ビューティー
年齢を重ねるごとに見直したい、スキンケア、ボディケア、ヘアケア。毎日必要なセルフケアだからこそ、時短でできる美容法や、アイテム情報も気になりますよね。ここではビューティーに関わる美容法、やり方、効果について、幅広く紹介していきます。また、ダイエットに関するアドバイスとして、エクササイズだけではなく、食事など生活の根本に関する情報、気になる体型変化とじょうずに付き合っていくアイデアについてもご案内します。
脂肪が燃えまくる！毎日1分脂肪燃焼エクサ
40・50代から始めても、効率的に痩せ体質を作れるエクササイズ「ハーフジャンピングジャック」をご存知でしょうか。 有酸素運動の一種で、水泳やエアロビクスをした時と同じくらいの消費カロリーがあり、脂肪燃 …
40・50代の老け髪悩みに！今買うべき新作シャンプー
年齢とともに、パサつきやボリュームダウンなど、髪の悩みは増えていくもの。そんな悩みには、日々使っている「シャンプー」を見直すことで対策してみませんか？ アンチエイジングアドバイザーの筆者が、40・50 …
二の腕のプヨ肉を駆逐せよ！二の腕が細くなるエクサ
見た目痩せに大切なのが、「二の腕」です。 目につきやすい二の腕のたるみが大きくなり、太見えすると、体全体も太く見えてきてしまいます。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、二の腕のたるみを減 …
老けて見えちゃう！？40・50代の秋のNGヘアカラー
年齢を重ねると、若い頃と同じヘアカラーをしても「しっくりこない」「どことなく老けて見える」などと感じる方は多いのではないでしょうか。 美容師の筆者が、実は老け見えするNGカラーのポイントと40・50代 …
どんどんオバ体型になる！？40・50代のNGな歩き方
あなたは、「自分の歩き方」を意識しながら歩いていますか？ 歩くということは毎日、そして一生行う動作です。つまり、週に1回の筋トレよりも、正しい歩き方を意識するということが大切です。 フィットネス美トレ …
ぺたんこ髪やうねりを解決！40・50代に◎な「パーマ」スタイル
40・50代になると増える「髪の悩み」。ボリュームが出なくなったり髪が細くなったりと、悩みが尽きないものです。 美容師の筆者が、40・50代の髪悩みをカバーする「パーマ」についてご紹介します。ぜひ、参 …
痩せられない人必見！40・50代が痩せ体質になる方法
頑張ってダイエットをしているのに、体重がなかなか落ちなかったり、体型が変わらなかったり……。ダイエットの結果が出ないことに、悩む方は多いのではないでしょうか。 女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの …
「落とすケア」で老け肌改善！40・50代に◎な洗顔の方法
年齢とともに、シミやシワ、くすみなどの悩みが多くなりますよね。美容液やスペシャルケアを使っていても、なかなか満足できる結果が出ないという時は「洗顔」を見直してみませんか。 肌育美容家の筆者が、40・5 …
痩せ体質に導く！簡単◎股関節ストレッチ
股関節が硬いという方は多いかもしれません。しかし実は、股関節の柔軟性が「痩せ体質」への近道となることをご存知でしょうか？ YOGAエクササイズディレクターの筆者が、自宅でできる簡単な股関節ストレッチを …
食欲がおさまらない…！「ダイエット中の過食」防止策
「痩せようと思えば思うほど、食べたい気持ちが抑えられない」というのは、誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。 管理栄養士の筆者が、食べ過ぎを防ぐ方法を複数ご紹介します。 ■食べ過ぎてしまうのは …
おにぎりで疲れをとる！40・50代に◎なおにぎりの具材
手軽な調理で食べられる「おにぎり」。日常的に食べるという方も多いのではないでしょうか。 管理栄養士の筆者が、疲れたときに食べるべき「おにぎりの具材」を疲れの種類別にご紹介します。 ■40・50代に多い …
飲むだけで痩せ体質に！？痩せたい人が摂るべき飲み物
ダイエットしたいと思うときに、太りにくい食べ物や、痩せやすい食べ物について考える人も多いのではないでしょうか。 飲み物についても、ぜひ忘れずにチェックしてみてください。 ウエルネス＆ビューティーライタ …
痩せ体質に導く！食べるべき食材3つ
年齢とともに基礎代謝量が低下するため、痩せにくくなる方が多いでしょう。無理なダイエットをせずに、なるべく健康的に痩せたいですよね。 管理栄養士の筆者が、痩せ体質になるために必要な栄養素＆食材をご紹介し …
お腹の浮き輪肉を撃退！ムダ肉に効く引き締めエクサ
ダイエットをしても、なかなか消えない頑固なお腹の「浮き輪肉」。諦めずに、寝ながらできるエクササイズを試してみませんか？ YOGAエクササイズディレクターの筆者が、お腹の浮き輪肉を撃退するエクササイズを …
ボブで老け見え！？40・50代のNGボブヘアの特徴
加齢によるエイジング毛や夏の暑さにより髪をすっきりさせたいと思い、「ボブヘア」にされる方も多いのではないでしょうか。ですが、せっかくスタイルチェンジしたのにしっくりこないと感じる方もいらっしゃるでしょ …
美肌度がUP！40・50代の肌に透明感を出す方法
肌がキレイな人には、大抵肌に透き通るような「透明感」があると思いませんか？ 内側から発光するような肌は、美しく見えるものです。 肌育美容家の筆者が、肌に透明感を出すためのポイントや、透明感をアップする …
100均アイテムで痩せる！簡単二の腕引き締めエクサ
手軽に買えて、さまざまなエクササイズに役立つ100円ショップの商品（以下、「100均アイテム」）。 そんなアイテムの力を借りて、薄着の季節に目立つ二の腕を、効果的に引き締めてみませんか？ YOGAエク …
痩せたい人は食べてほしい！40・50代が朝食べるべきもの4つ
健康的に痩せるための重要なポイントは、実は「食べ方」です。特に、朝食の摂り方が大切です。 管理栄養士の筆者が、40・50代がすべき朝食の摂り方をご紹介します。 ■重要なのは食べ方！？「セカンドミール効 …
