つやプラ

つやっときらめく美をプラス

ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

ストレスを一掃!心を豊かにする日常使いできる香りアイテム

ストレスを一掃!心を豊かにする日常使いできる香りアイテム

40代以降の女性は、家事や育児、仕事などで自分の時間がなかなか作りづらいと思います。頑張り続けてしまい、時には憂うつな気分になってしまうこともあるでしょう。 そんな時、味方につけたいのは「香り」。香り …

自分へご褒美&年末年始の贈り物に!綺麗になれるお取り寄せ

自分へご褒美&年末年始の贈り物に!綺麗になれるお取り寄せ

インナービューティー料理研究家の筆者が、この時期だから贈りたい「心も身体も喜ぶ美容に嬉しいギフト」をご紹介します。1年頑張った自分へのご褒美や久しぶりに会う友人、帰省できずなかなか会えない大切な家族に …

「健康のため」でカロリー過多に?引き算で綺麗を作る食事法

「健康のため」でカロリー過多に?引き算で綺麗を作る食事法

健康や美容のために食事を気にしている方は多いですよね。ですが、健康のためによかれと思ってやっている食事法が、カロリー過多や体調不調を招く場合もあります。 ベジ活アドバイザーの筆者が、引き算でキレイをつ …

2021年の運気UP!残り2ヶ月でやるべき開運アクションは?

2021年の運気UP!残り2ヶ月でやるべき開運アクションは?

早いもので2020年も残りあと2か月ほどです。この期間をそれぞれ、有意義に使おうと思っていらっしゃることでしょう。ぜひ、来年を最高の運気にするため、今年の総決算をするとともに来年の強運を呼び込むための …

年末のお財布状況は?年内のマネー運が好調な星座トップ3

年末のお財布状況は?年内のマネー運が好調な星座トップ3

今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「年内のマネー運が好調な星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「年内のマネ …

フットワークが軽い!時代の変化についていける星座トップ3

フットワークが軽い!時代の変化についていける星座トップ3

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「時代の変化についていける星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「時代の …

更年期のゆらぎを食でケア!更年期対策のための薬膳的食習慣

更年期のゆらぎを食でケア!更年期対策のための薬膳的食習慣

国際薬膳調理師の筆者が、薬膳的「更年期のゆらぎをケアする方法」についてお伝えします。更年期のゆらぎケアに役立つ食材をどのように毎日の生活にとり入れたら良いか参考にしてみてください。 ■更年期の不調をケ …

在宅勤務で疲れ目に!?筋肉を和らげて疲れた目を癒す方法

在宅勤務で疲れ目に!?筋肉を和らげて疲れた目を癒す方法

家での生活時間が長くなったことに伴い、訴えが多くなったのが、目の疲れです。 動画配信を見る時間や、在宅勤務でのPC作業、テレビ会議の機会が増えたことで、デジタル機器に触れる時間が増加したものと思われま …

秋冬はメンタル不調の季節?元気な心をキープするポイント3つ

秋冬はメンタル不調の季節?元気な心をキープするポイント3つ

秋から冬にかけては、「今ひとつ心の元気が出ない」「寝ても寝ても眠い」「やる気が出ない」という人が増えてくる時期でもあります。 理学療法士の筆者が、季節の変わり目とメンタルヘルスについてお伝えします。 …

場所や用途で使い分け!清潔に心地よく過ごせる除菌アイテム

場所や用途で使い分け!清潔に心地よく過ごせる除菌アイテム

コロナの影響で衛生面への意識が世界的に高まるなか、各メーカーからさまざまな消毒用アイテムが発売されています。 メイクアップアーティストの筆者が、手指や身の回りを消毒するアイテムを3つご紹介いたします。 …

薬局で買える!薬剤師が教える「更年期対策の漢方薬」3つ

薬局で買える!薬剤師が教える「更年期対策の漢方薬」3つ

40~50代で感じる更年期の不調。何となく最近調子が悪いと感じるのは、更年期によるものかもしれません。 更年期は、「エストロゲン」の分泌量が急激に減ってくる時期に多種多様な症状が出現するというのが特徴 …

近い将来が夢で分かる?美と若さのヒントをくれる「夢占い」

近い将来が夢で分かる?美と若さのヒントをくれる「夢占い」

「夢占い」という占術を聞いたことがある人は多いと思います。夢は、ほとんどの場合が近い将来に起こることを教えてくれているといわれています。 夢で見たことがそのまま現実となるケースはまれですが、夢に出てき …

秋の気温差が不調を招く?自律神経を整える簡単な方法3つ

秋の気温差が不調を招く?自律神経を整える簡単な方法3つ

秋は朝夕と昼間の温度差が大きくなり、「疲れがとれない」「食欲がない」などの体調不良を感じる方も多いと思います。 理学療法士の筆者が、自宅で自律神経を整える方法をご紹介します。 ■秋に不調を感じやすいの …

不安やイライラを和らげる!更年期に気をつけたいNG食習慣

不安やイライラを和らげる!更年期に気をつけたいNG食習慣

なるべくイライラせずに過ごしたいけれど、仕事や家事、子育てと忙しい40代以降の女性となれば何かとイライラの種もたくさんあるものですよね。 インナービューティー料理研究家の筆者が、更年期の食のNGポイン …

「腎」の弱りが不調の原因?薬膳的・更年期の不調ケアのコツ

「腎」の弱りが不調の原因?薬膳的・更年期の不調ケアのコツ

アラフォー以降の年齢になると、更年期ならではの不調を感じてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、食と暮らしの習慣を見直せば、今より少しラクな気持ちになるかもしれません。 薬膳のプロが、更年期のゆ …

豊富なビタミンB1で肝機能をケア!枝豆が快眠に役立つ理由

豊富なビタミンB1で肝機能をケア!枝豆が快眠に役立つ理由

ビールのおつまみには枝豆が必ずランクインしてくると思いますが、これは非常に理にかなっている組み合わせなのです。 大豆は”畑の肉”といわれる通り、「タンパク質」が豊富な食べ物です …

在宅ワークが快適に!リモート老け予防デスクワークアイテム

在宅ワークが快適に!リモート老け予防デスクワークアイテム

在宅ワークなどで家でパソコンに向かう時間が増え、長時間座りっぱなしになってはいませんか? 美容家の筆者が、デスクワークがラクになり、美容と健康の助けにもなるアイテムを3つご紹介します。 ■デスクワーク …

更年期もハツラツ!ホルモンバランスを乱す食事のNG8つ

更年期もハツラツ!ホルモンバランスを乱す食事のNG8つ

45歳前後から気になり始める「更年期」。恐れるばかりではなく、きちんと「知る」ことでハツラツとした美しさをキープしましょう。 インナービューティー料理研究家の筆者が、更年期対策のために知っておきたい「 …

最新の記事

お悩みから探すTrouble Category

ライフスタイルの最新記事はこちら