つやプラ

つやっときらめく美をプラス

顔のくすみやシワ、シミなど、顔全般に関するコラムです。洗顔方法やスキンケア方法はもちろん、マッサージ方法・やり方や効果的な成分、食材をとりいれたレシピ、メニュー案など、美しくなるためのさまざまなアプローチを紹介します。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムをぜひご覧ください。

しずく型は要注意!「たるみ毛穴」を食い止めるケア方法3つ

しずく型は要注意!「たるみ毛穴」を食い止めるケア方法3つ

頬の毛穴の開き、気になってきてはいませんか? 前は気にならなかったのに「最近毛穴がしずく形になってきた」と感じたら、顔のたるみの初期症状かも!? たるみが進行する前に、早めにケアを始めましょう。 ■「 …

マッサージが効かなければ試して!「鎖骨ほぐし」が小顔の近道!?

マッサージが効かなければ試して!「鎖骨ほぐし」が小顔の近道!?

顔のむくみを解消するべく、マッサージを取り入れている人も多いのではないでしょうか。マッサージの工程で「最後は鎖骨にリンパを流す」とはよく聞きますが、その鎖骨まわりの筋肉がゆるんでいないと、せっかくのマ …

肝斑ケアは「中から」が重要!?毎日摂りたい成分まとめ

肝斑ケアは「中から」が重要!?毎日摂りたい成分まとめ

シミには様々な種類があり、それぞれ効果的なケア方法が違います。両頬の左右対称に出やすい傾向がある「肝斑(かんぱん)」。妊娠やピル服用など女性ホルモンのバランスが影響するといわれていますが、特に症状が見 …

外と中からシミ・しわにアプローチ!?注目の「水素水」の効果とは

外と中からシミ・しわにアプローチ!?注目の「水素水」の効果とは

昨今、その健康効果やアンチエイジング効果が注目されている水素水。市場でも商品の種類が増え、手軽に手に取ることができるようになりました。そこで今回は、身体の内側と外側から水素水を取り入れて、シミ・しわに …

むくみ顔やシワに効果テキメン!?エイジング世代必見ヨガポーズ

むくみ顔やシワに効果テキメン!?エイジング世代必見ヨガポーズ

新しい季節がスタートしました! 年齢的にも年下の面倒を見る役回りの多いエイジング世代は多忙を極め、知らない間に眉間に深いシワが刻まれていた、なんてことになりかねません。いつも笑顔で穏やかな女性でいたい …

エイジング世代の悩み「夕方くすみ」!原因と対策方法5つ

エイジング世代の悩み「夕方くすみ」!原因と対策方法5つ

初期のエイジングサインのひとつである「くすみ」。お悩みの方は多いのではないでしょうか。しかし、くすみといってもその種類は様々。血行不良や日焼け、角質肥厚によるものなど、その種類によって対処法は異なりま …

シワ・たるみの原因!?侮れない4月の紫外線、正しい対策方法

シワ・たるみの原因!?侮れない4月の紫外線、正しい対策方法

季節はすっかり春の陽気になってきましたね! エイジングの大敵でもある「紫外線」もたくさん降り注ぎ始めますが、「日陰にいれば大丈夫」と、勘違いしている人も多いのではないでしょうか。今回は紫外線の基礎知識 …

今すぐ食べて!シミ・シワからお肌を守るテッパンフード4つ

今すぐ食べて!シミ・シワからお肌を守るテッパンフード4つ

春から秋にかけた季節には、紫外線が多く降り注ぐと言われています。特に春は気候のせいもあり外出する機会も多くなるため、なおさら多くの紫外線を浴びることに! 今回は、紫外線ダメージによるシミやシワからお肌 …

一口目だけでイイから試して!酵素パワーで美肌!?「50回噛み」

一口目だけでイイから試して!酵素パワーで美肌!?「50回噛み」

突然ですが、食べ物を何回噛んでいますか? 美肌と食を考えるとき、何を食べるかも大切ですが、どんな風に食べるかも実は大切。よく噛まないと消化や吸収が悪くなり、胃腸に負担がかかるだけでなく、冷えや肌荒れ、 …

