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ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

生理の不快感や悩みが激減!話題の月経カップのメリット3つ

生理の不快感や悩みが激減!話題の月経カップのメリット3つ

月経(生理)カップについて、「興味はあるけど、なかなか使う勇気がない」「使ってみたいけど痛そう」「聞いたことはあるけど、実際に見たことがない」などの声をいただきました。 フィットネス美トレーナーの筆者 …

ヨーグルトでむくむ?梅雨の不調が防げるヨーグルトの食べ方

ヨーグルトでむくむ?梅雨の不調が防げるヨーグルトの食べ方

「免疫力アップや美肌のために、ヨーグルトを毎朝食べている」という方も多いと思います。しかし、薬膳の世界では、梅雨時期のヨーグルトの食べ過ぎはNGです。 なぜなら、身体の重だるさや気持ちの落ち込み、むく …

色で運気UP!2020年に取り入れたいラッキーカラーアイテム

色で運気UP!2020年に取り入れたいラッキーカラーアイテム

近年、ファッションの世界でも環境保護のとり組みが注目され、自然界の色がトレンドとなっています。トレンドカラーは身につけると気分が上がりますが、ブルーやグリーン、ブラウンは風水でも今年のラッキーカラーと …

日常の不快を取り去る!環境の変化に疲れた心を癒すアイテム

日常の不快を取り去る!環境の変化に疲れた心を癒すアイテム

働き方や生活習慣の変化に合わせ、少しずつ自分にとっての心地よさにも変化が訪れているのではないでしょうか。それでも、「まだ、なんとなく落ち着かない」「馴染めない」「すごく疲れてしまう」という時は、化粧品 …

目と頭を休めてリラックス!免疫力UPのための夜の過ごし方

目と頭を休めてリラックス!免疫力UPのための夜の過ごし方

“免疫力アップ”という言葉を耳にすることが多くなってきましたね。最近は以前にも増して食に関心を持っている方も多いのではないでしょうか。 薬膳のプロである筆者が、免疫力アップのための暮らし方(夜編)をご …

美腸は正しい生活リズムから!腸活のために守りたいこと3つ

美腸は正しい生活リズムから!腸活のために守りたいこと3つ

美容と健康の要である腸内環境。腸内環境をいい状態に保つには、食べるものも大切ですが、生活リズムを整えることも大切なポイントとなります。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して16年の美養フードクリエイ …

コントロールできることに焦点を!人に振り回されないコツ

コントロールできることに焦点を!人に振り回されないコツ

悩みの大半は、人間関係によるものの場合が多いです。キャリアカウンセラーとして、延べ3000人の支援をしてきたミニマムリッチコンサルタントの筆者が、人に振り回されないためのコツをお伝えします。 ■コント …

何をしても絶好調!「夏に向けて運気が上がる星座」トップ3

何をしても絶好調!「夏に向けて運気が上がる星座」トップ3

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「夏に向けて運気が上がる星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「夏に向け …

毎朝お腹すっきり!便秘解消につながるすぐできる運動2つ

毎朝お腹すっきり!便秘解消につながるすぐできる運動2つ

最近、「朝は、なんだかお腹がスッキリしない」と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時は、自宅でできる簡単な運動をとり入れてみましょう。 美容、健康、ファッションで、皆さまのライフスタイル …

幸せ気分が続く!「ごきげん気分を保つ方法」がわかるテスト

幸せ気分が続く!「ごきげん気分を保つ方法」がわかるテスト

占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたにおすすめの「ごきげんな気分をキープする方法」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.音楽の生演奏を聴き …

昼食は和食が◎!薬膳的・免疫力UPのための昼間の過ごし方

昼食は和食が◎!薬膳的・免疫力UPのための昼間の過ごし方

「免疫力アップ」という言葉を耳にすることが多くなってきましたね。最近は以前にも増して食に関心を持っている方も多いのではないでしょうか。 薬膳のプロである筆者が、免疫力アップのための暮らし方(日中編)を …

いらない感情を手放す!心が落ち着くマインドフルネス実践法

いらない感情を手放す!心が落ち着くマインドフルネス実践法

最近は、お家時間が長くなったことでストレスがたまっている人も多いと思います。ストレスが原因で過食をしてしまったり肌が荒れたりと、美容や健康の悪影響になることもあります。 皆さんは、どのようにストレスマ …

ぐっすり眠れないのは食事のせい?睡眠の質を下げるNG習慣

ぐっすり眠れないのは食事のせい?睡眠の質を下げるNG習慣

ストレスや忙しさから、寝ても疲れがとれないという人もいらっしゃるのではないでしょうか。実は睡眠の質は、食事のとり方と関係しています。 管理栄養士の筆者が、睡眠の質を下げるNG食習慣をご紹介します。ぐっ …

旅行気分を味わえる!「お家時間の楽しみ方のヒント」まとめ

旅行気分を味わえる!「お家時間の楽しみ方のヒント」まとめ

おうち時間が増え、おうちで楽しめることを探している人も多いのではないでしょうか。 今回は、おうち時間を楽しく過ごしながら、美容にも役立つコツをまとめてご紹介します。 ■おしゃれカフェ気分!栄養補給でき …

キーワードは「軽やかさ」!環境の変化に強い人の特徴4つ

キーワードは「軽やかさ」!環境の変化に強い人の特徴4つ

環境の変化は、ストレスを伴う場合があります。変化に強くなり、ストレスを自分で上手くコントロールできるようになりたいですよね。 キャリアカウンセラーとして、延べ3000人の支援をしてきたミニマムリッチコ …

マスクの不快感を軽減!抗菌&癒しのアロママスクスプレー

マスクの不快感を軽減!抗菌&癒しのアロママスクスプレー

最近は、マスクがマストアイテムになっていますよね。しばらくはマスクが手放せない日々が続くかと思います。 しかし、もうすぐ暑い夏を迎えるにあたって、マスク着用が息苦しくて不快に感じる方も多いでしょう。 …

ひと吹きでモヤッと気分一掃!浄化をテーマにしたスプレー3選

ひと吹きでモヤッと気分一掃!浄化をテーマにしたスプレー3選

「なんだか気分がスッキリしない」と思う日はありませんか? そんな時は、「浄化」がテーマとなっているアイテムをとり入れると、モヤッとした気分がスッキリとするかもしれません。 美容、健康、ファッションで、 …

在宅勤務で体内時計が乱れる?美と健康のために守るべきこと

在宅勤務で体内時計が乱れる?美と健康のために守るべきこと

出勤しない日が続くと、寝る時間が遅くなったり、朝起きる時間が一定でなくなったりして、生活リズムが崩れやすくなりますよね。私たちの身体には体内時計が備わっていて、「サーカディアンリズム(概日リズム)」と …

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