ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
毎日できる「老け顔に見せない肌づくり」習慣3つ
アラフォー世代は、ターンオーバーの乱れや加齢により、シワやシミ、たるみなどの肌トラブルに悩まされています。高いスキンケアやエステで改善できることもありますが、つづけることはなかなかむずかしいですよね。 …
イスに座って1分！美尻に導く「お尻歩きエクサ」
ヒップは大きな筋肉から成り立っているので、ダイナミックな筋トレが効果的です。 とはいえ、大きな動きのエクササイズは広い場所でやる必要があり、運動習慣がない人にはややハードルが高く、継続できないことも多 …
疲れた日に。五感を満たすパワーチャージ術
くたびれた日は少し上質に、五感を満足させることで生まれ変わりましょう。 ミニマムリッチコンサルタントの筆者が、五感チャージ法の一例をご紹介します。 ■五感チャージ法の一例 嗅覚 香りは、ダイレクトに脳 …
つや髪に仕上がるトリートメント選び＆ヘアドライ術
パサつきや広がりが気になる“乾燥毛”を、「トリートメントでしっかりケアをしても一向におさまらない」という方は、お手入れの方法を見直してみてはいかがでしょうか。 コスメコンシェルジュの筆者が実践している …
ゴワつき肌悩みに！秋に始めたい「角質ケア」3つ
昼夜の寒暖差が激しい季節の変わり目は、肌のコンディションもゆらぎがちです。そんな今だからこそはじめて欲しいのが「角質ケア」です。 本格的な秋冬シーズンに向け、夏枯れ肌をお手入れしましょう。 コスメコン …
やりがちNGエイジングケア3つとは？美容家に聞く「“前向き”年齢肌対策」のすすめ
エイジングケア※1といえば高価なスキンケアやスペシャルケアが必要というイメージがありますが、実は一番大事なのは基本の保湿ケア。基本のケアをないがしろにしてしまうと、安定しない揺らぎやすい肌になってしま …
冷え対策＆疲労回復にも！アロマ手湯のやり方
私たち現代人にとって、ストレスというものはどうしてもさけ切ることができません。せめて、上手に解消する術を持ち、心に余計な負担をかけたままにしないように注意しながら美と健康を守っていきましょう。 疲れた …
ぽっこりお腹すっきり！便秘解消にも◎なヨガポーズ
スリムボディをキープしたり、健康な身体を維持するには「腹八分目」が大切ですが、食べ物が美味しい時期は「お腹いっぱいご飯を食べたい！」と思いませんか？ しかし、食べ過ぎは胃腸に負担をかけ、肌荒れの原因に …
ゴワつき肌の救世主！プロおすすめの「洗顔アイテム」3選
肌の「ゴワつき」をそのままにしていませんか？ 「ゴワつき」は、角質が硬くなっているサインです。そのままにしていると、せっかく良いスキンケアを使っていても肌にうまく浸透せず、効果が半減してしまいます。 …
服のメンテナンスで差がつく！おしゃれな人の必需品3つ
秋本番を迎え、お洒落が楽しい季節になりました。 しかし、いざお気に入りの服を着て出かけようとしたら、「服がシワだらけ」「ハンガーの跡がついている」「靴の臭いが気になる」ということはありませんか？ お洒 …
「敏感肌」に×なNGケアとは？乾燥の季節を乗り切るためのルール３つ
敏感肌やゆらぎ肌には、ちょっと憂鬱な夏を過ぎた肌。この時期に感じる不調には、紫外線の影響をしっかりとうけてしまった、急な気温の変化で身体がついていけない、忙しくて休息が足りないなど、思い当たる方も多い …
消えない顔のシーツ跡に◎！“寝起き顔”速攻ケア法4つ
「朝起きた時に顔がパンパンにむくんでいる」「目が腫れぼったくなっている」「ファンデーションのノリが悪い」このような寝起きの肌トラブルを経験したことがある人は、多いのではないでしょうか。 コスメコンシェ …
食べてシミ予防！肌トラブル予防にとりたい「栄養素」2つ
紫外線が気になる季節、40・50代が最も気になるのは「シミ」ですね。気がついたら目の周りや頬にポツポツと現れていませんか？ シミがあると、年齢が上に見られがちです。40代をすぎてシミに悩む女性は、多い …
冷えでセルライトが悪化！？お風呂で「セルライトほぐし術」
ヒップや太ももにできた凸凹の皮下脂肪「セルライト」が、気になる方は多いと思います。 冷えやむくみなどによる代謝の低下、運動不足、ストレスも、セルライトを悪化させます。 運動しただけで「セルライト」はな …
化粧残りでサビ肌に！？「サビ肌が加速するNG習慣」4つ
肌の夏の疲れを、そのままにしていませんか？ 私たちの身体の中で過剰に生まれた「活性酸素」は、細胞を酸化させ、老化させる悪玉となります。この「酸化」を、金属になぞらえて、俗に「サビ」るといいます。サビの …
1分で脂肪撃退！？理想のボディに導く「プランクアレンジ」
「最近、食べ過ぎと運動不足で体が重い・・・」と思っている人もいるかもしれません。特に、アラフォー女性は、20代や30代と比べて脂肪もつきやすくなっているので注意が必要です。 そこで、YOGAエクササイ …
ツヤと潤いをプラス！敏感肌にもおすすめの「バーム」3選
乾燥が気になり始める秋を迎えて、肌が敏感に傾きやすくなっている人は多いのではないでしょうか。 そんな時、外的刺激から肌を守り、うるおいを与える効果のある「フェイス用バーム」をとり入れると肌の調子が落ち …
褒め上手な女性は愛される！上手な会話のためのフレーズ3つ
褒め上手な人は、どんな場面でも円滑な人間関係を築くことが上手です。褒められて認められることは、誰もが嬉しいと感じます。 キャリアコンサルタントの筆者が、上手に褒める3つのフレーズをお伝えします。 ■上 …
