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マッサージ

マッサージに関する美容のコラムをまとめています。簡単なマッサージ方法を詳しく紹介します。顔やボディのむくみやたるみの解消など、セルフケアにお役立てください。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のための、マッサージに関するコラムをぜひご覧ください。

料理、スキンケアにも!インド発祥のオイル「ギー」の使い方

料理、スキンケアにも!インド発祥のオイル「ギー」の使い方

「ギー」というオイルをご存知でしょうか。バターを加熱し、ろ過して作るギーは、インド料理に欠かせない乳脂肪製品で、独特な風味とコクのあるオイルです。 インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で、「油の中で最 …

眉マッサージで幸せ顔に!やりがち「NG表情クセ」対策2つ

眉マッサージで幸せ顔に!やりがち「NG表情クセ」対策2つ

鏡を意識的に見るときに映ったご自身の顔。それは「作った顔」です。鏡を見る時は、無意識に表情を整えてしまうものです。では、気が抜けている時の顔はどんな顔でしょう? ついやってしまう表情のクセが、あなたの …

女っぷりアップ!美容家愛用の今年発売「自然派コスメ」4選

女っぷりアップ!美容家愛用の今年発売「自然派コスメ」4選

2017年下半期も数々の素敵なコスメとの出会いがありました。 今回はその中から、筆者自身がベストコスメに選んだ「ナチュラル&オーガニックコスメ」をご紹介します。 ■興奮したり、PMSの症状が出そうな夜 …

冬の“鼻”は黒ずみやすい!?週1回の「オイルで小鼻ケア」術

冬の“鼻”は黒ずみやすい!?週1回の「オイルで小鼻ケア」術

冬になると、小鼻の毛穴が開いたり、黒ずみが気になり出すという方は多いようです。夏に比べて皮脂量も減るように感じるものですが、これは気温の低下によって起こることです。 小鼻のケアは、冬こそしっかり行いた …

食べ過ぎで便秘に!?寝る前に簡単「お腹ほぐしマッサージ」

食べ過ぎで便秘に!?寝る前に簡単「お腹ほぐしマッサージ」

美味しいものを頂く機会が増える時期と同時に、「肌が荒れてきたな」と思っている人もいることでしょう。その原因は、便秘かもしれません。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、”食べ過ぎ”による便秘や肌 …

美容家イチオシ!2017年発売の潤いボディケアアイテム

美容家イチオシ!2017年発売の潤いボディケアアイテム

すっかり寒くなりましたね。乾燥も日々厳しさを増し、唇が割れたり、小ジワが目立ったりと肌トラブルに悩んでおられる方も多いでしょう。顔のトラブルには気を使うものですが、油断しがちなのがボディケアです。 か …

おでこのシワ予防に◎眼輪筋を刺激して目元ぱっちりの顔ヨガ

おでこのシワ予防に◎眼輪筋を刺激して目元ぱっちりの顔ヨガ

以前、自分のおでこに横ジワを発見したとき、筆者はかなり衝撃を受けました。おでこに横ジワを刻む要因としては、いくつかのクセが考えられます。筆者の体験をもとに、元になるクセと、それを踏まえた予防法をご紹介 …

摩擦はNG!2分で小顔に導く「顔エクサ&マッサージ」3つ

摩擦はNG!2分で小顔に導く「顔エクサ&マッサージ」3つ

マッサージについて、「強い力で押した方が効くのでは」「痛い方が効果が出る気がする」と考える人も多いのでは? しかし、皮膚の薄いお顔を強い力でマッサージすると、皮膚への摩擦や角質層のダメージがありそうで …

ブーツでもむくまない!血行アップの「足指握手と足ほぐし」

ブーツでもむくまない!血行アップの「足指握手と足ほぐし」

足元をおしゃれにブーツで楽しむ季節となりました。同時に、足のトラブルの上位である「冷え」と「むくみ」が、顕著にあらわれる季節に入ったともいえます。 温めたり、ソックスを履いたりと、皆様工夫して対処して …

