顔
顔のくすみやシワ、シミなど、顔全般に関するコラムです。洗顔方法やスキンケア方法はもちろん、マッサージ方法・やり方や効果的な成分、食材をとりいれたレシピ、メニュー案など、美しくなるためのさまざまなアプローチを紹介します。
つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々なケア方法やお悩みの原因などを紹介しています。40代・50代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムをぜひご覧ください。
元祖美魔女も食べてた!?お米屋さん直伝「黒米」炊き方レシピ
世界三大美女として名高い「楊貴妃」。彼女がその美貌をキープするために食していたとされる主食は、雑穀の中でも高い抗酸化力を持つ「黒米」。美肌雑穀とも呼ばれる「黒米」には、豊富なポリフェノールが含まれてお …
ダイエット・美肌…目的別「ヨーグルト」選び方&アレンジまとめ
腸内環境美化やダイエット、美肌などさまざまな美容効果が期待できるヨーグルト。目的に合わせた商品の選び方や、飽きずに食べられるアレンジレシピをつやプラの過去記事の中から厳選してご紹介します。 ■便秘・美 …
外出中もたるみ防止!今日からできる「スキマ時間の美容習慣」5つ
毎日の通勤時間をどのように過ごしていますか? スマートフォンをいじっていたり、ウトウトしたりしてはいませんか? 通勤時間も少し意識するだけで美容時間になります。今回は、今日からできる通勤美習慣のヒント …
そのくすみ、眉メイクのせいかも?「NGアイブロウ」3つ
肌自体はくすんでいないのに、なんとなくメイクをすると重たい印象に見えたり、肌がくすんで見えることがありませんか? それは、眉毛の色や形が原因かもしれません! そこで、今回はくすみを招くNGなアイブロウ …
アラサー必見!美ボディ&美肌を手に入れる「食養生」5か条
30代後半は「食生活の乱れ」によるダメージが、顕著に表面にあらわれる時。しかし様々な情報が氾濫するなか、自分にとって本当に良い食べ物や食べ方を見極めるのは至難の技! 健康で美しい身体と美肌を手に入れる …
ブーム必至!?ダイエット・美肌づくりに◎「フルーツ麹」の作り方
甘麹(甘酒)はもち米と麹を発酵させて作られ、“飲む点滴”と呼ばれるほど栄養価が高く、夏の季語でも親しまれていますね。古くは暑い夏を乗り切るための飲み物だったようです。しかし今、この甘麹をもち米ではなく …
そのヒゲ、「卵巣のSOS」かも!?ケアするための栄養素3つ
「最近、口ヒゲが濃くなってきた……」「背中のムダ毛が気になる……」なんて事はありませんか? 私たちの身体を守っている体毛は、生えている場所によって性ホルモンと関係の深いものもあります。本来男性の特徴で …
汗&ニオイに負けない!美肌キープの「ベトベト汗対策」3つ
汗の匂いや化粧崩れ、汗ジミなど、なにかと不快感を感じやすくなる季節が始まりますね。人間には、水に近い状態で出る「サラサラ汗」と、塩分などが含まれて出る「ベトベト汗」の2つの汗があります。ベトベト汗には …
30代・40代「デカ顔」要因は肺!?むくみ解消「小顔のツボ」5つ
むくまない身体作り。実現するには、筋肉をつけることが大事です。どうしても運動不足になりがちなエイジング世代は筋量も少なくなり、そして、お肌のハリも失いはじめると、むくみも当たり前になってきます。日本は …
紫外線に負けない美肌をつくる!意識したい「黒い食べ物」5つ
「色の濃い食べ物は身体にいい」という話を聞いたことはありませんか? ホリスティックビューティインストラクターの筆者が、色の濃い食べ物のなかでも美肌効果の高い「黒い食べ物」を5つご紹介します。 ■美肌効 …
シワ・たるみが加速!?やりすぎ注意のダイエット方法4つ
年齢を重ねると「代謝が落ちる」「脂肪が増加する」といった理由から太りやすくなり、慌ててダイエットに励む人も多いでしょう。しかしダイエット法の中には、エイジングサインを加速させてしまう恐れのあるものも存 …
食べるサングラス!?「お肌と瞳を紫外線から守る」食べ物&食べ方
これからの季節、お肌とともにしっかり紫外線ケアしたいのが瞳。目に紫外線が入ると、瞳のタンパク質がダメージを受けて白く濁ってしまうだけでなく、お肌にも影響してしまうことがわかっています。サングラスや日焼 …
サラダやスープに万能!レンジで簡単「キヌア」の炊き方レシピ
NASA(アメリカ航空宇宙局)が「21世紀の主食」と推奨した驚くべき栄養価を誇る食材「キヌア」。 良質なたんぱく質に加え、鉄分やカルシウムなどのミネラル、食物繊維、ビタミンはもちろんのこと、穀物に不足 …
30代・40代にオススメ!「スーパーフード」選び方・食べ方まとめ
海外セレブはもちろん、日本でも注目を集めるスーパーフード。身体の内側からエイジングケアに働きかける、おすすめスーパーフードを、たっぷりご紹介します。 美肌もダイエットも!?話題のスーパーフード「チアシ …
アラフォー必見!「イタくならない」アイシャドウの選び方
年齢を重ねると目尻のシワやまぶたのたるみ、クマなどエイジングサインが気になるもの。にも関わらず、20代の頃と同じようなアイシャドウを使用し、同じようなメイクをしている人は要注意! 今すぐ見直す必要があ …
30代・40代は余計に老けちゃう!?「クレンジングのNG習慣」4つ
多くの女性がほぼ毎日行っているクレンジング。ただ、その方法によっては、知らず知らずのうちに肌を傷め、エイジングサインを加速させているのかも!? そこで今回は、肌を老けさせるかもしれないクレンジングのN …
快適さ◎!ヘアメイクが教える「上質おすすめ毛抜き」3選
ツイーザー(毛抜き)はほぼ毎日使うもの。だけど、そこまでこだわって購入している人は少ないかもしれません。ただ、一度良いものを使ってみると、その毛のつかみ具合や肌への負担の少なさを感じ、「同じ毛抜きでも …
「寝る前スマホ」の後に!美肌をつくるリラックス方法5選
パソコンやスマートフォンから発せられるブルーライトを就寝前に浴びると、美肌をつくるために必須な「睡眠の質」を下げてしまうことが分かっています。寝る前にスマートフォンを見ていると、エスプレッソ2杯分の覚 …