ライフスタイル
「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。
迷ったら高い方を買う！？お金に愛される人の3つの考え方
お金にも人にも愛されるお金持ちの方には、共通のマインドがあります。元ハイブランドショップの店長で、ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、愛されるお金持ちの3つのマインドをお伝えします。 ■「いってらっ …
自由気ままでマイペース？「猫っぽい星座」トップ3
今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「猫っぽい星座」トップ3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「猫っぽい星座」トップ3 …
ダイエットの失敗は睡眠のせい？質の良い睡眠に導く快眠食材
睡眠不足は、美容や仕事に悪影響を与える場合があります。さらに、記憶力や集中力を低下させ、ダイエットしているのに体重も増加させるという研究結果も出ています。 理学療法士の筆者が、「眠れない！疲れがとれな …
窓がキレイになって筋トレも！「ながら大掃除トレーニング」
カラっと晴れた秋晴れが続くと、気持ち良いですよね。この時期におすすめしたいのが「窓掃除」です。寒い時期の窓掃除はツライと思うので、いつも年末にまとめて掃除をしているという人は、この時期に窓掃除をしまし …
節約派？散財派？「お金に困らない度」が分かる心理テスト
占術家の筆者が心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたの「お金に困らない度」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.あなたは今、海外旅行の帰り道にいます。どんな …
未来の美と健康のために！美容家が続ける朝のルーティーン
美容ライターであり、美容研究家でもある筆者の朝のルーティーンをご紹介します。つやプラ世代の方の、未来の健康や美のために参考にしていただけると嬉しいです。 ■8:30(起床・歯を磨く・お水を飲む・お湯を …
更年期と上手に付き合う！更年期の不調を和らげる生活習慣5つ
「更年期」という言葉が気になりはじめると、同時に自分の身体の変化にも敏感になりますよね。場合によっては、不安を覚えることもあるでしょう。 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、「更年期の不調を和ら …
専門家に聞く「更年期の不調を和らげる」おすすめのヨガポーズ
つやプラ世代の多くが感じている更年期への不安。どんな不調が起こるのか分からないという漠然とした不安や、この不調がいつまで続くのかという差し迫った不安…。様々な不安がありますが、更年期の不調と上手に付き …
「いつどこ何」を決めてスッキリ！計画的に物を手放すルール
春に断捨離はしたけれどもっとモノを減らしたい、もっとシンプルに暮らしたいと思う方も多いかもしれません。「いつかやろう」と思っていても、時間はどんどん過ぎていきます。 「いつ・どこ・何」の3つを計画的に …
快眠のカギは敷布団にあり？秋の夜長を快適に過ごすポイント
すっかり涼しくなり、季節の変化を感じますね。夏の暑さで熟睡が上手くできなかったという方も多いかと思います。暑さも一段落したこの時期に疲れた身体を癒やすには、質の良い睡眠が一番です。 睡眠中に分泌される …
香りで食欲を抑える！？金木犀の香りが心と体に与える影響
金木犀の香りがただようと。「秋がきた！」と感じますよね。澄みきった青空とカラッとした空気に漂う金木犀の香りは、この時期特有のものだと思います。 理学療法士の筆者が、金木犀が心と身体に与える効果について …
寝ても疲れが取れない人は要注意！いびきの影にある不調とは
「いびきは、中年の太った男性特有のもの」と思ってはいませんか？ 実は、小顔な女性も意外といびきをかきやすいのです。 理学療法士の筆者が、いびきの注意点についてお伝えします。 ■「いびき」は、どうしてお …
美と健康に350gの野菜を！摂取量を上げるちょい足しテク
生活習慣病対策のために、野菜は1日350g以上食べることがすすめられています。野菜1日350gというと、「生野菜：両手いっぱいにのる量」「茹で野菜：片手いっぱいにのる量」と、実はかなり意識しないと摂取 …
石橋を叩いて渡る！？あなたの「慎重度」がわかる心理テスト
占術家の筆者が心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって「あなたの慎重度」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.あなたがずっと大切にしているものは次のうちどれ？ （1） …
運命の美容法で若返る？運命数で見る「秋のエイジング対策」
きびしい暑さが続いた夏が過ぎホッとひと息つけたのもつかの間、鏡には「夏疲れ」を溜め込んだ自分が映ってはいませんか？ そんな方は、自分に合ったアンチエイジング対策を行い、秋からもっと輝きましょう。 運命 …
ヨガで更年期の不調が和らぐ！？専門家に聞く「更年期とヨガの関係」
つやプラ読者の関心事の上位に挙がる「更年期障害」。心身ともに様々な不調が出る可能性があると聞いて、無事に乗り切れるか心配という人も多いのでは。 そこで今回は、女性の健康と運動をテーマに研究を続けている …
色の力で毎日ご機嫌！成功する女性が実践する色の使いこなし方
つい不安になってしまう時や、気分が落ち込みがちな時は、「色」のもつキーワードを知ってパワーをもらいませんか？ 延べ3000人を支援してきたキャリアコンサルタントでミニマムリッチコンサルタントの筆者が、 …
体が軽くなる！眠りの質もUP！ラジオ体操の嬉しい効果3つ
「ラジオ体操」というと、小学生の夏休みの時にいやいやハンコをもらうために行っていたという方も多いのではないでしょうか。そんなラジオ体操ですが、実はものすごく身体のことを考えられた素晴らしい体操というこ …
