身体
首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
40・50代がすべき簡単デリケートゾーンケア3つ
更年期を迎えると、デリケートゾーンの悩みが多様化します。 「対策したいけれど、どうしたら良いのかわからない」という人も多いのではないでしょうか？ 肌育美容家の筆者が、40・50代の女性がすぐに始められ …
甘いけれどダイエットに◎！痩せる桃の食べ方3つ
桃は、甘くてもダイエットに嬉しい果物であることをご存知ですか？
腸がどんどん綺麗になる！トマトジュースの効果的な飲み方3つ
美容・健康に良いとされる、さまざまな働きが期待できるトマトジュース。 実は、腸活にも大変役立つ飲み物です。
パツパツな太ももを細くする！太もも引き締めエクササイズ
太ももを細くするのは、ダイエットの中でもとても難易度が高いものです。体重を落としても筋トレをしても、効果が感じられない方は多いのではないでしょうか？ ダイエットの効果が出ない原因は、実は体の緊張にある …
朝イチで飲めば痩せる！？40・50代が起床後に摂るべき飲み物3つ
ダイエットというと、食べたり飲んだりする内容や食べる量を気にすることが多いですよね。 実は、食べたり飲んだりする「タイミング」も大切です。 管理栄養士の筆者が、朝一番に飲むことでダイエットサポートが期 …
涼しげ＆若見えする！40・50代がしたい黒パンツコーデ3つ
細見え効果の高い「黒」。 「トップスは顔色が明るく見える淡い色にして、ボトムスは黒パンツで引き締める」という人も多いのではないでしょうか。 せっかくなら、夏でも軽やかに、若見えも叶える黒パンツコーデを …
40・50代のぽっこりお腹を凹ませる！寝る前1分お腹痩せエクサ
脂肪のないお腹周まわりには、だれもが憧れますよね。 「でも、ワタシには無理……」と思いがちですが、エクササイズを実践すれば簡単に手に入ります！
40・50代のエイジングケアに！キウイの意外な食べ方3つ
真夏の厳しい紫外線や暑さは、私たちのお肌に大きなダメージを与えます。 日頃の紫外線ケアだけではなく、食事面でも「エイジングケア」を意識することがとても大切です。
キュっとアガるお尻に！40・50代のヒップアップエクササイズ
あまり直視することがないお尻。 いざ見てみると、「垂れているのが気になる……」「昔はもっとキュッと上がっていたのに！」なんて、衝撃をうけたという方もいるのではないでしょうか。
そうめん＋●●で痩せる！そうめんの太らない食べ方
そうめんは、「ダイエット中に避けるべき食べ物」だと諦めていませんか？
やっかいな滝汗の悩みに！更年期の汗悩みを改善する食べ物＆飲み物
更年期の「汗」に悩まされている人は、少なくないでしょう。 急に汗をかいたり、大量に出たりすると、不快感で毎日を楽しめなくなってしまいますよね。
汚れた腸がピカピカに！40・50代がぜひ摂りたいナスの魅力＆食べ方
ナスといえば、夏野菜の中でも出番が多い食材ではないでしょうか。 みずみずしい食感もさることながら、腸内環境のためにも役立つ野菜です。
夏のむくみ太りを防ぐ！むくみ対策に飲みたい市販のドリンク2つ
夏はむくみが気になる季節です。薄着になれば、より顕著に見た目にも影響してしまいますね。 栄養面でも積極的に対策を立てていきましょう。
40・50代が今選ぶべきユニクロのトップス3つ
厳しい蒸し暑さが続くようになりましたね。 汗をかく毎日を快適に過ごせる、気兼ねなく着られるトップスを探すなら、ユニクロで決まりです！
痩せたい人は注目！実は有能なきゅうりの痩せ効果＆食べ方
よく「栄養がない」といわれるきゅうりですが、実はダイエットにいい成分が、かなり含まれている食材です。
夏は要注意！？汗がどんどん臭くなる食べ物3つ
汗が気になる季節がやってきましたね。 汗をかくと、臭いが気になるという方もいらっしゃるでしょう。
若見え確実！40・50代こそ似合うGUのスカート3つ
これからの蒸し暑い季節には、スカートが大活躍ですよね。 GUにも、40・50代がおしゃれに着こなせるスカートが揃っていますよ。
サンダルシーズンに向けてやりたい！40・50代がすべきかかとケア
徐々に気温が上がり、夏が間近に迫ってきました。暑くなるとサンダルをはきたくなりますよね。 そんな時に気になるのが「かかとのガサつき」です。
