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ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

日本にも上陸するかも?アメリカで話題の激安ユニークジム

日本にも上陸するかも?アメリカで話題の激安ユニークジム

日本では、すっかり「筋トレブーム」も定着してきましたね。 フィットネスインストラクターでもある筆者は現在、アメリカ在住ですが、時々日本に帰っています。日本に帰るたびに電車や雑誌、TVでフィットネスジム …

余裕のある大人のおまじない!心にゆとりをつくる魔法の言葉

余裕のある大人のおまじない!心にゆとりをつくる魔法の言葉

忙しい毎日でゆとりをなくすと、ミスやネガティブを呼びこんでしまいます。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、そんな時に使える心にゆとりをつくる魔法の言葉を3つご紹介します。 ■心にゆとりをつくる魔法 …

ダイエットに失敗しがち!「太りやすい原因」がわかるテスト

ダイエットに失敗しがち!「太りやすい原因」がわかるテスト

占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって「あなたの太りやすい原因」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.あなたが1番参加したいイベントは、次のうちどれ …

秋は落ち込みやすい季節?薬膳的・気持ちが上がる5つの習慣

秋は落ち込みやすい季節?薬膳的・気持ちが上がる5つの習慣

「なんだか元気がでないなぁ」と、ナーバスな気分になってはいませんか? せっかくの楽しい秋を憂うつな気分で過ごすのは、しんどいですよね。 そんな時は、薬膳流「落ち込みケア習慣」をとり入れてみてはいかがで …

習い事で美と健康が手に入る?「薬膳」の魅力と学び方

習い事で美と健康が手に入る?「薬膳」の魅力と学び方

「この秋、何か新しく習い事を始めたい」と考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方におすすめしたい習い事が「薬膳」です。 「生薬」「漢方」などとむずかしい言葉だらけと思われるかもしれませ …

薬膳の力でくすみ肌が明るく!透明感をアップする5つの習慣

薬膳の力でくすみ肌が明るく!透明感をアップする5つの習慣

鏡を見て「なんだか肌が朝より暗い?」と、自分の顔色におどろくことはないでしょうか。 肌のくすみがあるだけで、一気に老けて見られがちです。できれば、明るい肌を手に入れたいですよね。 国際薬膳調理師である …

朝ストレッチで痩せやすく?基礎代謝をアップさせる生活習慣

朝ストレッチで痩せやすく?基礎代謝をアップさせる生活習慣

体温維持や呼吸などで、人が生きていくために最低限必要なエネルギー「基礎代謝量」は、年齢とともに減っていきます。 その原因の一つに、「筋肉量が減ること」が挙げられます。体温をつくり出す働きを担う筋肉は、 …

自分に厳しすぎ!?「オーバーワークに注意な星座」ベスト3

自分に厳しすぎ!?「オーバーワークに注意な星座」ベスト3

今回のコラムは、大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「オーバーワークに注意な星座」ベスト3をはじめ、12星座のランキングをご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■「オーバー …

秋バテで便秘に!?ストレスに負けない「朝キウイ習慣」とは

秋バテで便秘に!?ストレスに負けない「朝キウイ習慣」とは

猛暑の夏が過ぎ、秋に入ってからも気温が高い日が続いていますね。この時期の暑さは「秋バテ」を引き起こし、体調不良を招くだけでなく、室内外や朝晩の寒暖差による自律神経の乱れも引き起こしかねません。 さらに …

ピンク色のニットが丸の内を包む!乳がんキャンペーン開催

ピンク色のニットが丸の内を包む!乳がんキャンペーン開催

15秒に一人が世界のどこかで乳がんと診断されている今、エスティ ローダー グループによる乳がんキャンペーンが今年もスタートしました。2019年のテーマは、「治癒への希望が私たちをつなぐ。#乳がんのない …

睡眠リズムの乱れが老け肌を招く?美肌を育む「寝る前習慣」

睡眠リズムの乱れが老け肌を招く?美肌を育む「寝る前習慣」

「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「しっかり寝たつもりだけど、朝からだるい」ということに心あたりがあれば、睡眠前の習慣を見直す必要があるかも知れません。 睡眠が足りていないと肌にも影響が …

秋の夜長を美活時間に!上質な夜のために変えるべきアイテム

秋の夜長を美活時間に!上質な夜のために変えるべきアイテム

「女性は秋に老けやすい」と聞くこともあると思います。夏のダメージを受けた髪や肌の修復だけではなく、季節の変わり目は心も不安定になりがちですから、労わってあげましょう。 ミニマムリッチコンサルタントの筆 …

9月に元気が出ない原因は?「秋やつれ防止法」がわかるテスト

9月に元気が出ない原因は?「秋やつれ防止法」がわかるテスト

猛暑の8月につづき、天候が不安定な9月になりました。天候の変化にバテ気味のあなたにおすすめの心理テストを占術家の筆者がご紹介します。 4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたの「秋やつれ防止法」がわ …

料理するのが面倒くさい?料理を楽しむためのアイデア5つ

料理するのが面倒くさい?料理を楽しむためのアイデア5つ

仕事を終えてからの家事は、ほんとうにたいへんですよね。なかでも料理は、メニューを決めて調理、片付けと長時間かかるので、家事のなかでも億劫に感じてしまいますよね。 とはいえ、毎日外食やコンビニのご飯ばか …

ダイエット失敗の理由は何?「ダイエットの落とし穴」テスト

ダイエット失敗の理由は何?「ダイエットの落とし穴」テスト

占術家の筆者が、心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたの「ダイエットの落とし穴」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.人と待ち合わせをするとしたら、次のうち …

香りでストレスケア!オフィスで「気の巡りを良くする方法」

香りでストレスケア!オフィスで「気の巡りを良くする方法」

「こまめなストレス発散は大切」「ストレスを溜めないようにしましょう」と、よく聞きますが、忙しい毎日を過ごしているとストレスを発散させることはなかなかむずかしいですよね。 しかし、ストレスはさまざまな不 …

増税前の駆け込みで失敗しない!ムダ買いを防ぐ3つの質問

増税前の駆け込みで失敗しない!ムダ買いを防ぐ3つの質問

10月から消費税が上がるものがあります。「9月中に買わなくては」と思いがちですが、必需品以外、ムダな買い物をするのはさけたいところです。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、買う前に自分に問いかける …

しっかり寝たのに朝だるい?薬膳的「すっきり目覚める方法」

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朝起きて、「まだまだ眠い」「エンジンがかからない」と、朝が苦手という方も多いのではないでしょうか? 起きた時にだるさを感じると憂うつな気分になってしまい、出社するのもツラく感じてしまいますよね。 しか …

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