身体
首や腰まわり、背中のほか、ヒップやバストなど、身体全体に関するコラムです。悩みの原因や、美しさをキープするための、日常的に取り入れやすいちょっとしたマッサージや食事のコツなどをご紹介します。ご自身に合ったケアを見つけてください。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。
「ダサかわ」がトレンド!30代・40代のワイドパンツコーデ術
お盆が明けたら、夏もラストスパート! セールも終盤をむかえ、秋物が続々と入荷しています。春夏の傾向を引きずる秋のパンツは、断然「ワイド」がオススメ。それも、ちょっと「ダサかわいく」着こなすのが今秋の流 …
冷凍で甘〜くキレイに!スイカなど「余ったフルーツ」の食べ方
夏に美味しいスイカやパイナップルなどのフルーツ。お買い得だから……と丸ごと買ってはみたものの、毎日では飽きてしまったり、イマイチ美味しくない時もありますよね。そんな時におすすめなのが「冷凍」。フルーツ …
アラサー必見!女子会に◎「ソイタリアンレストラン」って?
少しずつ秋めいてきたとはいえ、まだまだ暑いこのごろ。ただでさえ体力を消耗するこんな時期、健康や美容に少しでも配慮した美味しいお食事をいただきたいですよね。そこで今日は、巷で話題の「ソイタリアン」の提供 …
夏太り解消!?「飲むサラダ」として再注目「マテ茶」
夏もそろそろ終わり。イベントも多く、太ってしまったままの方もいるのではないでしょうか。ダイエットには野菜をバランスよく…と分かってはいても、なかなか難しいもの。ジュースやスムージーで摂り入れている方も …
要チェック!30代・40代が秋冬使える「トレンドアイテム」5選
ハイブランドはすでに秋冬コレクションを出しています。夏のバーゲンもそろそろ終わり、8月が終わると少し肌寒くなって、もう気分は秋! 実は、夏のバーゲンの中でも、秋気分に浸れるように、秋に備えて買っておく …
ムダ毛処理後のケアで断然キレイ!「カミソリ後の黒ずみ」解消法
ノースリーブの洋服や水着などで肌を露出する季節。気になるのがボディの黒ずみ。そこで今回はボディの黒ずみを解消する方法をご紹介します。 ■合わないと思ったら見直して!自己処理方法 長年の誤った自己処理が …
熟睡だけで茶碗2杯分消費!?「睡眠ダイエット」ポイント3つ
ダイエットのためには適度な運動と適切な食事法が大切とわかっていても、運動も食事制限も、なかなか続けることは難しいですよね。そんな細かいことが苦手な方におすすめしたいのが「睡眠ダイエット」。ぐっすり眠る …
NYで流行中!?「8:2ルール食生活」で長続きするダイエット方法
今、ニューヨークでは、無理な食事制限をせずにやせる「8:2」ルールの食生活が流行っているそうです。「8:2」ルールとはどんな食生活なのか、ニューヨークで活躍するホリスティックビューティーカウンセラーの …
毎日押して!ほうれい線解消「リフトアップのツボ」まとめ
顔にあるだけで老けた印象を与えてしまうほうれい線。数あるエイジングサインの中でも顔全体の印象を大きく変えてしまう傾向にあるため、悩んでいる人が多いのではないでしょうか。 アンチエイジングアドバイザーの …
二日酔いがラクに!?対策方法&気持ちい〜いリラックスヨガ
夏にはビール? それとも冷えたワイン? 普段会えない友人やママ友と飲み会を楽しんでいる人も多いかもしれません。お盆休みともなれば、「夜遅くまで飲んでも大丈夫!」という安心感からか、ついつい飲みすぎて次 …
くすみ顔に抜け毛も!?意外と多い「低血圧」看護師が教える対応3つ
健康診断で低血圧を指摘されたことのある女性は案外多いのではないでしょうか? 低血圧は高血圧のように重大な病気との関わりが少ないため、病気としては扱われないことがほとんどですが、人によっては身体のだるさ …
臭ってない?外出中の「足のニオイ」解消法&お助けアイテム
サンダルなどで素足になる機会が多い夏は、秋冬と同様に、足の臭いが気になる季節でもあります。今回は外出先でできる応急措置として、足の臭いを簡単に解消する方法をご紹介します。 ■こまめに汗やムレを拭う 足 …
落ちない腰周りのお肉アタック!忙しくてもできるヨガ2選
30代40代ともなるとダイエットしても、なかなか落ちない腰回り。さらに、運動不足や加齢などで腹直筋が衰えてくると、パンツやスカートの上にお肉が乗る状態に。こうしたボディラインの崩れをなんとかするために …
40代なら憶えて!「美人をつくる食事メニュー」のチェック方法
日本食が見直され、健康に美肌にと日本食中心の食生活を心掛けている方も多いですね。かのミランダ・カーも、美容と健康に良い日本食を日々の生活に取り入れているのは有名な話ですね。 そこで、1日の食事を健康的 …
スタイリスト直伝!30代・40代流「サンダル+靴下」コーデ術
おしゃれは足元から! と言われるように女性は靴が大好き。靴からその日のファッションを決めるという方もいらっしゃるでしょう。今年は例年にも増してソックスを合わせたコーデがトレンド。サンダルに靴下を合わせ …
1日2杯でダイエット&シミ予防!?30代からの「コーヒーの飲み方」
ダイエットに役立つ飲み物として少しずつ定着してきたコーヒー。けれど、「なんとなく美容や健康に悪そう……」と思っている方も多いのではないでしょうか。どんなものにもメリット・デメリットはありますが、コーヒ …
ハーブティーがお子様にも美味しく!「ハーブジュース」の作り方
健康やアンチエイジングにも良いとされ、多くの女性を魅了するハーブティー。ですが独特の味わいがちょっぴり苦手、という人も少なくありません。特にお子さまは、酸味や苦味が強かったりすると、その時点で苦手意識 …
30代は姿勢で魅せる!「ブレない美人」になる3分体幹エクサ
猛暑の勢いに負け、美意識が低下していませんか? ラクチンサンダルでペタペタ歩き、冷房の効いた電車内で膝を広げて睡眠……。ダメダメ、そんなことをしていたら、加齢に負けず磨き上げてきたボディラインが気持ち …