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身体

首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。

40・50代が今はくべきGUの若見えパンツ3つ

40・50代が今はくべきGUの若見えパンツ3つ

トレンドのアイテムがプチプラで手に入るGU。若い世代向けのショップと思われがちですが、大人世代がデイリーに取り入れられるものも揃っています。 その中でも、今回はパンツにフォーカスしましょう。

食べて痩せ体質に!高野豆腐の意外&美味しすぎる食べ方2つ

食べて痩せ体質に!高野豆腐の意外&美味しすぎる食べ方2つ

薄着の季節、たるんだボディラインや二の腕が気になりますよね。でも、無理なダイエットは続かないもの。 身近な食材「高野豆腐」を味方にしてみてはいかがでしょうか。

梅雨のダルさを解消する!寝る前1分ストレッチ

梅雨のダルさを解消する!寝る前1分ストレッチ

梅雨時期は気圧の変化で身体がだるくなりがちですね。

飲めばどんどん痩せる!?炭酸水の効果的な飲み方5つ

飲めばどんどん痩せる!?炭酸水の効果的な飲み方5つ

飲み物を買うときは、ついジュースや清涼飲料水を手に取っていませんか? これを炭酸水に変えるだけで、痩せ体質にぐっと近づくことができます!

40・50代が今買うべきユニクロの若見えワンピース3つ

40・50代が今買うべきユニクロの若見えワンピース3つ

1枚でコーデが完成するワンピースは、オールシーズン活躍してくれますよね。 特にこれからの暑い季節には涼しく過ごせるので、ワンピースを買い揃えたいものです。

女性ホルモン減少の不調をケア!40・50代が摂りたい旬のフルーツ3つ

女性ホルモン減少の不調をケア!40・50代が摂りたい旬のフルーツ3つ

40・50代は女性ホルモンの分泌低下によって、さまざまな不調を感じる場合があります。 毎日摂る食事から、対策できると嬉しいですよね。

どんどんヤセ菌が増える!今40・50代が食べるべき食材4つ

どんどんヤセ菌が増える!今40・50代が食べるべき食材4つ

薄着になる季節に向かって、ダイエットを加速させたくなる時期です。 食事を見直している方も多いと思いますが、ぜひ「ヤセ菌」を増やす食材も取り入れてください。 アスパラガス – わかさ生活※ご …

老けた首元を解消!40・50代の首元が若返る5つの方法

老けた首元を解消!40・50代の首元が若返る5つの方法

見た目年齢をグッと引き上げる「首のシワ」。 目につきやすく、マスクなどでも隠せない部分なので、なんとかしたいですよね。

垂れ胸を美しくアップする!40・50代がしたいマッサージ

垂れ胸を美しくアップする!40・50代がしたいマッサージ

穏やかな陽気とともに、デコルテがきれいな大人女性を多く見かける時期になりました。 美しい胸元は魅力的ですよね。

話題の魚肉ソーセージはダイエットにピッタリ!?おすすめ商品&意外な食べ方3つ

話題の魚肉ソーセージはダイエットにピッタリ!?おすすめ商品&意外な食べ方3つ

魚肉ソーセージがダイエットに役立つということをご存知でしょうか? 実は、ダイエット中の食事にぜひ取り入れていただきたい食品です。

若い手元になるには初夏のケアが重要!40・50代が使いたいUVハンドクリーム3つ

若い手元になるには初夏のケアが重要!40・50代が使いたいUVハンドクリーム3つ

夏といえば気になるのが「紫外線」です。 顔やボディの対策をしている人は多いと思いますが、手元も忘れずに紫外線対策をしたいところです。

見ため年齢−5歳!?美姿勢になる&痩せやすくなるエクササイズ

見ため年齢−5歳!?美姿勢になる&痩せやすくなるエクササイズ

ダイエットをして体重を落としたのに、「見た目が変わらない」「むしろ老けてしまったみたい……」という経験はないでしょうか? 実は体重を落としたのに、老けて見える原因は「姿勢」にあるのです。 女性の体型改 …

更年期に嬉しい栄養が満載!話題の「オープンいなり」レシピ3つ

更年期に嬉しい栄養が満載!話題の「オープンいなり」レシピ3つ

食卓が映えて身体にも嬉しい、話題の「オープンいなり」をご存知ですか? 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、40・50代の女性のお悩みに応える「オープンいなり」のレシピをご紹介します。 ■話題の「オープ …

嬉しい効果がたくさん!40・50代が食べたい“次世代ヨーグルト”3つ

嬉しい効果がたくさん!40・50代が食べたい“次世代ヨーグルト”3つ

美容や健康に役立つヨーグルトは、牛乳から作られるものが一般的でしょう。 しかし最近では、牛乳以外で作られているヨーグルトも販売されるようになってきました。 管理栄養士の筆者が、40・50代に嬉しい効果 …

40・50代のダイエット中に食べたい!痩せる厚揚げレシピ2選

40・50代のダイエット中に食べたい!痩せる厚揚げレシピ2選

厚揚げは、実はダイエット向きの食材であることをご存知ですか? 代謝が低下して痩せにくくなってくる40・50代女性には、ぜひ厚揚げを食事に取り入れてほしいところです。 管理栄養士の筆者が、ダイエットに厚 …

簡単に若見えする!40・50代の大人かわいいワンピース3つ

簡単に若見えする!40・50代の大人かわいいワンピース3つ

あれこれコーディネートに迷うことなく、1枚で完成するワンピースは忙しい毎日の味方です。 さらに若見えもして、今っぽく装えるものがあれば嬉しいですね。 スタイリストの筆者が、40・50代でも嫌味なく、大 …

40・50代の腸活に!レタスのやみつきレシピ3つ

40・50代の腸活に!レタスのやみつきレシピ3つ

サラダに欠かせないレタスは、お好きな方も多いことでしょう。 実は、腸活にもいい食材のひとつでもあります。 ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、レタスの腸活にうれしい働きと、その効果的な食べ方をご …

痩せたい人が飽きずに食べられる「ごちそうサラダ」2つ

痩せたい人が飽きずに食べられる「ごちそうサラダ」2つ

ダイエット中の食事として欠かせないイメージのあるサラダですが、「毎日食べるのは飽きてしまって続かない」という経験はありませんか? 栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、おいしくて痩せパワーのアップするサ …

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