町山町子
リンパ・ハーバリスト／ビューティヘルスライター／企画・編集者
編集プロダクション、出版社勤務を経て独立。本の企画編集、執筆。現在はwebの企画編集と執筆活動がメインに。一方で2011年、“癒し、美容と健康”をテーマに自然派サロンを日本橋にOPEN。後に東船橋に移転。現在はハーブとアロマ、ボディ・フェイシャルなどのセラピストとして活動中。
バスタイムにできる！目の疲れを改善する顔ツボ4つとケア法
ネット社会でパソコンやスマートフォンのやりすぎで視力が低下、ドライアイが悪化、目の下のクマや眉間のシワが増えた……などの症状を訴える方が増えています。目の疲れが蓄積されると、今感じている症状が重症化す …
肌荒れしない！花粉の季節でもキレイな肌を維持する方法３つ
もうすぐ春。季節をイメージするとウキウキするけれど、花粉症の方にとってはどんより気分が重い時期でもありますよね。花粉に加え、乾燥や強風など肌にとっては過酷な条件が重なっている季節です。とくに丁寧なケア …
美容に◎なふりかけって!?「ハーブふりかけ」レシピ3つ
ハーブは私たちの生活には欠かせない植物。ヨモギやバジル、オレガノ、みかんの皮などの果物など昔から身近にあるものばかりです。ハーブと聞くと育てて、眺めて、おしゃれなティータイムなどのイメージがありますが …
朝飲んで体の中から温まる！腸活にも◎な特製ドリンク3つ
朝ごはん、きちんと食べていますか？ 色々な理由で朝ごはんを抜いてしまう日が多い方は要注意。朝食は、睡眠中に失ったエネルギーを脳と身体に補給する大切な時間でもあります。 朝食を抜くと便秘になりやすい、肌 …
体調や気分に合わせても◎疲れが吹っ飛ぶ！お風呂活用法3つ
疲れたときはあったかいお風呂で全身浴。手が疲れたときは、手浴でほんわか気分。足が疲れたときは、足浴でリラックス。ときにはシャワーだけでさっぱりの日も。毎日忙しくて自分の時間がほしい、心や体が疲れている …
トラブルの少ない肌になるには？3つのおすすめ「美肌習慣」
どの年代になっても気になるのが、肌の乾燥によるトラブルや毛穴の汚れや黒ずみなどの肌悩み。毛穴ケアなどスペシャルケアを継続することは難しいと感じる方も多いのでは？ 気になるしみや毛穴をメイクで隠している …
オイルでデトックス!?インド発オイル美容術
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダのひとつである「パンチャカルマ」。あまり馴染みがないかもしれませんね。パンチャカルマには、気軽にできるものから専門的なものまで、いくつものデトックス法が含まれてい …
美容に◎朝食にプラスしたい「シナモンコーヒー」簡単レシピ
スパイスの「シナモン」は、お菓子やパン、カフェなどで使われている女性にも人気の食材。成分にも、女性にとってうれしい効果がたくさんあるんです！ オフィスワークをしている方に特におすすめしたいのが、朝の「 …
明日の予定は待ってくれない！前日に仕込むズボラ美容術3つ
「急な肌荒れ、明日の予定は待ってくれない！」そんな時に良い方法があったら実行したいですよね。30代以降は毎日の過ごし方がとても大事。季節の変わり目や乾燥する冬になると、前触れもなく肌が荒れることも。そ …
人気のパクチーも！年末年始に活躍する優秀スパイス5つ
2016年に注目を集めたスパイスといえば、「パクチー」です。好き嫌いが分かれますが、ビタミン類などの栄養素が豊富なうえ、消化促進などの働きもあって、健康や美容を重視する女性を中心に話題を集め、各メディ …
年末のお疲れ胃腸に◎セラピストおすすめの、腸内環境を整える3つの方法
年末が近づき、暴飲暴食になりがち…という人も多いのではないでしょうか。食べ過ぎ、飲み過ぎは内臓の働きをにぶくし、消化不良を引き起こす原因にもなります。 食べ過ぎ・飲み過ぎで胃腸が疲れている方、便秘症、 …
ラブ運もUP！風水鑑定士が教えるクリスマススポット4つ
年末クリスマスまであと少し。恋人や家族と一緒に年末を過ごす方もおひとりさまも、この１ヶ月の間でハッピーがたくさん舞い込むラッキースポットを、風水鑑定士の福岡和昭さんに教えてもらいました。年末年始の旅ス …
ブルドッグ顔を防止！顔やせエクサと食事のコツまとめ
二重あご、フェイスラインのゆるみ、頬のたるみ。いわゆる「ブルドッグ顔」になってくると、ついつい手や器具で強引に引き上げたりしがちです。「垂れた頬を上げるために、手の力で引き上げるのが癖になっている」「 …
年末ご褒美ヘッドスパ！選ぶならどこに行く？お店の選び方
もうすぐ年末。1年のご褒美にエステを選ぶ女性は多いです。そろそろ予約を入れておかないと、「間に合わなかった！」なんてことに……。とはいっても、数あるヘッドスパサロンの中から自分にぴったりのサロンを選ぶ …
頭ほぐしで温活!?肩こりも解消する「冷え対策」のコツ3つ
だんだんと年末の気配を感じる季節になりましたね。気温の低下の影響で、体が冷えると体温も下がりますよね。すると免疫力の低下や胃腸の不調、自律神経の乱れなどを引き起こしやすくなります。 そこで、寒さ対策が …
明日からすぐ出来る！オフィスの乾燥＆冷え対策3つ
暖房がきいたオフィスでは肌の水分が奪われ、頬が赤くなったり喉がイガイガすることないですか？ 自宅では加湿器をフル稼動できるけれど、加湿器が置いていないオフィスもありますよね。 また、座りっぱなしのデス …
生理痛を緩和し過食を防止！生理のときのおすすめフード
生理期間中は食欲アップでなかなかダイエットがうまくいきません。また生理痛や、イラつきなど普段とは異なる自分に戸惑う人も多いはず。そんなとき体重が減らないとメンタル崩壊する方も……。生理中のダイエットは …
上向き小顔に◎ほうれい線に効く「側頭筋」マッサージ術
加齢とともに顔の筋肉が緩み、フェイスラインのたるみやほうれい線が目立っていきます。ほうれい線やフェイスラインのたるみは筋肉の衰えや紫外線の影響などが考えられますが、ほうれい線が深くなる原因の一つに頭の …
