町山町子
リンパ・ハーバリスト／ビューティヘルスライター／企画・編集者
編集プロダクション、出版社勤務を経て独立。本の企画編集、執筆。現在はwebの企画編集と執筆活動がメインに。一方で2011年、“癒し、美容と健康”をテーマに自然派サロンを日本橋にOPEN。後に東船橋に移転。現在はハーブとアロマ、ボディ・フェイシャルなどのセラピストとして活動中。
カイロを貼って冷え解消！カンタンに代謝を上げるツボ3つ
1月は正月気分が抜けないうちにあっという間に過ぎてしまいますよね。寒さもより一層冷え込んでくる季節です。まだまだあったかい鍋やこたつ生活の日々ですが、寒くなると風邪やインフルエンザに感染する人も多いと …
頑張りすぎ注意！ヤセにくい時期・ヤセやすい時期の過ごし方
ダイエットに効果が出にくい時期が毎月の生理周期と関係しているというのは、みなさんご承知のとおりですね。イライラしたり、落ち込んだり、思うように成果が出なかったり……。この時期にダイエットをがんばっても …
今すぐできる！風水の専門家が教える｢運気アップの方法｣5つ
「運がいい人」「悪い人」とは言いますが、何がその差を生んでいるのでしょうか。運がいい人とは、自分の運気が落ち込んだと感じても、すぐに回復できるコツを知っている人のこと。運気が低迷していると感じる方は、 …
美容通がハマり中！プロおすすめ｢ホットオイル｣全身ケア方法
以前はごく一部の間でしか使われていなかった美容オイル。圧倒的な保湿力で、一気に人気になりましたね。ブーム以降さまざまなオイルが開発されていますが、今回はリンパ・ハーバリストの筆者より、髪にも体にも顔に …
サラダをタルトにリメイク！冷え対策に◎｢かぼちゃレシピ｣3つ
「冬至にかぼちゃを食べると風邪を引かない」と昔からいわれるように、かぼちゃはバランスよく栄養価が高い野菜です。ビタミンやミネラルなどが豊富で冬に不足しがちな栄養を補ってくれます。美肌効果も期待でき、と …
若返りの秘訣は腎臓!? 老化・加齢防止に摂りたい食べ物3つ
いよいよ年末、仕事の追い込みで身体がぐったり。付き合いの飲み会続きで内蔵もお疲れ気味。長時間同じ体勢で仕事をしている人は、身体の「腎」がとくに衰えやすく、腰痛になりがちです。新年を迎えるというのに身体 …
1つは実践できる！薬膳のプロ直伝｢温活女子の美肌10カ条｣
冬は寒くて当たり前ですが、とくに女性は冷えを放っておくと身体も肌も老化を引き寄せます。昔から冷えは万病の元といいますよね。体温が下がると免疫力が落ちて、風邪や感染症の原因になります。さらに、血行不良に …
いくつ当てはまる？｢ドライスキン｣チェックとNG習慣3つ
冬になると肌はチクチク、ムズムズかゆくて肌荒れに……。「お風呂上がりは肌がいつも以上にカラカラ……」なんて感じている人はドライスキンかもしれません！ でも自分が乾燥肌だということに自覚がない人は、意外 …
ダイエット中は要注意!?｢食欲が増すツボ｣｢抑えるツボ｣
ダイエット中、「どうしても食欲が抑えられない」「あと3kgなのになかなか落ちない」など、思うようにいかないとストレスが溜まってしまいますよね。ダイエット成功のカギは、消費カロリーより摂取カロリーを抑え …
リップ塗り過ぎでガサガサに!?女医直伝｢正しい唇ケア方法｣
「リップを塗ってもカサカサが良くならない！」とお悩みの方はいませんか？ 乾燥するからと、こまめにリップクリームやグロスを塗る人は要注意！ 実は塗り過ぎが乾燥の原因になることもあるのです。そこで今回は、 …
インフル予防にもニキビにも使える｢エキナセアチンキ｣レシピ
冬になるとインフルエンザ予防のためにワクチンを接種する人が多いですよね。でも、実はその年に流行する型とワクチンが合致しなければ完全な予防にはならないとも言われています。昨今は新型ウイルスの出現によりあ …
セラピストおすすめ！プレゼントに◎｢マッサージキャンドル｣
いよいよクリスマスシーズン到来！ 女子会やクリスマスパーティーなどの予定に加えて、プレゼントの準備など大忙しの12月。女子会のプレゼントには人と違うものを用意したいと悩んでしまうこともありますよね。定 …
1つはできるはず！ヤセやすい身体をつくる代謝アップ方法
「冬は痩せやすいって聞くけど、私は太っちゃう」、「クリスマスや飲み会が多くなる12月は楽しいけれど、出費も多いし体重も増えてしまって憂鬱……」そんな方にお届けします。冬に痩せるメカニズムを知って、ダイ …
手抜き厳禁!?｢アラフォーが老け見えする｣4つのパーツって？
30代・40代女性にとっては、自分の体のエイジングレベルがどの位なのか、非常に気になるところ。肌年齢・体年齢・子宮年齢などという言葉をもありますが、忙しいアラサー・アラフォー女性は、かくれ老化にご用心 …
美肌効果で女子力もアップ！｢簡単カキの土手鍋｣レシピ
肌の乾燥やくすみ、たるみが気になると、高価な化粧品やエステに通えば不安が解消されますよね。その肌悩みが食べ物でも解消できることご存知ですか？ とくに旬の食材には、美肌にも効果的な成分がたっぷり含まれて …
美人は知ってる!?｢ライン使いスキンケア｣のメリット＆ポイント
化粧水、乳液、クリームなど、あなたは何を使っていますか？ 「化粧水はあのメーカーで、クリームはここ！」というように化粧品メーカーがバラバラだったりしませんか？ 美肌づくりを極めている美意識の高い人たち …
フケ顔回避！｢もちっとツヤ肌｣を作るベースメイクプロセス
「ファンデーションをつけると粉っぽさが気になる」「夕方になると化粧崩れのせいで疲れ顔が目立つ」など、気温も湿度も低下する秋冬になると、急に肌が乾燥して今までと同じメイク方法だと違和感を感じると思います …
サロン式！｢冷え取りオイルトリートメント｣でむくみケア
少しずつ寒さを感じる季節。身体が冷えると一番影響が出るのが「血行」。滞ると、こりや痛み、胃腸など臓器の働きも弱くなり、肩こりや腰痛、便秘、むくみ、生理不順などの症状が悪化してしまいます。自宅でできる温 …