アラサーなら知らぬは損!「本当にビタミンC豊富な食べ物」5つ

アラサーなら知らぬは損!「本当にビタミンC豊富な食べ物」5つ

健康と美を保つために必須な「ビタミンC」。美肌を作るコラーゲンやストレスに対抗するホルモンの生成、老化や病気の根源とも言われる「活性酸素」の除去、細胞の修復にも大きく関わっています。何を食べれば効率よ …

メガネ姿も美しく!フレーム別・眼力アップ「眉メイク&アイメイク」術

メガネ姿も美しく!フレーム別・眼力アップ「眉メイク&アイメイク」術

おしゃれアイテムのひとつでもある「メガネ」。「顔も隠れるしすっぴんでいっか……」なんて考えはもったいない! メガネに合わせたアイメイクで、簡単に大人の美人力に磨きをかける方法を伝授しちゃいます。 ■イ …

毛穴をむしろ目立たせる!?「朝の水だけ洗顔」などNG習慣4つ

毛穴をむしろ目立たせる!?「朝の水だけ洗顔」などNG習慣4つ

知らず知らずのうちに長年続けていた習慣が、あなたの肌悩みを深刻にしてしまう可能性があるということをご存知ですか? 今回は、毛穴を目立たせてしまうNG習慣についてご紹介します。 ■「良かれと思って」が実 …

顔のくすみも解消!?たった30秒でカンタン!「巡りストレッチ」

顔のくすみも解消!?たった30秒でカンタン!「巡りストレッチ」

肩こりや頭痛、さらには顔のくすみの原因になる「血行不良」。今回は、血行不良によって起こるトラブルの事例と、すぐに試せる血行促進のためのストレッチ方法をご紹介します。 ■血行不良が起こる原因とは 血行不 …

30代・40代なら「クコの実」食べて!オススメ理由と簡単レシピ2つ

30代・40代なら「クコの実」食べて!オススメ理由と簡単レシピ2つ

世界的に有名なスーパーモデル、ミランダ・カーさんも愛食していることでも有名な「クコの実(ゴジベリー)」。東洋医学では、古くから不老長寿の妙薬として用いられてきました。小さくて赤いクコの実は、お肌のアン …

凍らせるだけ!?注目ダイエットフード「氷こんにゃく」の作り方・使い方

凍らせるだけ!?注目ダイエットフード「氷こんにゃく」の作り方・使い方

低カロリーの食品はダイエットによいけれど、「どうも食べた気がしない……」というあなた。おすすめの注目ダイエットフードが「氷こんにゃく」。低カロリーなのはもちろんのこと、簡単に作れ歯ごたえもあり、美容効 …

眉毛メイクで-5歳!?「グ〜ンと若見え」な眉の書き方ルール4つ

眉毛メイクで-5歳!?「グ〜ンと若見え」な眉の書き方ルール4つ

眉の形で悩んでいる方も多いのではないでしょうか? 眉は”顔の額縁”と言っても過言ではないくらい、お顔の印象を左右します。そして、メイクをする上で一番難しい箇所でもあるんです。 眉の形は流行があります。 …

肌荒れ、長引いてない?美肌を作る「徐波(じょは)睡眠」とは

肌荒れ、長引いてない?美肌を作る「徐波(じょは)睡眠」とは

睡眠不足が肌荒れの原因になることはみなさんもご存知でしょうが、それ以外にも、「睡眠の質」も大きく影響します。パソコンやテレビ、スマートフォンから発せられるブルーライトは睡眠の質を低下させ、睡眠中に肌を …

コスパ抜群!シワ・シミ・くすみにアプローチする「馬油」活用術4つ

コスパ抜群!シワ・シミ・くすみにアプローチする「馬油」活用術4つ

年齢を重ねると肌の悩みは増えていき、それに伴い、使用するスキンケアアイテムも増えてしまいがち。しかし、複数の美容液を重ねづけすると、肌を甘やかすことにつながるとも考えられます。今回は、たった1本でシワ …

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