家の筆者が心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたにおすすめの「お正月太り撃退法」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.あなたがもし変身できるなら、なりた …
【心理テスト】2022年最高のスタートが切れる度
占術家の筆者が心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたが「2022年にどれくらい最高のスタートを切れるか」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.お正月の定番「 …
