肩こり&頭痛の一因!?うっかり｢噛み締めグセ｣セルフチェック&対策
日常の中で気が付くと歯を噛みしめていたり、舌を噛んでいたりする覚えはありませんか。このような癖のある人は、肩こりや頭痛、顎関節症と言った上半身の不調を訴えることが多いよう。ストレッチや半身浴、いろいろ …
白髪･抜け毛･二重あごの原因に!?｢首こり｣解消ツボ&マッサージ
1日何時間もパソコンやスマホに向き合い、首がガチガチにこってしまっている人も多いのでは？ 首のこりを放っておくと、健康だけでなく美容にも悪影響を及ぼしてしまいます。そこで今回は、首のこりをほぐすツボと …
ガムを噛むだけ!?アンチエイジングホルモン｢パロチン｣を出す方法
「アンチエイジング」と聞くと、何かと大変な努力が必要なイメージがありませんか？ ところが日常必ず行う「噛む」ことで、アンチエイジングホルモン「パロチン」を生み出せるそう。今回はパロチンを分泌させるコツ …
順番、間違ってない？美肌に整える｢洗顔｣の正解プロセス5つ
1日の終わりに肌をリセットさせる洗顔。特にこだわりなく、なんとなくやっていませんか？ 顔のパーツごとの正しい洗顔方法をきちんと知っておけば、自然と美肌を手に入れることができるかもしれませんよ。 ■正し …
1日2分でいいの!?｢顔のたるみ｣｢ほうれい線｣撃退エクササイズ
笑うと目立つような気がする、ほうれい線。気にしすぎると表情に乏しくなり「怒ってるの？」と誤解されてしまうことも。たるみの要因は顔の筋肉の衰え。筋肉を衰えさせないためにも、日頃から積極的に「表情筋」を鍛 …
「首イボ｣･｢粉ふき｣…衣服の摩擦による肌トラブルを減らす方法
衣類に擦れることによって起きる肌摩擦。肌に大きな負担となり、かゆみやかさつきを引き起こしたり、首などに小さなイボができてしまうことも。衣服に肌が擦れると、なぜ肌トラブルにつながるのでしょうか？ ■意外 …
アンチエイジング効果もあり！｢幸せホルモン｣を出す方法
人は脳内から色々なホルモンが放出されていますが、中でも痛みを鎮め、快感を生み出してくれる「幸せホルモン」と呼ばれるものがあります。これが実は老化を防ぐアンチエイジング効果もあるそうなのです！ ではどう …
その肌の赤み・かゆみ…｢花粉症｣が原因かも？対処方法とは
肌のかゆみが気になる今日この頃…。乾燥のせいかな？ と思っている方が多いかもしれませんが、「花粉症皮膚炎」の可能性があることをご存知でしょうか。これからの時期苦しめられる花粉。お肌の為にも花粉対策をし …
見た目15.8歳の差!? 30代･40代もケアすべき｢歯の白さ｣について
見た目を美しく若々しく見せるために、美白パックや日焼け止めなど、肌のお手入れを入念にされている方は多いはず。しかし、見た目年齢を大きく左右していたのは、実は、歯の白さも重要なようです。ケア方法もご紹介 …
男性だけじゃない!?女性にも起こりうる｢脱毛症｣の原因と特徴
薄毛や脱毛症の悩みは、男性だけのことだと思っていませんか？ 最近、抜け毛の本数が増えたり、毛が細くなったり、頭皮が脂っぽくなったりと感じている方は要注意。これらは脱毛症が始まっているサインかもしれませ …
更年期にも!?葛(くず)粉の原料「葛の花｣のアンチエイジングパワーって？
葛湯や葛切り、葛餅などの原料「葛粉（くずこ）」。ヘルシーでダイエット効果があることはよく知られていますが、実はこの葛粉の原料である植物「葛」の花には、アンチエイジング効果があるそうなんです。 ■ダイエ …
食べ過ぎたら試して！｢胃腸スッキリ｣の回復ヨガポーズ&レシピ
仕事初めから数週間が経ち、業務に新年会にとそろそろ疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。身体がスッキリせず、胃腸がもたれて思うように食が進まない…なんて方、原因は食べすぎ・飲みすぎにあるかもし …
｢うっかりイライラ｣は脳の老化!?老化のサインと対策のヒント
見た目の美しさや健康を保つために必要不可欠な、「心の健康」。気持ちの老化と深い関わりを持つ「前頭葉」の老化が始まるのは、40代と言われています。少し早めにキモチのアンチエイジングについて心がけておくこ …
ブルーデイをハッピーに！オフィスでできる｢月経痛｣解消ポーズ
婦人科に相談に行く患者さんの悩みで最も多いと言われている、月経痛。痛みの原因や、生理中にありがちなストレス解決法を知れば、無理しがちなブルーデイもハッピーに過ごせるかもしれません。今回は自宅やオフィス …
40歳女性は｢ニオイの曲がり角｣!?気になる加齢臭対策とは
老けの印象を決定づけてしまう、加齢臭。一般には中高年男性のものと思われがちですが、実は女性にも起こる生理現象なのです。そんな憎き加齢臭を軽減させるためにも、原因と対策についてご紹介します。 ■40歳前 …
O脚？X脚？脚の歪みのセルフチェックと｢改善美脚ストレッチ｣
O脚やX脚といった脚のゆがみ、自覚はあっても何となく放置してはいませんか？ しかし、放っておくと将来ひざや腰の痛みの原因になりかねません。歪みを早いうちに解消すし、いつまでもイキイキとした佇まいで、周 …
カサカサは翌月やってくる!?｢今日の保湿｣が大切な理由
普段スキンケアをするとき、あなたは何を意識していますか？ きっと今の季節に合ったケアをするために、最適な化粧品を揃えてケアに励んでいることでしょう。しかし、ケアの効果はなんと1～3ヶ月後に表に出てくる …
1週間で下腹-10㎝!?オリーブオイルで腸を活性化
料理だけでなく、化粧品などにも用いられているオリーブオイル。アンチエイジングや美肌に良いことで知られていると思いますが、ダイエットにも効果があるってご存知でしたか？ ■選ぶならエキストラバージンオイル …
