つやプラ

つやっときらめく美をプラス

顔のくすみやシワ、シミなど、顔全般に関するコラムです。洗顔方法やスキンケア方法はもちろん、マッサージ方法・やり方や効果的な成分、食材をとりいれたレシピ、メニュー案など、美しくなるためのさまざまなアプローチを紹介します。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムをぜひご覧ください。

シワ・たるみが加速!?やりすぎ注意のダイエット方法4つ

シワ・たるみが加速!?やりすぎ注意のダイエット方法4つ

年齢を重ねると「代謝が落ちる」「脂肪が増加する」といった理由から太りやすくなり、慌ててダイエットに励む人も多いでしょう。しかしダイエット法の中には、エイジングサインを加速させてしまう恐れのあるものも存 …

食べるサングラス!?「お肌と瞳を紫外線から守る」食べ物&食べ方

食べるサングラス!?「お肌と瞳を紫外線から守る」食べ物&食べ方

これからの季節、お肌とともにしっかり紫外線ケアしたいのが瞳。目に紫外線が入ると、瞳のタンパク質がダメージを受けて白く濁ってしまうだけでなく、お肌にも影響してしまうことがわかっています。サングラスや日焼 …

サラダやスープに万能!レンジで簡単「キヌア」の炊き方レシピ

サラダやスープに万能!レンジで簡単「キヌア」の炊き方レシピ

NASA(アメリカ航空宇宙局)が「21世紀の主食」と推奨した驚くべき栄養価を誇る食材「キヌア」。 良質なたんぱく質に加え、鉄分やカルシウムなどのミネラル、食物繊維、ビタミンはもちろんのこと、穀物に不足 …

30代・40代にオススメ!「スーパーフード」選び方・食べ方まとめ

30代・40代にオススメ!「スーパーフード」選び方・食べ方まとめ

海外セレブはもちろん、日本でも注目を集めるスーパーフード。身体の内側からエイジングケアに働きかける、おすすめスーパーフードを、たっぷりご紹介します。 美肌もダイエットも!?話題のスーパーフード「チアシ …

アラフォー必見!「イタくならない」アイシャドウの選び方

アラフォー必見!「イタくならない」アイシャドウの選び方

年齢を重ねると目尻のシワやまぶたのたるみ、クマなどエイジングサインが気になるもの。にも関わらず、20代の頃と同じようなアイシャドウを使用し、同じようなメイクをしている人は要注意! 今すぐ見直す必要があ …

30代・40代は余計に老けちゃう!?「クレンジングのNG習慣」4つ

30代・40代は余計に老けちゃう!?「クレンジングのNG習慣」4つ

多くの女性がほぼ毎日行っているクレンジング。ただ、その方法によっては、知らず知らずのうちに肌を傷め、エイジングサインを加速させているのかも!? そこで今回は、肌を老けさせるかもしれないクレンジングのN …

快適さ◎!ヘアメイクが教える「上質おすすめ毛抜き」3選

快適さ◎!ヘアメイクが教える「上質おすすめ毛抜き」3選

ツイーザー(毛抜き)はほぼ毎日使うもの。だけど、そこまでこだわって購入している人は少ないかもしれません。ただ、一度良いものを使ってみると、その毛のつかみ具合や肌への負担の少なさを感じ、「同じ毛抜きでも …

「寝る前スマホ」の後に!美肌をつくるリラックス方法5選

「寝る前スマホ」の後に!美肌をつくるリラックス方法5選

パソコンやスマートフォンから発せられるブルーライトを就寝前に浴びると、美肌をつくるために必須な「睡眠の質」を下げてしまうことが分かっています。寝る前にスマートフォンを見ていると、エスプレッソ2杯分の覚 …

