全身油断できない！｢夏老け肌｣にうれしい栄養素2つ
もうすぐ夏休みですね。アウトドアを楽しむご予定の方も、美術館巡りなどインドア派の方も避けて通れないのが夏の紫外線。紫外線は、シミやソバカスの原因となるだけでなく、シワの原因にも！ 夏が終わったら、お肌 …
｢食べない｣は卒業！30代の｢キレイ痩せルール｣5つ
多少無理な食事制限をしても、キレイに痩せた20代。30代になると、無理な食事制限をすると、体重は減ったのに身体がタルタル、お肌がボロボロ、ダイエットする前のほうがキレイだった！ なんてことになりかね …
大人ニキビの原因はお疲れ肝臓!? お肌との意外な関係
大人になっても出来るニキビ。体質だから……と諦めていませんか？ もしかすると、“肝臓”の疲れからニキビができているかもしれませんよ。 ■肝臓とお肌の意外な関係 肝臓は、「解毒」「栄養分の合成」「消化」 …
夏バテ女子に朗報！カラダとお肌にうれしいニンニクパワーって？
暑くなってくると悩まされる夏バテ。気温と湿度で、身体がだるくて仕方がない……という方も多いのでは？ 夏バテになって食欲がなくなってしまうと、必要な栄養が取れずお肌も元気がなくなってしまいます！ 夏バテ …
夏こそ大切！意外と知らない｢ミネラルウォーター｣の選び方
暑い季節、とくに注意したいのが水分補給。汗をかくことで、いつも以上に水分が消費されています。筋肉の少ない女性は、もともと男性より身体の中に蓄えられる水分の量が少なく、常に水不足の状態。体内の水分が不足 …
生理前の不調、もう悩まない！｢PMS対策｣食品5つ
生理前になるとニキビができる、食欲が抑えられない、イライラしちゃう、などの症状で女性を悩ませるPMS。PMSの原因は、まだはっきりとはわかっていないそうなのですが、食生活を見直すことで改善する可能性が …
塗るだけじゃダメ！紫外線対策ができる食べ物4つ
夏避けて通ることのできない「紫外線対策」。UVケア用品や日傘などの外側からのケアはもちろん大切ですが、紫外線ケアには、「内側からのケア」を忘れてはいけません。その理由は紫外線を浴びると発生する「活性酸 …
運動中に飲むならコレ！カラダケアにも◎なドリンクって？
運動中の水分補給、どんな飲みものを選んでいますか？スポーツドリンク派、ミネラルウォーター派と分かれるところですが、今海外セレブの間で話題の飲み物があります。それは、「ココナッツウォーター」です。古くか …
ダイエット中こそ摂ってみて！良質オイル5選
女性の永遠のテーマ「ダイエット」。無理なカロリー制限や偏った食事法のダイエットは、その時は体重が減ったとしても、肝心の体脂肪は減っていないことが…しかも、髪もお肌もボロボロになってしまった…なんて話 …
ビキニが似合う夏も夢じゃない!?ちょい足し代謝UP食品5つ
食べる量も食べている物も変わらないのに、なんだかお肉がついてきた…という方、それは基礎代謝が落ちてしまったからかも。そんなプニ肉には、食べるものを減らすより代謝UPさせるほうが効果的。いつもの生活にチ …
ポイントは｢NO｣！運動の効率をUPさせる飲み物2つ
突然ですが、「プレワークアウト」ってご存知ですか？ ワークアウト先進国アメリカでは常識なのだとか。ランニング派の方も、ジム派の方も、運動のパフォーマンスUPには「プレワークアウト」が欠かせないようです …
夏のくすみは「顔の冷え性」!?温肌ドリンク2選
くすみのない透明感のあるお肌は女性なら誰でも憧れますよね。くすみの原因は、色々考えられるのですが、その一つは血行不良。お顏は、常に外気にさらされているため、冬はもちろん、夏は冷房の直撃を受け、冷えやす …
海外セレブ御用達！美髪を叶える「シリカ」とは
お肌と同じ様に、いつでもキレイをキープしたいのが「髪」ですよね。20代の頃は何もしなくてもキレイだった髪も、30代になると少しずつハリやコシが失われていきます。トリートメントなどのケアももちろん大切で …
慢性化したら要注意！むくみレスになる食習慣
季節を問わずむくみやすい場所の一つが「顏」。寝起きは、どうしても顏がむくみやすい状態なのですが、むくみは食べたものも影響します。毎朝お顏がむくんでいる、という方は、知らず知らずのうちにむくみ易い食べ物 …
ツヤ髪になりたかったら日本伝統の●●を食べてみて！
ツヤのある美しい黒髪は女性なら誰でも憧れますよね。昔から「髪をキレイにするなら海藻！」という文句を誰しも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。どうやら、本当にツヤ髪を作るらしい海藻パワーについて …
