二の腕も引き締め！バストアップストレッチ＆エクサまとめ
美乳は永遠の女性のあこがれ。30代・40代の女性でも上向きの美しいバストを手に入れる簡単なストレッチやエクササイズに加え、美乳メイクに必要な条件を、つやプラの過去記事のなかから厳選してご紹介します。ぜ …
いくつ知ってる？｢スーパーフード2015｣効果･食べ方まとめ
美容と健康に気を遣っている30代・40代女性には見逃せないスーパーフード。中でも、2015年に話題になった注目のスーパーフードを、過去の人気記事からピックアップしてまとめてみました。あなたはいくつご存 …
ガウンもチェスターも！30代･40代コートの選び方まとめ
寒い季節のお出かけには欠かせないコート。今年は「ガウンコート」と「チェスターコート」が特にトレンド。手持ち服とのコーデのコツや、実際にお店に行く前にチェックしておきたい、30代・40代女性におすすめな …
腰のくびれで老け防止！ 超簡単｢ウエストくびれ｣ヨガ･エクササイズ
美しい女性の象徴である「くびれ」。くびれたウエストを手に入れて、いつまでも若々しく美しい女性になりましょう！ 今回はお腹痩せに効果絶大の簡単ヨガポーズやエクササイズを、過去記事のなかから厳選してご紹介 …
年末大掃除に！｢片付け＆ナチュラルお掃除術｣まとめ
いよいよ年の瀬も近付いてきましたね。年末といえば大掃除、なんとなく憂鬱な気分になっている人も多いかもしれませんが、心構えと汚れを落とすポイントさえ押さえておけば、そこまで手強いものではありません！ そ …
疲れたら押して！疲労回復＆リフレッシュに効果的なツボ3選
普段は感じなくても、ストレスや疲労による影響は目に見えないところで起こっています。急に体調に支障をきたさないよう、普段から対処をしておきたいですよね。今回は簡単でリラックスできるツボ押しでストレスや …
ツヤ肌にも◎！30代･40代おすすめ｢オールシーズン下地｣3つ
抜けのあるツヤ肌、陶器肌、ナチュラル……なりたい肌は人それぞれですね。トレンドや季節、仕上がりイメージによっても使い分けたいメイク下地ですが、年中頼れる「基本の1本」が見つかったらうれしいですよね。今 …
30代･40代のマストカラー！｢キャメル｣コーデのコツまとめ
上品でやわらかな雰囲気が特徴のカラー「キャメル」。ベーシックカラーだからこそ、着こなしに一工夫すれば大人の女性をより魅力的に見せてくれます。今回は、30代・40代の女性に特におすすめしたいキャメルの取 …
ふと気になる｢小じわ｣定着させないための習慣3つ
ふとした時に気になる小じわ。できれば定着させたくないですよね。できたての小じわを定着ジワにしないための予防方法、生活習慣をご紹介します。 ■シワには実は3段階！小じわの正体って？ シワには大きく分け …
解熱はNG？｢葛根湯｣の正しい飲み方＆ひきはじめのカゼ対処法
朝晩急激に寒くなり、突然の気温の変化に驚いている人も多いのではないでしょうか。風邪ひきさんも増え始めているころかもしれません。今回は東京女子医科大学 東洋医学研究所の木村容子先生に、風邪の適切な対処方 …
冷え･ダイエットに◎｢ジンジャーパウダー｣簡単レシピ＆活用法
寒い冬、冷え性に悩む女性の救世主とも言えるショウガ。生のままと蒸したものでは、得られる効果に違いがあるってご存知でしたか？ 冷え取りのためにはもちろん、ダイエットにも効果があるのは断然「蒸しショウガ」 …
大人ならマスター！｢カーキ｣の着こなし＆コーデまとめ
30代・40代の大人の女性だからこそ似合う色があります。今季のトレンドカラーでもある「カーキ」は、その代表と言っても過言ではありません。大人の女性ならではの魅力を最大限に惹き出してくれるカーキの着こな …
まばら白髪にも◎｢セルフ白髪染め｣コツ＆便利アイテムまとめ
少しずつ目立ち始めた白髪、放置していませんか？ 放置していると、実年齢よりも老けて見られてしまう可能性も…。今回は過去記事のなかから簡単・キレイにできるセルフ白髪染めのコツやセルフカラー剤の種類・選び …
老化が進む！｢糖化｣チェックリスト＆対策方法まとめ
老化の原因といえば活性酸素をまず最初に思い浮かべる人も多いかと思いますが、「糖化」もエイジング世代の大敵！ 今回は、そもそも「糖化」って何？ という基本や、糖化を防ぐための日々の食事のコツ、さらに糖化 …
寝不足も原因に！歯学博士に聞く｢歯周病｣セルフチェック
「歯茎の出血が気になる」「歯茎が痩せて下がった気がする」実はどちらも歯周病のサイン。残業続きで睡眠不足になっている人は要注意！ セルフチェックと予防法を、歯学博士である愛知学院大学の野口俊英名誉教授に …
ボディケアがもっと楽しくなる！オイルの種類＆効果5つ
顔だけでなく、ボディの保湿時に欠かせないオイル。マッサージにも使えるので便利ですよね。「効果によって選んでいる、使い分けている」という人は、意外と少ないのではないでしょうか？ そこで今回は、気になるオ …
コージーコーナーにも！注目の新スイーツ｢ティラティス｣って？
女性ならみんな大好きなスイーツ。ダイエットや健康を気遣っているつやプラ世代のみなさんも、ついつい手が伸びてしまうという人も多いはず。アサイーボウルやフローズンヨーグルトなど、次々と新たなヘルシースイー …
眼の筋肉の衰えも一因に！｢おでこのシワ解消｣簡単エクサ
眼を大きく開いた時に、眉まで動いていませんか？ 「最近おでこにシワが出てきた」という人は要注意。意外かもしれませんが、実は眼の奥の筋肉が弱ってきているせいかもしれません。 ■「おでこのシワ」はまばた …
