ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
若々しい手元に！40・50代に◎な秋のネイルカラー
秋を迎えると人気が高まる「くすみカラー」。絶妙な色味が可愛いですが、40・50代の手元に取り入れるにはコツがあります。 パーソナルカラリストで現役ネイリストの筆者が、40・50代のくすみカラーネイルの …
おやつを我慢できない！無理せず間食を減らす方法
ダイエット中に、ついおやつを食べてしまって、なかなか体重が減らない……ということはありませんか？ 我慢できない原因は自分の意志の問題ではなく、普段の過ごし方に問題があることが多いのです。 女性の体型改 …
見た目が超若返る！？40・50代に◎な顔マッサージ
加齢とともに失われる肌のハリやツヤ。改善したいと考えるのは自然なことです。 エステティシャン歴20年の筆者が、40、50代におすすめの顔マッサージをご紹介します。 ■顔の血流を改善して若返る！肌の悩み …
目元のくすみが悪化！？老け見えNG習慣8つ
日頃、何気なく続けている習慣が、「老け見え」につながっていることがあります。 アンチエイジングアドバイザーの筆者が、目元のくすみを招くNG習慣と目元のくすみの対策方法をご紹介します。 ■老け見えに！目 …
毛髪診断士が教える！白髪をツヤ髪に導くケア方法
年齢を重ねて「なんとなくヘアスタイルが綺麗に見えない」と感じるようになった、という方は多いのではないでしょうか。 その原因の一つは、白髪でしょう。髪に白髪が混ざると、全体がパサついて見えたり、まとまり …
ピンクで老け見え！？40・50代が注意すべきネイルカラー
ネイルの定番カラーである「ピンク」。“なじみやすい”“使いやすい”といった印象があるかもしれませんが、色によっては手元が老けて見えやすいです。 美容ライターでコスメコンシェルジュの筆者が、老け見えする …
どんどん白髪が増える！？避けるべき食べ物
「白髪」に悩んでいる40・50代女性は多いのではないでしょうか。白髪の原因にはさまざまなものがありますが、日頃の食事もぜひ気をつけたいポイントのひとつです。 管理栄養士の筆者が、白髪予防のために避ける …
骨盤がゆがむと太る！？超効率的◎お腹痩せエクサ
下腹部がなかなか痩せないのは、「骨盤のバランスの乱れ」が原因かもしれません。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、骨盤のバランスを整えて、脂肪や老廃物が蓄積しにくい体（下腹部）に導くエクササイズ …
ラクにお腹を引き締める！簡単お腹痩せマッサージ
「気がつけばお腹がぽっこりしてから数年が経ち、お腹まわりのラインが出ないゆったりした服を着ている」という方は多いのではないでしょうか。 お腹がぽっこりするのには様々な背景があり、放置すると健康への悪影 …
腰まわりのオバ見えを改善！浮き輪肉解消エクサ
ダイエットをしていて、気になるのが「わき腹」です。 浮き輪のように目立つわき腹の脂肪は、メリハリのない年齢を感じさせる体形に変化させてしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、オバ …
40・50代の老け肌を改善！効率的に美肌になる方法
時間や金額を考えて効率的に美肌になるためには、基本的なケアを見直すことが大切。そこに大きく関わるのが「ターンオーバー」です。 この言葉をよく聞くけれど、実は詳しく知らないという人も多いのではないでしょ …
たれ尻解消で若見え！40・50代がすべきお尻引き締めエクサ
パンツを履いた時にお尻が大きく見えると、後ろから見た時に老けて見えやすくなります。気になるところですよね。 ヨガインストラクターの筆者が、お尻が大きく見える原因の解説と、お尻を引き締めるエクササイズを …
後ろ姿が美しくなる！背中スッキリ引き締めエクサ
自分の「後ろ姿」を見たことがありますか？ もったりした背中で、他人に老けた印象を与えているかもしれません。 健康運動指導士＆フィットネス美トレーナーの筆者が、美しい背中を作るエクササイズをご紹介します …
「オバ唇」で老け見え！？ふっくら唇が叶う簡単ケア
唇のケアはしていますか？ 唇は年齢が出やすい部分です。ケアをしないと、老け見えで「オバ唇」になってしまうかも……。 コスメコンシェルジュである筆者が、オバ唇になる原因と、簡単にできるリップケアの方法を …
頑固なセルライトに！自分でできる簡単対策5つ
皮膚がでこぼこした状態になる「セルライト」。悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。 セルライトをなくすためには、その原因やタイプを知り、自分に合った対策を行うことが大切です。 エステティシャン歴2 …
●●前に飲むと痩せる！？コーヒーの効果UPな飲み方
痩せ効果が期待できる「コーヒー」。実は飲むタイミング次第で、さらにその効果が高まることをご存知でしょうか？ 管理栄養士の筆者が、コーヒーの痩せ効果を高める飲み方をご紹介します。 ■「コーヒーを飲むと痩 …
脂肪燃焼＆痩せ体質に！自宅で簡単1分エクサ
40代を超えると「痩せにくさ」を感じるようになり、体型も崩れやすくなります。 その原因は、筋肉が少ないことかもしれません。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、脂肪燃焼&痩せ体質に …
老廃物を排出！ずっしり下半身撃退エクサ
下半身がなかなか痩せない、下半身に重だるさを感じるといった悩みについて、「老廃物が溜まっていることが原因かもしれない」と考えている人は多いと思います。 YOGAエクササイズディレクターの筆者が、老廃物 …
