身体
首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
履くだけで若見え＆上品見え！40・50代が使うべきGUのパンツ3つ
季節の変わり目、そろそろ新しいアイテムを新調したくなる時期です。 中でもデイリーに活躍するパンツをアップデートすれば、コーデにも新しい風が吹き、おしゃれ度もグッと上がります。
腸が疲れると太る！？どんどんデブ菌が増える食べ物3つ
ダイエットと「腸」には、深い関係があることをご存知でしょうか？ 実は、「腸」をいたわる食生活を送ることが、ダイエットへの近道になる可能性があります。
太ももがグングン引き締まる！今すぐやりたい太もも引き締めエクサ
ダイエットのなかでも、とくに難しいのが太もも痩せです。 「どれだけ食事や運動で頑張っても細くならず、むしろゴツくなってしまう」と悩んでいる人は、多いのではないでしょうか？
痩せたい人が食後に摂るべき飲み物4つ
食べ過ぎてしまったとき、ダイエットサポートが得られる飲み物を摂ることで、罪悪感を帳消しにできると嬉しいですよね。
●●で栄養が台無しに！？ブロッコリーの残念な食べ方
ブロッコリーは栄養価が非常に高い野菜です。 でも、もしかしたらその栄養価を無駄にする食べ方をしているかもしれません。
トレンドだけど40・50代は注意！避けるべきトップス3つ
いつものコーデを、グッと今っぽくランクアップしてくれる、トレンドのトップスたち。 しかし、大人世代がそのまま着てしまうと失敗を招くことも……。
頑張っても痩せない一因は○○にあった！？
生活習慣は変えていないのに、年齢を重ねるごとに太ってきた・痩せにくくなってきたと感じていませんか？ 軽い運動もしているし、食事にもある程度気は使っているのに結果が出ない……。その一因に、ある成分が関係 …
ぽっこりお腹をなんとかしたい！寝る前1分お腹引き締めエクサ
「ぽっこりお腹のせいで、ボトムスのサイズが上がった」と悩んではいませんか？
更年期こそ食べたい！不調対策にも◎な今食べたい魚3つ
心や体の不調に悩む更年期女性は、少なくないでしょう。不調には、さまざまな方法でアプローチしたいところ。 食事ですべてを解決できるわけではありませんが、不調に役立つ栄養成分を含む食材を摂取するのも、一つ …
更年期を元気に若々しく乗り切る！必要な栄養を美味しく摂る方法
更年期はさまざまな体の変化や不調を感じる方も多いのではないでしょうか。 体調管理や美容に役立つ、必要な栄養は積極的に摂りたいところです。
40・50代こそ取り入れたい！GUの若見えトップス3つ
まだまだ暑い日が続く毎日。「そろそろ夏服もマンネリ化してきた……」という人も多いのではないでしょうか。 そんな時には、手軽な値段で手に入るGUのトップスを新たに取り入れて、乗り切るのがおすすめです！
痩せたい人はぜひ食べて！とうもろこしの痩せる食べ方3つ
今が旬のとうもろこし。甘くみずみずしい風味は夏のごちそうですね。 実はとうもろこしは、痩せたいときにもおすすめの食材なのです。
後ろ姿の印象激変！背中引き締め＆若返りエクサ
年齢不詳の人の特徴をご存知ですか？ それは、後ろ姿がきれいな人！ つまり、姿勢がいい人です。
白米＋●●なら食べてもOK！痩せたい人がやりたい白米の炊き方
「白米は太りやすい」といわれていますが、食べ方次第ではヘルシーに、美味しく食べられます。
くびれのない足をなんとかしたい！象足改善エクササイズ
夏におしゃれなサンダルを履いても、くびれのない足首だと、脚がたくましく見えて悪目立ちしてしまいがちです。
まずはコレを食べて！食べはじめに摂ると痩せる食材4つ
ダイエット中は、食事の内容もさることながら、食事の順番や食べ方も非常に大事です。 食べる順番や食べ方を意識する方法は、手軽に取り組めるため、今からでもすぐにスタートできますよ。
涼しげで若見えする！40・50代が今買うべきユニクロのスカート3つ
茹だるような暑さが続くあまり、「コーディネートを考えるのを放棄しがち」という方も多いのではないでしょうか。 そんな猛暑の日に風通しが良く、涼しく過ごせるのが「スカート」です。
ダルダル顎がすっきり！二重顎改善マッサージ
そんなに太っていない人でも、たるみによって二重顎が目立つこともあります。 マッサージによる対策を、日々の習慣にしましょう。