30代・40代要チェック!「アンチエイジングサプリ」成分まとめ

30代・40代要チェック!「アンチエイジングサプリ」成分まとめ

肌悩みが増えてくる30代以降は、スキンケアだけでは肌悩みを解決できない場合も多々あります。そこで、強化したいのがインナービューティー。食事では補いにくい有効成分をサプリで補うこともおすすめです。今回は …

費用ほぼ0円!?自宅でできる簡単スペシャルケア4選

費用ほぼ0円!?自宅でできる簡単スペシャルケア4選

30代・40代にとって、スキンケアは老化防止のための必須事項。でも、アンチエイジング化粧品は高くて使い続けるのが難しいのが正直なところですよね。メイクでカバーしようとしても、一歩間違えると厚塗りになっ …

30代・40代女性は要注意!?看護師が教える「ドライアイ対策」

30代・40代女性は要注意!?看護師が教える「ドライアイ対策」

最近、目の乾きが気になってきていませんか? 目を守る涙の量が減ってしまうことによって起こる「ドライアイ」は女性に多く見られ、スマートフォンの使いすぎやコンタクトレンズの着用などの原因に加え、女性ホルモ …

生理前ニキビ、もう悩まない!「セルフピーリング剤」の選び方

生理前ニキビ、もう悩まない!「セルフピーリング剤」の選び方

きちんと洗顔しているつもりでも、どうしてもできてしまう「生理前のニキビ」。憂鬱さが増してしまうそんな悩みを、セルフピーリングで予防できるって知っていましたか? トラブルが増える時期だからこそ、いつもと …

野外アルコール要注意!?紫外線からお肌を守る食べ物3つ

野外アルコール要注意!?紫外線からお肌を守る食べ物3つ

いよいよゴールデンウィークですね。連休は、平日に比べ、アルコールを口にする機会も増えるのではないでしょうか。特に注意したいのが、野外でのアルコールの摂取。血行が促進されるのはよいことなのですが、紫外線 …

GWにキレイ!「2日間りんごプチ断食」方法&おすすめヨガポーズ

GWにキレイ!「2日間りんごプチ断食」方法&おすすめヨガポーズ

ここ数日の真夏のような気温に「やばい!夏が来ちゃう!」と焦っている人も多いかもしれません。私のこと? と思った人は、GWを利用して断食にトライしてみませんか?断食と聞けば、辛いイメージしかないかもしれ …

韓国美人のジョーシキ!?30代・40代は「菊花茶」で美肌ゲット

韓国美人のジョーシキ!?30代・40代は「菊花茶」で美肌ゲット

現在女性から高い人気を誇る台湾をはじめ、中国や韓国で日常茶として飲まれている「菊花茶」。実は、私たち30代・40代のエイジング世代にぴったりなお茶だってご存知でしたか? 今回は、「菊花茶」をご紹介しま …

GW明けのボロボロ肌に注意!「旅先でも美肌キープ」方法4つ

GW明けのボロボロ肌に注意!「旅先でも美肌キープ」方法4つ

ゴールデンウィークは旅行や外出の予定が多くなり、なにかと慌ただしく過ごしがち。存分に楽しんだ後に疲れが出て、体調や肌のコンディションを崩す恐れがあるため注意が必要です。今回は、忙しいゴールデンウィーク …

連休前にゲット!プロがおすすめ「塗り直し簡単日焼け止め」3選

連休前にゲット!プロがおすすめ「塗り直し簡単日焼け止め」3選

もうすぐGW! 気候もよくなり、外出する機会も増えますよね。ということは、本格的にUVケアを開始する季節でもあります。日焼け止めにも色々種類がありますが、すべてに共通することは「塗り直しが基本」という …

プロ直伝!「30代・40代におすすめチーク」3選&色の選び方

プロ直伝!「30代・40代におすすめチーク」3選&色の選び方

ヘアメイクの筆者は、よく「私に合うチークの色は何色ですか?」という質問を受けます。お悩みのように、顔の明るさや印象にダイレクトに影響するチークは、好きな色を付ければ良いというものでもありません。ブルー …

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