美容家厳選!秋の乾燥に負けない最新「美容オイル」3選

美容家厳選!秋の乾燥に負けない最新「美容オイル」3選

本格的に秋を迎え、ちょっと肌悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。夏場に強い紫外線の影響を受けた肌は、ごわつきやくすみが出たり、乾燥したりしがちです。これまで使ってきたスキンケアアイテムでは、 …

お風呂場でのマッサージ・パックは注意!「オイル美容」のNG習慣4つ

お風呂場でのマッサージ・パックは注意!「オイル美容」のNG習慣4つ

乾燥が気になる季節に重宝するコスメといえば、「オイル」を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。 しかし、人気の美容オイルの使い方を間違えると、逆効果になることがあることを知っていますか?今回は、今 …

たったの5分!顔の左右差を解消する顔ヨガ&ツボ押しのコツ

たったの5分!顔の左右差を解消する顔ヨガ&ツボ押しのコツ

顔の左右差の問題で一番気になりやすいのは、眉毛や目の高さではないでしょうか。今回は、筆者の顔をモデルに、左右をできるだけ均等に揃えてみたいと思います。 筆者は、左目(向かって右側)が下がりがちで、開き …

38度がベスト!?冷え&疲れに効く「お風呂メソッド」3選

38度がベスト!?冷え&疲れに効く「お風呂メソッド」3選

残暑で身体が冷えてしまう。そんなお悩みをお持ちの方が多いようですね。 冷たい飲み物や食べ物のとり過ぎ、エアコンの使い過ぎによる冷えで、だるさや肩こり、不眠といった不快な症状に見舞われたら、バスタイムで …

夏終わりの1分ケア。なめらか肌に導く、角質ケアコスメ3選

夏終わりの1分ケア。なめらか肌に導く、角質ケアコスメ3選

紫外線のダメージによるごわつきやくすみ、皮脂による毛穴汚れなど、夏の終わりは肌トラブルに悩みがち。そんなお悩みにぴったりなのが、角質ケアコスメです。 今回は、コスメコンシェルジュの筆者が使ってみた角質 …

足の甲がポイント!サンダルが似合う足になるケア&エクサ

足の甲がポイント!サンダルが似合う足になるケア&エクサ

サンダルでのファッションを楽しむために必要なケアはご存知ですか? ケアされていない脚でサンダルを履くと、肌の露出が多いので、むくみや血行不良で老廃物が溜まっている状態などが目立ち、せっかくのおしゃれが …

加齢でたるみ鼻に!?鼻の「ツボ押し簡単ケア」で横顔美人に

加齢でたるみ鼻に!?鼻の「ツボ押し簡単ケア」で横顔美人に

日常で、自分の横顔を見る機会は少ないかもしれませんが、他人からは見られている場面が多々あります。いつ見られても美しい横顔でいるために、鼻を意識してみましょう。 顔の中心に位置する鼻は、顔全体のバランス …

たったの2分!四十肩、肩コリ対策にも◎な「腕マッサージ」

たったの2分!四十肩、肩コリ対策にも◎な「腕マッサージ」

四十肩という言葉はまだ早いと思っていた筆者ですが、実際アラフォーといわれる歳になりました。妊娠と出産、そして育児の日々を経て、加齢による身体の不調も身近に。 周りの知人からも「肩が痛くなって腕が上がら …

たったの3分で「エラ張り」解消! エラ顔マッサージと表情筋エクサ

たったの3分で「エラ張り」解消! エラ顔マッサージと表情筋エクサ

骨格のせいと諦めていたエラが、毎日数分のマッサージと簡単な表情筋エクサで改善できるとしたら、試してみたいと思いませんか? 今回は、エラが張る原因とその原因を根本的に解決し、エラ張りが改善するマッサージ …

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