ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
朝の「何となく洗顔」はNG！？つや肌に導く朝の肌ケア術
毎日のスキンケアは、どのような意図を持って行なっていますか？ 皮膚にはさまざまな働きがあり、健康的な食事と生活習慣により健やかな状態が保たれます。なので、外気の乾燥や汚染によるダメージ、年齢とともに表 …
美容家イチオシ！肌の集中ケアに◎な「シートマスク」4選
シートマスクといえば「美容液成分」が主流でしたが、近頃はバリエーションが豊富になりました。最も力を入れたいステップを集中ケアすることができます。 美容研究家の筆者が、今イチオシのシートマスクを4つご紹 …
肩こり改善は「鎖骨」から！肩の柔軟性を高めるストレッチ
肩周辺の筋肉の血流や水分の巡りが悪くなると、肩こりの原因となることがあります。 「肩から首までの位置にある僧帽筋をほぐすストレッチ」は、肩周辺の巡りを良くするので、肩こり改善に効果的です。それでも改善 …
デトックスに◎！身体すっきり「ドクダミ」の活用法2つ
夏の終わりに「どことなく身体が重かったり、肌の調子が今ひとつ」という不調を感じてはいませんか？ それは、夏の厳しい暑さの影響で、毒素が身体に残ってしまったためです。 新しい季節を迎えるこの時期に、たま …
「ながら目元ケア」に最適！目元美人に導くアイテム3選
アラフォー世代になると、目元のケアをしっかりしたいですよね。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして活躍している筆者が、目元のケアにおすすめのアイテムを3つご紹介します。 ■「目元美人」になるためのケ …
食欲をコントロール！筋力アップにも◎な「ヨガスクワット」
いよいよ食欲の秋が到来。食欲が増すこの季節、よりスタイルキープを意識していきたいですよね。 YOGAエクササイズディレクター筆者が、落ちた筋力と代謝率を一気にとり戻し、止まらない食欲をコントロールする …
空き時間に「貯筋」！代謝が上がるエクサ「スクワット」
おうちで過ごす時間が長くなり、ジョギングやウォーキングなどで身体を動かす機会が減ってしまう人もいるでしょう。 そんなときでも代謝を上げるために、筋肉を鍛えて「貯筋」しませんか？ 今回は、女性の心と身体 …
秋野菜でダイエット！味噌汁に野菜を入れると良い理由3つ
季節が変わってずいぶんと過ごしやすくなり、身体をあたためる食べ物が恋しい季節となりました。手軽にとれて身体をあたためる食事といえば「味噌汁」ですよね。 夏太りを引きずっているという人は、味噌汁に野菜を …
濃密な泡でつるつる肌に！美容家注目の「泥洗顔料」3選
洗顔後に、肌がつるつるとしていると嬉しいですよね。肌がつるつるになる洗顔料の成分で著者が注目しているのが「泥」です。 抗糖化美容研究家の筆者が、「泥洗顔料」を3つご紹介します。 ■お肌つるつる！おすす …
「枯肌」の原因はストレスにあった!? アラフォーに使って欲しい話題のアイテムとは
頬のたるみや目元の影ジワ、キメの乱れた肌……このような肌トラブルがかさなり、自分の肌が枯れているように感じていませんか。毎日スキンケアを頑張っているのに肌が枯れたように見えてしまう、そんな人はストレス …
マッサージにも活躍！プロも愛用「スキンケアアイテム」2選
「マッサージをするには、どんなアイテムを使ったらいいの？」と、お悩みの方もいると思います。 ヘアメイクやコスメコンシェルジュとして、すっぴんに自信が持てる肌づくりを長年提案している筆者が、マッサージに …
湿気をブロック！くせ毛の「うねり広がり対策アイテム」3選
ヘアスタイルがスムーズに決まり、キープできるかどうかは、1日を快適に過ごすために重要なことですね。せっかく整えても、雨による湿気で髪がうねり、広がってしまうとがっかりです。 毛髪診断士の筆者が、くせ毛 …
足のトラブル対策はバスタイムに！「足指ケア」ストレッチ
バスタイムは、美を養う絶好の時間です。疲れた身体を回復させるには、「足指からのメンテナンス」がおすすめです。 エステサロンでの「足裏」の施術は心地よいものですが、「足指」が痛かった経験はありませんか？ …
夏の疲れをほぐす！しっとり「アロマオイルパック」のレシピ
夏の終わりの時期に肌に触れてみると、弾力が落ちているように感じたり、肌全体に活気がないように思えたりすることがありますよね。それは、夏のきびしい暑さや紫外線を乗り越えてきた結果です。 新しい季節を迎え …
ダイエット効果も◎！簡単「美尻＆美くびれストレッチ」
冬になると厚着のせいか、ついついボディラインのメンテナンスを怠りがち、という人も多いのではないでしょうか。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、美しいウエスト＆ヒップラインをつくる下準備としての …
歳を重ねてもフレッシュ！若々しさをキープする秘訣3つ
「若々しさ」とは、外見だけではなく、内面からもにじみ出るものです。 ミニマムリッチ・コンサルタントの筆者が出会った、「歳を重ねても若々しく美しい人」が大切にしていることを3つお伝えします。 ■若さと美 …
生理時の新習慣！快適＆おトクな「月経カップ」のすすめ
皆さん生理の時には、ナプキンやタンポンをお使いでしょうか。筆者は仕事柄、タンポンとナプキンの両方を使っています。 出血の量が多い時は、「漏れていないか」とすごく気になりますよね。 そんな不安解消には、 …
朝3分！簡単ですぐにできちゃう「朝ベジレシピ」3選
野菜不足や夏太りを引きずっている方、「朝ベジ」を始めてみてはいかがでしょうか。朝食を食べる人と食べない人だと、肥満のリスクが5倍も違うというデータもあるほどです。 ベジ活アドバイザーの筆者が、時間がな …
