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ライフスタイル

「最近わたしはこんな状況だけど、他の人はどうなのかしら」と、気になる恋愛・夫婦生活の話題から、年齢を重ねるごとに変化するホルモンバランスからくる不調など女性ならではのお悩みや他人には少し聞きづらいお話、美容健康にうれしいスポット情報や旅行関連情報、最新エクササイズをはじめとする運動・スポーツについての情報など、ライフスタイルに関する記事を幅広くお届けします。気になる情報を見つけ、日々の充実にお役立てください。

更年期のイライラ&疲れに食べるべき「身近な食材3つ」

更年期のイライラ&疲れに食べるべき「身近な食材3つ」

外出自粛が続く日々は、ストレスがたまるもの。加えて、梅雨や初夏の季節はじめじめとしていたり寒暖差など天候の変化も大きく、身体にもストレスがたまりやすい時期です。 つやプラ世代は「更年期の不調」に悩む方 …

不眠を感じる40・50代に◎睡眠の質をあげる習慣4つ&おすすめサプリ

不眠を感じる40・50代に◎睡眠の質をあげる習慣4つ&おすすめサプリ

深夜、眠れないまま暗い天井を眺めていたらついついスマホに手が伸びて、余計に目覚めてしまった…という経験をお持ちの方もいるのでは? 今回はつやプラ編集部が40・50代に向けて、睡眠の質をあげる4つの習慣 …

40・50代が取り入れたい睡眠改善サプリ5選

40・50代が取り入れたい睡眠改善サプリ5選

夜眠れない悩みをお持ちで、生活習慣での工夫に限界を感じている方もいるのでは?そんなときは、睡眠をサポートしてくれるサプリメントに頼るのもひとつの手です。 今回はつやプラ編集部が40・50代に向けて、睡 …

心と身体を癒す!12星座別「あなたにおすすめのフルーツ」

心と身体を癒す!12星座別「あなたにおすすめのフルーツ」

今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う、12星座別「あなたにおすすめのフルーツ」をご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■12星座別「あなたにおすすめのフルーツ …

鼻歌で低迷期を脱出?ツイてない時にすべき厄落としアクション

鼻歌で低迷期を脱出?ツイてない時にすべき厄落としアクション

「なんだかこの頃、いいことがない」「ツキに見放されてしまったかも」と不安に思うこともあるものですね。ですが、運気の低迷に気づいたら、すぐに対処すればいいのです。 占術家の筆者が、運気の低迷に気づいた時 …

憂鬱な月曜の朝をご機嫌に乗り切る!気分を切り替える習慣

憂鬱な月曜の朝をご機嫌に乗り切る!気分を切り替える習慣

新しい年度が始まり、1ヶ月が経ちました。新しい環境のなか、時には月曜日の朝が憂鬱に感じる時もあるかもしれません。 ミニマムリッチコンサルタントで延べ3000人を支援してきたキャリアカウンセラーの筆者が …

40・50代がやめるべき太る食べ方6つ

40・50代がやめるべき太る食べ方6つ

10代・20代の頃はたくさん食べても太りにくかったのに、40代・50代になると太らないようにすることがむずかしくなりますよね。食事量だけではなく、食べるものや食べ方にも根本的に見直しが必要な年代です。 …

ご機嫌は自分で作る!心を整える「ひとり時間」の楽しみ方

ご機嫌は自分で作る!心を整える「ひとり時間」の楽しみ方

「ひとりの時間」で上手くリフレッシュしている人は、自分自身をご機嫌にすることが上手です。ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、心が整う「ひとり時間」のつくり方と楽しみ方をご紹介します。 ■約束の時間の …

「面倒くさい」が口グセ!?あなたのズボラ度がわかるテスト

「面倒くさい」が口グセ!?あなたのズボラ度がわかるテスト

占術家の筆者が心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって「あなたのズボラ度」がわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.あなたが一番やってみたいアニメのキャラクターは、次のう …

美と健康を支える!12星座別「あなたにおすすめの美容茶」

美と健康を支える!12星座別「あなたにおすすめの美容茶」

今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う、12星座別「あなたにおすすめの美容茶」をご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■12星座別「あなたにおすすめの美容茶」 …

回り道で幸運が舞い込む?6月までにしたい開運アクション

回り道で幸運が舞い込む?6月までにしたい開運アクション

今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う「2021年5月の主な星の動きと、6月までにやっておきたいこと」をご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■5月12日:牡牛 …

食べ方を変えてたるみケア!?老化予防に役立つ4つの食習慣

食べ方を変えてたるみケア!?老化予防に役立つ4つの食習慣

シミやほうれい線の悩みが増えてくる40歳以降は、1か月に1回のスペシャルケアよりも毎日の積み重ねがとても大切になってきますよね。毎日の食事はその最たるものです。 ベジ活アドバイザーの筆者が、老化対策に …

溜まりがちな●●で運気低下?運気UPのために捨てるべき物

溜まりがちな●●で運気低下?運気UPのために捨てるべき物

最近は、「いらないモノを片付けると、運気がアップする」ということを知っている方が多くなってきたように感じます。巣ごもりの中、部屋の居心地がよくなってきたという方も多くいらっしゃることでしょう。 そこで …

美しくなって開運も!12星座別「鍛えるとラッキーなパーツ」

美しくなって開運も!12星座別「鍛えるとラッキーなパーツ」

今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う、12星座別「鍛えるとラッキーなボディパーツ」をご紹介します。 早速チェックしてみましょう。 ■12星座別「鍛えるとラッキーなボデ …

「あなたを開運に導くラッキーカラー」がわかる心理テスト

「あなたを開運に導くラッキーカラー」がわかる心理テスト

占術家の筆者が心理テストをご紹介します。4つの選択肢から選んだ答えによって、あなたを開運に導くラッキーカラーがわかります。 早速チェックしてみましょう。 ■Q.あなたがリフレッシュしたい時に飲みたいド …

占い師が教える「実は幸運を招くサイン」5つ

占い師が教える「実は幸運を招くサイン」5つ

日常のなかでアンラッキーな出来事に出会うと、気持ちが沈んでしまいますね。ですが、そんな出来事のなかには、これからの運気上昇を知らせるサインのようなものもあります。 占術家の筆者が、幸運を招くアンラッキ …

若々しく美しい70代に学ぶ!40代からやっておくべきこと3つ

若々しく美しい70代に学ぶ!40代からやっておくべきこと3つ

筆者のエステサロンに来店される70代の女性は、皆さん美しく、健康的です。40代の方は、「70代はまだ先」と思うかもしれません。でもそういう方々には、40代の頃から続けている共通点がありました。 エステ …

ぽっこりお腹が目立つ!お腹が張るNG習慣5つ

ぽっこりお腹が目立つ!お腹が張るNG習慣5つ

お腹が張っていると不快感だけではなく、洋服の上からもぽっこりお腹が目立ってしまうので悩ましいですよね。実は、お腹が張ってしまうNG習慣というものがあります。 ずぼらだけど薬膳のプロである筆者が、お腹が …

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