ライフスタイル
「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。
更年期はおならが多くなる！？意外な原因＆対処法
「40代、50代に入ってからおならが多くなってきた」「おならを我慢すると腹痛が起きてつらい」……このように悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 実は、更年期世代はからだの変化によって、おならが出や …
更年期の不調を手軽に改善！医者がすすめる飲み物5つ
「更年期を迎えてからイライラが止まらない」「疲れや肩こりが目立つようになった」……そんな悩みを抱えていませんか？ 40・50代の女性にとって、更年期症状は大きな悩みですよね。 「もっと手軽に改善する方 …
医者が警鐘！更年期女性が放置してはいけない目の不調
「最近、目が疲れやすい」「ドライアイで目がゴロゴロする」など、目に関するお悩みを抱えてはいませんか？ このような目の不調も、更年期症状のひとつです。しかし、「更年期だから」と放っておくと、「実は目の病 …
更年期の滝汗を和らげる！40・50代がすべき習慣4つ
気温に関係なく、汗が止まらないというお悩みを抱えていませんか？ 滝のような汗や、カーッとからだが熱くなるほてりは、更年期が関係しています。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、 …
痩せやすい身体に！？医師が教える「朝⚫︎⚫︎のすすめ」
筋肉や肌、髪など、身体を構成する必要不可欠な栄養素といえば、たんぱく質です。 高タンパクな食べ物はコンビニにも増えていて、積極的にたんぱく質を摂ろうという意識が高まっているようです。 一方、成人女性は …
秋口のだるさを改善！今日からできる不調対策3つ
夏から秋の季節の変わり目に、だるいと感じたことのある人も多いのではないでしょうか。 理学療法士で睡眠の専門家でもある筆者が、季節の変わり目のだるさの原因と対策についてご紹介します。 ■夏の終わりの不調 …
これって更年期症状？見極め方＆行くべき診療科
40代になると、女性はからだの不調を感じることが多くなります。 「もしかして更年期かも？」と思う一方、本当にこれが更年期なのかどうか判断できず、どう対処したらよいものかと迷ってしまうこともあるのではな …
不調が悪化！？更年期世代のNGな生活習慣＆改善策
子どもの自立や親の介護に向きあったり、仕事で責任のある立場になったりと、環境面で大きな変化が多い更年期世代。心や身体が本調子ではないときの環境の変化は、ときに大きなストレスになることもあります。 1つ …
｢足裏｣ですぐにわかる！あなたのデブ化注意度は？
年齢を重ねるにつれ「昔よりも痩せにくい」と感じる人も多いのではないでしょうか。その原因は、もしかしたら足裏の筋肉に問題があるかもしれません。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師 …
かかとの痛みに注意！更年期が知るべき原因＆痛み軽減法
「かかとが痛くて歩くたびに気になってしまう」「朝起きるとかかとが痛む」というお悩みはありませんか？ 実は、かかとの痛みは更年期や加齢と関係が深く、原因と対処法を知ることで、痛みを軽減できる場合がありま …
放置はNG！？更年期の「耳鳴り」の特徴＆対策
耳鳴りは、40・50代の女性によくみられる更年期症状のひとつです。 ひどくなると日常生活に支障をきたすこともあり、なかには思わぬ病気が隠れていることもあります。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン …
睡眠悩みは更年期の仕業？「眠れない」改善策３つ
「最近、暑さ対策をしっかりしているのに、なかなか寝つけない」「夜中に汗をかいて目が覚める」「朝早く目覚めてしまう」「眠りが浅くて何度も目が覚める」とお悩みの方はいらっしゃいますか？ それは、もしかした …
夏は口臭がキツくなる！？意外な理由＆予防策
夏の暑さに参っているなか、「口臭がキツくなっているかも……」と感じている方はいませんか？ 実は、夏の暑さと口臭には深い関係があるのです。 理学療法士で睡眠の専門家でもある筆者が、夏の口臭の原因と対策に …
なぜか声がかすれる！放ってはいけない理由＆対策
年齢を重ねるとともに、「声のかすれ」が気になる……ということはありませんか？ 40・50代はからだが大きく変化する年代。しかし、声のかすれといったような、些細な症状で病院に行くのは気が引けてしまうとい …
なぜか疲れる原因は？夏に注意すべき習慣3つ
猛暑日が続くなか、冷房の効いた部屋で過ごす時間が長くなると、「なぜか疲れる」「なんとなくダルい」などと感じることはありませんか？ 理学療法士で睡眠の専門家でもある筆者が、夏の疲れの原因と対策をご紹介し …
え、熱中症予防にも！？筋力アップの意外な効果
夏の熱中症予防として、実は「筋肉」が重要であることはご存知でしょうか？ 美しいボディラインのために運動をすることが、熱中症対策にも役立つなんて嬉しいですよね。 理学療法士で睡眠の専門家でもある筆者が、 …
手足が熱くて眠れない！意外な原因＆改善法
寝る前に手足が熱くなって、寝苦しいと感じた経験はありませんか？ 更年期の女性の場合、手足の熱さは意外な原因から起こっているかもしれません。 今回は、横倉クリニック・健康外来サロン（港区芝）院長の医師、 …
更年期の寝汗に注意！放ってはいけない理由＆対策
「寝汗がひどく、朝起きるとシーツがびっしょり濡れている」「汗が不快でなかなか眠れない」という悩みを抱えていませんか？ 40・50代になってから目立ってくる寝汗。実は、寝汗は更年期の代表的な症状といわれ …
